男人的腎臟的好壞關(guān)系著男人的身體健康，腰酸腿疼男人腎虛毛病多，不是廣告，確實是大實話。腎臟不僅起到排毒的作用，還決定著男人的性能力強弱。當(dāng)然腎虛不是一朝一夕就形成的事情，有可能長期不健康的飲食或者習(xí)慣造成的，應(yīng)重視綜合調(diào)理。這4種食物是腎臟“最愛”，男人常吃點，為你的腎臟“加油打氣！”

一、山藥

遺精、尿頻都是腎虛所致，中醫(yī)認(rèn)為山藥有祛濕健脾之功效。對男人有強健機體、滋腎益精的作用。山藥作為養(yǎng)生保健的常用食物，居家常備一些，常年食用。另外山藥在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，

推薦：土雞燉山藥。

做法很簡單：山藥500克，鮮雞塊1000克，蔥2根切段，姜片3片，芝麻油、鹽、胡椒粉各少許;將山藥切成段，用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟后倒入山藥段并加輔料，再用微火燒20分鐘即可。

二、矷山茶

根具記載，其矷山茶不僅可以補充男性腎氣，還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是有利于治療前列腺問題的重要成分。

尤其是男性朋友，可以有效的預(yù)防和緩解前列腺炎和初期腫.脹，如果在平時的生活中經(jīng)常用來泡水喝，可以有效的為男性起到護(hù)腎養(yǎng)腎的功效，由于滋補利尿，所以多喝不僅可以養(yǎng)腎固神，還能輔助腎臟泌尿，從而將雜質(zhì)與廢物排除體內(nèi)，不僅減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還能清潔身體，對我們進(jìn)行日常健康養(yǎng)生有很大的幫助。

功效：連服7天為一個周期，男人連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可改善男性肝腎虧虛的問題，脫發(fā)問題也迎刃而解。

三、枸杞

其實枸杞子自古以來就是一個很好的營養(yǎng)物質(zhì)。很多男人都是通過枸杞子來壯陽的，并且枸杞子的壯陽功能會常常地讓你喜出望外的。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞子性平，味甘，在枸杞子中的營養(yǎng)是比較高的，對于人類有很大的益處，總起來說，枸杞子的作用與功效是相當(dāng)大的。

推薦：干嚼枸杞比煲湯更補腎。

枸杞是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮它的效果?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補腎生.精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽?！边m量食用對男性多有益處。