腦梗不是突然到來，上半身出現(xiàn)五個表現(xiàn)，已經(jīng)提前通知你了：

1.頭暈頭痛

2.舌頭發(fā)硬

3.眼前發(fā)黑

4.手腳麻木

5.晨起疲乏，哈欠不斷

醫(yī)生忠告：這三種食物很傷血管，勸你別多吃

一、高脂肪食物

高脂肪食物例如常見的炸雞漢堡等都屬于，這類食物當(dāng)中都含有大量的脂肪，常吃很容易導(dǎo)致人體脂肪攝入超標(biāo)，脂肪積聚人體則會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的問題，并且導(dǎo)致人體血脂升高，從而引發(fā)血管堵塞，誘發(fā)腦梗出現(xiàn)，對于人體有很大的危害。

二、高糖食物

高糖食物例如冰激凌，點(diǎn)心以及蛋糕等等都屬于，這類食物的特性就是含糖量高，雖然吃起來很好吃，但是過量長期食用，會影響人體血脂健康。這是由于糖分進(jìn)入人體會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于人體，而脂肪過多就會導(dǎo)致高血脂問題的出現(xiàn)，最終誘發(fā)腦梗。

三、咸菜

咸菜這種食物之中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物N-亞硝基化合物合成的前體物的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)是在食物制作過程中生成，對于身體有很多的危害，例如加速血管老化，破壞血管的延展性等等。常吃咸菜會導(dǎo)致血管脫落下斑塊，容易堵塞血管，最終堵塞血管，導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。建議平時不要吃太多，特別是孕婦最好是不要吃為好。

如何降低血脂，預(yù)防腦梗出現(xiàn)？做好這四點(diǎn)：

一、補(bǔ)充血管營養(yǎng)

血管堵塞很大程度是由于血管的老化，導(dǎo)致人體血管毒素積聚堵塞血管，因此日常可以常補(bǔ)充由馬鈴薯、甘薯、高粱、黑米等組成的“蕪茸雜糧粉”，其中含有豐富的微量元素以及維生素，亞麻酸以及不飽和脂肪酸等物質(zhì)，由于原料純天然，所以極易為人體吸收，日常可每天補(bǔ)充。

其中的維生素以及微量元素可預(yù)防血栓出現(xiàn)，避免堵塞血管，而不飽和脂肪酸和亞油酸等可以降低血液中的脂肪含量，從而降低血脂，其中還含有幾丁質(zhì)等延緩血管衰老，保持血管彈性的物質(zhì)，能夠很好地保護(hù)血管的暢通性和延展性，從而預(yù)防腦梗等心腦血管疾病的出現(xiàn)。

二、堅(jiān)持運(yùn)動

降血脂，應(yīng)積極運(yùn)動，通過運(yùn)動來促進(jìn)脂肪的消耗，從而保持血管健康。許多人長時間不運(yùn)動，運(yùn)動過少不但會減少身體的循環(huán)和新陳代謝，還會使身體更容易堆積脂肪。因此最好每天拿出半個小時的時間來運(yùn)動。

三、遠(yuǎn)離煙酒

煙酒都會加速血管的衰老，導(dǎo)致血管壁上出現(xiàn)斑塊從而使得斑塊脫落，導(dǎo)致血管的堵塞，而且易使得毒素黏附于血管壁，從而堵塞血管的健康，因此盡量避免抽煙喝酒。

四、保證良好的生活習(xí)慣

要降低血脂水平，還必須保持正常的生活習(xí)慣。長期熬夜可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和自主神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，不利于血管健康。