很多人會(huì)有意識(shí)地在冬天瘦身，就是為了擁有健康的體魄和完美的身材，并且能夠在夏天盡情展現(xiàn)自己的魅力。但是你知道嗎？并不是在冬天才會(huì)發(fā)胖，夏天變胖的人也不少。根據(jù)日本女性健康研究小組最新的一項(xiàng)調(diào)查，“夏天變胖”的人數(shù)是“夏天變瘦”的人數(shù)的3倍。

都說肥胖是人生健康幸福旅途上的攔路虎。除了影響形象外觀，它嚴(yán)重侵犯了我們的健康。現(xiàn)代研究表明，肥胖是2型糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、腦中風(fēng)等心腦血管疾病、阻塞性睡眠呼吸暫停、高尿酸血癥、痛風(fēng)以及惡性腫瘤等重大疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。而且肥胖人群患病幾率是正常人的幾倍，隨著肥胖程度的增加死亡率也相應(yīng)增加。

很多人都知道肥胖對(duì)身體不好，但就是不知道應(yīng)該如何減肥。目前常見的減肥方法主要有運(yùn)動(dòng)減肥、飲食控制、藥物減肥甚至是手術(shù)減肥等等。而近幾年也出現(xiàn)了輕斷食、以及請(qǐng)專門的減肥專家進(jìn)行減肥協(xié)助。但這些方法都有一定的優(yōu)缺點(diǎn)，有些還會(huì)反彈，甚至是對(duì)身體造成損害。

減肥過程是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的過程，減肥不要盲目追求速度，體重下降過速不僅會(huì)影響身體健康，還很容易導(dǎo)致體重反彈。需要做好以下三點(diǎn)：一則，適度運(yùn)動(dòng)；二則，調(diào)節(jié)飲食，建議多素少肉；三則，堅(jiān)決不熬夜，遵守生理的晝夜節(jié)律變化。若能如此堅(jiān)持下去，人體的正氣漸旺，自能勝邪，自然就會(huì)排出脂濁，恢復(fù)健康的身材。

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