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頸椎病幾乎每個(gè)人都不陌生，身邊很多人或多或少都有些頸椎問題，有個(gè)朋友還在定期進(jìn)行治療。 
根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的《全球十大頑癥》中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病。那么你知道究竟什么問題，導(dǎo)致它越來越年輕化么？ 看到一個(gè)新聞?wù)f有人因?yàn)?/span>吹空調(diào)導(dǎo)致頸椎病復(fù)發(fā)，這是什么情況呢？其實(shí)，頸椎是怕涼的。長時(shí)間對著空調(diào)，頸椎周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。長時(shí)間低頭，會(huì)導(dǎo)致肩頸部后方的肌肉過度牽拉，肌肉疲勞，正常彎曲的頸椎也會(huì)逐漸變直，頸肩疼痛、頭暈頭痛、頸椎病會(huì)接踵而來。正常情況下，脖子只承受頭的重量，大約5kg。而當(dāng)我們低頭大于45°，此時(shí)脖子承受的重量達(dá)到22kg，而當(dāng)?shù)皖^超過60°時(shí)候脖子承受超過27kg的重量。這個(gè)無形的重量就是大多數(shù)年輕人頸椎問題的元兇！枕頭的作用是支撐頸椎，而不是“枕”頭。過于柔軟的枕頭都起不到支撐作用，容易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)頸椎比較脆弱，在車上打瞌睡的時(shí)候，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯(cuò)位，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損害神經(jīng)。當(dāng)頸椎出現(xiàn)病變時(shí)，會(huì)壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。主要癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。這類頸椎病患者經(jīng)常會(huì)有頭痛，頭暈，不容易進(jìn)入睡眠，記憶力下降或渾身沒有力氣，耳鳴，眼花及脾氣暴躁等。頸椎病患者在轉(zhuǎn)動(dòng)脖子或者是抬頭的時(shí)候就容易出現(xiàn)眩暈，個(gè)別人還會(huì)出現(xiàn)復(fù)視，眼顫，耳鳴嚴(yán)重的可能是耳聾等癥狀。由于對頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時(shí)間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。有部分脊髓型頸椎病患者，在沒有進(jìn)行及時(shí)的治療，隨著病情的不斷演變發(fā)展，可能會(huì)出現(xiàn)脊髓變形液化，從而導(dǎo)致頸椎病患者出現(xiàn)癱瘓。每天對著手機(jī)電腦工作，一到下班就頭暈頭痛、經(jīng)常肩頸不舒服……你是否也懷疑過自己是不是得了頸椎??？跟著這個(gè)自測指南檢驗(yàn)一下吧！左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，看看頸部是否會(huì)出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。如果出現(xiàn)疼痛感，則說明活動(dòng)度不夠，脖子僵硬。稍微低下頭，用手按壓頸椎和左右兩側(cè)部位，如果出現(xiàn)痛感，或是感受到硬塊，那這硬塊就是出毛病的部位。比對一下下面不同的級(jí)別，看看自己的頸椎病到了哪一個(gè)程度。一級(jí)：脖子酸痛、僵硬（抬頭看天花板的時(shí)候感覺脖子僵硬，有些酸痛）三級(jí)：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎?。?/span>四級(jí)：肩膀的力量減退、疼痛、麻木（最好到醫(yī)院診治）六級(jí)：寫字開始變化（可能需要做手術(shù)）九級(jí)：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱十級(jí)：出現(xiàn)癱瘓，下不了床（手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就很大）頸椎病的預(yù)防其實(shí)并不難，只需要在生活多注意一下,就有意想不到的效果。工作過程中不要久坐不動(dòng)，每小時(shí)起來走動(dòng)一下，做頭部及雙上肢的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也就是常說的“米”字操。每次5分鐘，動(dòng)作要輕緩柔和。2、避免長時(shí)間吹空調(diào)，注意保暖不要對著空調(diào)直吹，溫度最好設(shè)置在26℃以上，辦公室如果是中央空調(diào)，無法調(diào)節(jié)溫度，準(zhǔn)備一件披肩以保護(hù)好頸背部，隨天氣增減衣物。抬高電腦顯示器，降低座椅，盡量平視或者輕微仰視屏幕。玩手機(jī)同理，善用支架或者舉高手臂，不要低頭玩手機(jī)！減少頸椎負(fù)重。枕頭過于柔軟會(huì)讓頭部、頸部處于懸空狀態(tài)下，頸椎失去支撐。過高的枕頭容易使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)，而過低會(huì)使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣。
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