青光眼是一種以眼內(nèi)壓增高為特征的眼病。正常的眼球，經(jīng)常保持一定的緊張度，這種緊張度是由眼內(nèi)容物對(duì)于眼球壁所加的壓力所形成，這種壓力稱(chēng)為眼內(nèi)壓。我國(guó)人的正常眼內(nèi)壓在1．3～2．8kPa之間。影響眼內(nèi)壓的因素極為復(fù)雜。而主要是房水和眼球內(nèi)血流量的影響，尤其是房水的產(chǎn)生和排出的平衡，直接影響眼內(nèi)壓的穩(wěn)定性。房水主要由睫狀突產(chǎn)生，它的循環(huán)路徑是先到后房，通過(guò)瞳孔而流入前房，再由前房角而進(jìn)入靜脈系統(tǒng)。其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)異常，均可造成眼內(nèi)壓增高。

　　青光眼是中老年人的常見(jiàn)眼病?；颊咭匝蹓涸龈摺⒁暳p退為主要表現(xiàn)，另外有頭痛、眼脹、虹視、眼球充血、視物不清等癥狀，最終可致失明。如能及時(shí)治療，做好自我保健，則可避免致盲。

預(yù)防、攝生、飲食宜忌

　　一、宜多吃蜂蜜

　　在食物療法中，治療青光眼療效最好的要數(shù)蜂蜜。急性青光眼患者一次口服蜂蜜100毫升，癥狀可以立即緩解，因?yàn)榉涿蹖儆诟邼B劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)增高，就會(huì)把眼內(nèi)水分吸收到血液中來(lái)，以降低眼壓。同時(shí)，蜂蜜還有潤(rùn)腸便的作用。臨床上的急性青光眼病人多數(shù)都兼有大便秘結(jié)。大便秘結(jié)能引起自體中毒。因?yàn)槟c內(nèi)的某些細(xì)菌毒素有類(lèi)似蛇毒樣的作用，能溶解血管內(nèi)皮細(xì)胞及間質(zhì)，影響正常的血液循環(huán)，同時(shí)也能促使眼內(nèi)房水分泌增加而引起眼內(nèi)壓升高。蜂蜜通過(guò)潤(rùn)腸通便的作用而緩解青光眼的癥狀。因此，對(duì)患有青光眼的病人來(lái)說(shuō)，多吃蜂蜜有助于康復(fù)。

　　二、宜保持樂(lè)觀情緒

　　人與外界相互交往的過(guò)程中，難免會(huì)遇上一些不愉快的事情，當(dāng)遇到這些煩惱時(shí)，會(huì)使人心煩意亂，情緒波動(dòng)，意志消沉。在這種狀態(tài)下，機(jī)體內(nèi)的環(huán)境就會(huì)失去協(xié)調(diào)而發(fā)生病變。青光眼病人每當(dāng)悲傷或大怒之后病情就會(huì)加重，因?yàn)檠劬Ω鞑康募∪舛际艽竽X神經(jīng)的自然調(diào)節(jié)，當(dāng)人情緒不佳時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致這種自然調(diào)節(jié)功能失調(diào)，而使病情加重甚至惡化。因此，青光眼患者一定要逐漸學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，保持開(kāi)闊的胸懷。

　　三、宜合理安排工作或休息

　　青光眼病人應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少腦力勞動(dòng)，多從事自己力所能及的體力勞動(dòng)。注意改善勞動(dòng)和工作場(chǎng)所的照明條件?？磿?shū)學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。必須伏案讀寫(xiě)時(shí)，應(yīng)有短暫的休息，如閉眼、看遠(yuǎn)方、轉(zhuǎn)頭等，通過(guò)這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下大腦神經(jīng)，不使神經(jīng)過(guò)于疲勞。神經(jīng)過(guò)于疲勞，會(huì)使眼壓升高而加重病情。

　　四、宜堅(jiān)持體育鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血流加快，眼底瘀血量減少，房水循環(huán)加快，可使眼壓不同程度地下降。所以，青光眼病人應(yīng)養(yǎng)成每天堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，堅(jiān)持早起并到戶(hù)外活動(dòng)，堅(jiān)持在上班時(shí)間做工間操，堅(jiān)持練氣功或打太極拳。

　　五、宜注意飲食調(diào)攝

　　青光眼病人的飲食與病情的關(guān)系十分密切。過(guò)度饑餓會(huì)使胃腸的一部分血液集中到頭顱，增加眼內(nèi)的血量，促進(jìn)房水產(chǎn)生，增高眼壓。因此，飲食間隔時(shí)間不能太長(zhǎng)，宜少吃多餐，多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　六、宜在光線充足的環(huán)境中生活

　　亮光可使瞳孔縮小，可緩解青光眼的癥狀，減少發(fā)作。相反，暗處會(huì)使瞳孔散大，使眼壓增高，這也是青光眼的誘發(fā)因素之一。因此，青光眼患者宜多在室外活動(dòng)。在室內(nèi)工作時(shí)，應(yīng)盡量使工作環(huán)境保持一定的光亮度。同時(shí)，不要到暗室工作，不要到電影院看電影。如果必需到暗室工作，宜事先用縮瞳劑滴眼。

　　七、宜保持充足的睡眠

　　人熟睡后，瞳孔就會(huì)縮小到最高限度，眼壓可降低到一定程度。相反，人在失眠時(shí)，睜眼不睡則相當(dāng)于在暗室工作，可使青光眼發(fā)作。因此，保持良好的睡眠是十分必要的，必要時(shí)可服安眠藥。睡前l(fā)～2小時(shí)要避免過(guò)度用腦，做短時(shí)間室外散步，用溫水泡腳。睡眠用的枕頭宜稍高些，以免血液積于頭部和眼內(nèi)。

　　八、患者四忌

　　(1)忌做倒立鍛煉。隨著瑜珈功的普及，許多青少年不根據(jù)自身的健康狀況而仿效瑜珈功，特別是青光眼患者，如果做瑜珈功的倒立姿勢(shì)，很可能引起暫時(shí)性視力模糊。倒立的姿勢(shì)也許對(duì)大腦和脊背有好處，但會(huì)使眼壓增加1倍。這種情況對(duì)患青光眼或其他某些眼病的人來(lái)說(shuō)尤為不利。有人對(duì)60名研究對(duì)象(健康人)做倒立后發(fā)現(xiàn)，所有的眼壓和視網(wǎng)膜動(dòng)脈的壓力都增加了，正常情況下要幾分鐘后才能恢復(fù)。青光眼患者做倒立則會(huì)引起嚴(yán)重的眼病。因此，青光眼患者切忌做倒立鍛煉。

　　(2)忌服阿托品、顛茄、普魯本辛、胃復(fù)康、安定、口服避孕藥等。因?yàn)橐陨线@些藥物能使眼壓增高。

　　(3)忌飲水過(guò)量。每次飲水量不宜超過(guò)500毫升，否則會(huì)使眼壓升高。

　　(4)忌吃辛辣刺激食品，忌吃濃茶和咖啡，以免眼壓增高。