這三天，我連續(xù)發(fā)了3篇關(guān)于弧圈球技術(shù)的文章。

第一篇文章，分享的是，一板高質(zhì)量的弧圈球，有哪3方面的表現(xiàn)形式。

正手拉下旋要又兇又穩(wěn)，核心在于這3點(diǎn)，乒乓球友一定要明確

第二篇文章，分享的是，正手拉弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)。

@乒乓球友：正手拉弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)來了，其實(shí)核心就只有3項(xiàng)

第三篇文章，分享的是，反手防守弧圈球的常用技術(shù)。

用反手防守弧圈球，乒乓高手們最常用的3項(xiàng)技術(shù)是什么？

所以，從邏輯的角度來講，我們關(guān)于弧圈球的話題，還有以下可以拓展的主題：正手如何防守弧圈球，反手如何拉弧圈球......

接下來這篇文章呢，我們就分享，正手防守弧圈球，常用的技術(shù)有哪些？歡迎球友們在評論區(qū)補(bǔ)充！本文以右手持拍為例，左手同理。

這項(xiàng)技術(shù)主要針對，對手拉前沖弧圈球。如果對手拉高吊，我建議反拉。

昨天的文章中我說過，正反手技術(shù)，其實(shí)是有一定對稱性的。

反手從基礎(chǔ)的推和擋開始，正手也是一樣，可以從簡單的平擋開始，這是正手防守技術(shù)的基石，只有把這個(gè)基石筑牢，才能在此基礎(chǔ)上發(fā)揮出靈感來！

這句話有這么幾層意思。

第一，基本站位

左腳在前右腳在后，重心壓在前腳掌上，腳底下小隨步隨時(shí)調(diào)整，讓身體處于最佳擊球位置。

第二，要根據(jù)對手拉球的弧線和落點(diǎn)深淺，調(diào)整自己的前后位置

如果對手拉球比較沖或者頂，不好在第一時(shí)間借力，那么不妨稍微退小半步，這樣就讓自己有選擇的空間；

如果對手拉球的落點(diǎn)比較淺，那么就要向前一點(diǎn)。這個(gè)應(yīng)該是隨后在調(diào)整，一點(diǎn)是預(yù)判，一點(diǎn)是腳步。

第三，重心可以稍微起來一丟丟

因?yàn)閷κ掷^來的球，基本都是上旋球，你需要以居高臨下的感覺包住球壓著球，所以重心可以稍微高一點(diǎn)，腿可以不用彎曲得太厲害。

球友們?nèi)菀子袃蓚€(gè)極端性的錯(cuò)誤，一是太靈活，二是太僵硬。記住一點(diǎn)，擊球那個(gè)環(huán)節(jié)是緊張的，其余時(shí)刻盡量讓身體放松。

所以，握拍方面自然一些。

另外，球拍的角度需要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)去微調(diào)，正手板型主要是由拇指和食指調(diào)整的。

如果來球的旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，就要壓一些，如果來球旋轉(zhuǎn)不是特別強(qiáng)，就稍微亮一些，這個(gè)角度要在實(shí)戰(zhàn)中自己去感受和把控。

擋，其實(shí)主要還是個(gè)借力技術(shù)，因?yàn)閷κ掷蜻^來的力量，以及上旋球本身自帶的躥勁，足以讓你借上力。

當(dāng)然，我說的情況主要是對手拉前沖，如果對手拉高吊，那就建議自己主動(dòng)發(fā)力多一些。

其實(shí)，在防守弧圈球的過程中，可以用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)引拍，不用再加拉手動(dòng)作。

腰向后方轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候帶動(dòng)引拍和重心交換，腰向前轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候再回來，同時(shí)整個(gè)身體和球拍要迎前，將來球壓住，送出去。

有了重心交換，腳下才能生根。因此重心交換的這種感覺真的非常重要。

平擋弧圈球，不管是哪種弧圈，都要力爭在上升期擊球，訓(xùn)練的時(shí)候要盡可能保持穩(wěn)定的節(jié)奏，鞏固之后變化節(jié)奏，自己最后找到一個(gè)最為適合的節(jié)奏，能夠應(yīng)對種種變化。

平擋是防守弧圈球的一項(xiàng)技術(shù)，但是如果光是簡單地防守，我們就是”待宰的羔羊“，對手可以舒舒服服地進(jìn)攻我們。

因此，我們需要想辦法，增加防守中的進(jìn)攻性，或者直接用攻擊回攻擊。

還是從六要素出發(fā)：速度、旋轉(zhuǎn)、力量、落點(diǎn)、弧線、節(jié)奏。

比如，同樣是擋，變化落點(diǎn)和落點(diǎn)穩(wěn)定，顯然前者給予對手的平均威脅是比較大的（注意：有時(shí)候重復(fù)落點(diǎn)是一種戰(zhàn)術(shù)，所以說我用平均威脅這個(gè)詞）；

力量大小不一樣，也是會(huì)讓對手不適應(yīng)；節(jié)奏變化也會(huì)讓對方不適應(yīng)。

可以單項(xiàng)變，可以組合變，這都是可以嘗試和創(chuàng)新的。接下來就給大家介紹正手快帶和反剃技術(shù)。

• 反帶弧圈球（快帶）

在防守弧圈球的過程中，如果在擊球的時(shí)候前臂突然收縮加速，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，然后給球加一點(diǎn)摩擦，那這就是快帶技術(shù)?？鞄Ъ夹g(shù)既有借力的部分，然后又有一點(diǎn)主動(dòng)發(fā)力的感覺。

動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)引拍和擊球、擊球瞬間前臂摩擦球的中上部，加速小臂、大臂不要距離身體太遠(yuǎn)防止架肩。

• 反剃弧圈球

在反帶弧圈球的基礎(chǔ)上，前臂收縮更快，腰部的轉(zhuǎn)速更快、上升后期擊球，這樣就是反剃弧圈。

從平擋的防守，到反帶反剃，逐漸加入進(jìn)攻性，動(dòng)作幅度從較小到較大。

再進(jìn)一步的話，就是正手反拉弧圈球，尤其是對于高吊弧圈球，一定要反拉，這項(xiàng)技術(shù)上具有極強(qiáng)的難度，業(yè)余選手很難達(dá)到這個(gè)高度，很難很難。

建議還是優(yōu)先考慮擊球的上升期和高點(diǎn)期。擊球時(shí)將重心壓低，根據(jù)來球的弧線做調(diào)整，還是以腰部帶手，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度較大，手臂要隨著腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，比較充分地伸展。

需要注意的是，反拉的時(shí)候腿部要蹬實(shí)了，充分發(fā)揮出身體的力量，這項(xiàng)技術(shù)需要在長期的基本功訓(xùn)練之后，才能有所掌握。

以上，就是關(guān)于正手處理弧圈球的幾種方式，當(dāng)然不局限于這三種。大家可以在評論區(qū)補(bǔ)充，歡迎互動(dòng)。