 廣州中醫(yī)藥大學一附院微信訂閱號【康復吧】專欄，逢周二推送！本欄文章由醫(yī)院康復（護理）中心專家名醫(yī)親自撰文或指導寫作，內容涉及針推結合及中西醫(yī)結合診治中風病、神經系統(tǒng)疾病、頸椎病、腰腿痛、各種痛癥和疑難性疾病的科普講解，實用、權威！敬請關注！  “富貴包”的推拿保健 醫(yī)學指導：康復中心 陳維主治醫(yī)師 圖文/康復中心 林應祥治療師 隨著科技越來越發(fā)達，手機、電腦等電子產品成為我們生活中不可或缺的東西。伴隨著這些電子產品對我們生活的滲入，其造成的危害也慢慢浮現出來，例如現今很常見的“富貴包” 什么叫做“富貴包” “富貴包”又叫頸后大包，是在第7頸椎與第一胸椎的連接處，鼓出來的一個大包，是日常姿勢不規(guī)范引發(fā)的。經常保持低頭或者脖子前伸姿勢的人容易得“富貴包”。   為什么會出現“富貴包” 人體自身有很強的代償能力。長期低頭工作，長期保持脖子前伸的姿勢，很容易造成頸椎下段的關節(jié)穩(wěn)定能力下降。穩(wěn)定能力下降以后，頸部關節(jié)會出現骨質增生，韌帶鈣化，還會在頸部筋膜處囤積脂肪。頸部通過這些增生、鈣化、囤積脂肪來幫助關節(jié)穩(wěn)定。 “富貴包”的危害 除了影響外觀，“富貴包”壓在了頸椎和胸椎之間，長時間不處理，會影響頸椎和胸椎的血液循環(huán)，可能出現頭暈、肩頸酸痛，還會影響到大腦的血液供應。 怎么消除“富貴包” 我們可以通過一些手法操作和日常的康復訓練來緩解或消除“富貴包”。 1、橫擦大椎穴 “富貴包”形成后，容易造成頸部肌肉尤其是大椎穴附近的氣血循環(huán)變差，容易吹風受寒。橫擦大椎穴，可以加速頸部血液循環(huán)。  2、頸肩走罐 中醫(yī)的說法里，“富貴包”的形成與人體內的濕氣和淤血密切相關。頸肩的走罐可以很好地把這個部位的濕氣和淤血往皮膚表層排，讓人體更好地吸收。   3、擴胸運動 “富貴包”的形成一般都伴隨著頭前傾、含胸駝背，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。利用墻角或門，雙腳弓步，雙手臂彎曲成直角推擠墻（或門）面，身體向前，輔助打開胸腔。   4、抬頭 “富貴包”是長期低頭長出的，消除它就得學會“抬頭”。俯臥位，雙手放于身體兩側，呼氣時抬頭，并帶動上半身緩緩抬起。  “富貴包”的調整需要放在日常生活中，改正不良的姿勢非常重要，不論是坐姿、站姿，還是看手機、用電腦、看書等，都需要時刻注意自己的姿勢是否正確。 專家簡介  陳維，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心主治醫(yī)師，碩士研究生，中國針灸學會會員。擅長中西醫(yī)結合治療脊柱關節(jié)病，軟組織損傷，神經運動系統(tǒng)疾病康復治療，對關節(jié)整復、產后修復、止痛有獨到體會。 出診時間：周一下午，周二、四、五、六全天。 地點：廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院門診樓H層康復中心推拿門診1診室。 作者簡介 林應祥，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復中心推拿治療師，擅長運用中西醫(yī)結合治療各類傷科、內科等疾病。 溫馨提示 編輯：劉慶鈞 復核：鄭小英、楊艷 責編：馮殷
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