提到高血壓，相信對其感到頭疼的人絕不在少數(shù)，平時只要稍有不注意，血壓就會升高引發(fā)頭疼、眩暈、胸悶等身體不適。

若是任由血壓肆意發(fā)展，最終則很可能會導(dǎo)致心衰、心梗、中風(fēng)等嚴(yán)重威脅生命的心腦血管疾病出現(xiàn)。

因此，若血壓一旦呈過高狀態(tài)，大家首先一定要將自身血壓水平降下來，而在日常生活中也要嚴(yán)格控制自身的飲食，比如以下三3種會使血壓升高的食物最好少碰。

這3種食物或是高血壓的“禍?zhǔn)住保詈蒙倥?/p>

1、含“鈉”高的食物

適量攝入鈉對身體有益，但若對鈉的攝入過量，則會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，其中最為常見的就是高血壓。

若血液中鈉離子的濃度增加，會導(dǎo)致血漿的滲透壓增大，而身體為調(diào)節(jié)滲透壓的平衡，則會向血管調(diào)配更多的水分，如此一來血管中的壓力值便會增加，從而導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓。

因此，大家在日常飲食中，在減少攝入食鹽的同時，也要警惕那些“藏鹽大戶”，例如各種腌制食品(咸菜、腐乳、火腿等)、各種調(diào)味品(醬油、雞精、醬料等)、小零食等隱形鹽含量高的食物。

2、高油脂食物

為追求口感及吃一些食物的愉悅感，很多人對各種肥肉、油炸食物等油脂含量非常高的食物大多都沒有抵抗力，殊不知攝入大量的高油脂食物不僅會使體重飆升，還會對血脂、血壓產(chǎn)生影響。

當(dāng)大量油脂進(jìn)入體內(nèi)后，除相當(dāng)小的部分會被身體消耗利用外，其余大部分則會以各種形方式堆積在體內(nèi)，使血液中脂類物質(zhì)含量升高、增加血液的粘稠度。

而在血液粘稠度增大的過程中血流速度減慢，身體的血液循環(huán)很容易被影響，如此之下血壓便更容易出現(xiàn)波動，甚至?xí)虼苏T發(fā)一系列會危及生命的心腦血管疾病。

因此，高血壓患者平時在降壓的過程中，千萬要注意的就是，一定不要長期且大量食用高油脂的食物。

3、長期大量喝酒

工作生活中，很多人都免不了要喝一些酒，甚至有些人將喝酒當(dāng)作是自己的喜好，殊不知血壓水平正因長期大量喝酒而越來越高。

大量的酒精進(jìn)入人體后，會對內(nèi)源性膽固醇的合成起到促進(jìn)作用，使血液中膽固醇及甘油三酯的含量升高，從而很容易會引發(fā)動脈硬化。

此外，酒精還會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，增加心肌負(fù)荷，使血管出現(xiàn)痙攣性收縮，從而促使血壓升高及冠心病的發(fā)作，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)危及生命的急性心梗。

通過以上閱讀，相信大家對會引發(fā)血壓升高的3大飲食惡習(xí)有了一定了解，包括對鈉鹽攝入超標(biāo)、長期大量吃高油脂的食物、以及長期大量喝酒均會導(dǎo)致血壓飆升。

除以上3種飲食相關(guān)的因素外，情緒也是會影響血壓水平的一個重要因素，若情緒出現(xiàn)有較大的波動，身體便會產(chǎn)生腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等一些會導(dǎo)致血管痙攣的物質(zhì)，從而造成血壓升高。