生活中存在月經(jīng)不調(diào)問題的女人非常多，如果有這個問題，務(wù)必要盡早調(diào)理治療。因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)長期不治愈，會不斷透支身體健康，而且還會誘發(fā)不孕。其中，常見的月經(jīng)不調(diào)癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)過多、閉經(jīng)等，每一種都是對身體不利的，需要盡早治療。如果沒有患上月經(jīng)不調(diào)疾病，那么平日里要做好預(yù)防措施，那么女人如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?下面為大家做詳細(xì)介紹，想知道速速來看。

女人如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

一、盡早戒煙

很多女人都喜歡抽煙，這種行為是錯誤的。因?yàn)闊煵葜泻懈鞣N有毒物質(zhì)，吸入身體之后會導(dǎo)致身體內(nèi)的激素分泌受到影響。一旦激素水平無法維持穩(wěn)定，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以說，為了健康著想，女人們要盡早戒煙。

二、治療便秘

生活中很多女人患有便秘問題，而這類人往往存在月經(jīng)不調(diào)問題。因?yàn)楸忝氐娜?，排便困難直腸內(nèi)容易堆積大量的糞便，會導(dǎo)致子宮發(fā)生移位。如果長時間出現(xiàn)子宮后傾的問題，則會導(dǎo)致子宮功能發(fā)揮失常，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰痛等不適。所以說，平日里需要治療便秘，比如說養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，多喝溫開水等等。

三、注意保暖

很多女人出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題，與她們平日里不注意保暖有很大的關(guān)系。不注意保暖，導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的寒氣的話，就很容易出現(xiàn)氣血循環(huán)不暢的情況。而且寒氣一旦進(jìn)入了子宮，就會導(dǎo)致子宮環(huán)境變寒冷，不利于月經(jīng)產(chǎn)生，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。所以說，建議女人們要注意保暖，平日里不要淋雨、喝冷飲、吃冰凍的食物。

想要月經(jīng)保持正常，平日里要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)闋I養(yǎng)不足會導(dǎo)致氣血不足，非常容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過少等問題。還要堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速經(jīng)血排出，有助緩解痛經(jīng)。