   北京中醫(yī)藥大學郝萬山教授在演講時說“病都是自己作的，不作就不得病?！?/p> 俗話說：
如果你長期的晝夜顛倒，飲食不規(guī)律，運動少都會引發(fā)疾病，這都是對身體的摧殘。  養(yǎng)心 何謂養(yǎng)心，心寬也。 《黃帝內經》認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。心情愉快，開闊，遇事不煩不燥，平心對待是日常養(yǎng)心。 《龔廷賢壽世保元》中說道：
對于現實事物要順其自然，做到內心寧靜，方可延年益壽。 讀禪語，聽禪意；共悟人生，凈化心靈  人生智慧禪語 讀禪語，聽禪意；共悟人生，凈化心靈 公眾號 養(yǎng)心貴在靜心，情緒乃一身之主，一個人如果終日思前想后、欲望不止，難免會百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點也不會過分。 要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。  真正高明的“醫(yī)生”并不在醫(yī)院， 在你身體里 郝萬山教授說：人渴了要找水喝，餓了要找飯吃，這都是人體的自調機能在發(fā)揮作用。 這不僅是中醫(yī)的思想，也是現代醫(yī)學的觀點?，F代醫(yī)學之父希波克拉底說：
所以說，真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院，而在你的身體之內；最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。 當我們生病或身體不舒服是，除了尋醫(yī)問藥，更重要的是，調整自己的生活方式、心態(tài)、情緒，煥發(fā)我們身體的自愈機制！  情緒不爽，會導致肝病 中醫(yī)認為，肝主疏泄、調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開朗。 肝喜調達，由于情緒致病，導致氣機紊亂，影響血液運行，傷及肝之疏泄功能。 現代醫(yī)學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就會下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官肝臟，從而導致誘發(fā)肝臟疾病。 正如一首歌所唱的“心中有個太陽”，讓希望時刻在你的心中，保持一種平靜，多幾分快樂，就能擁有一個健康的身體。  點擊上方關注【詩詞天地視頻號】 心要靜，身要動 《呂氏春秋》有云：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。” 也就是現在我們常說的：生命在于運動。 心靜則生安，生安則體健，心安體健則百病少生； 動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健； 心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩。 這是歷代養(yǎng)生家所提倡的三大法寶。 食畢，飲清茶一杯，起行百步，有益健康。 根據世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數據顯示，90%的健康問題，都和情緒有關。只要把控好情緒，就可以不得大病，少得病。 學會調節(jié)情緒，適當轉移注意力，進行一些娛樂活動，不僅能身心愉悅，更能使日子過得充實、幸福。 點個在看，愿你我都能靜心、修身，以致延年。  |
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