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—1— 平日里讀書，每當遇到有關(guān)醫(yī)學知識的段落，如“XX體”“XX器官”，眼光便快速劃過，絕不在上面停留超過1秒。 然，凡事總有例外！ 當我給《用安靜改變世界：如何科學又藝術(shù)地冥想》（以下簡稱《用安靜改變世界》）寫書評時， 不得不硬著頭皮，一字不落地，研讀完書中所有有關(guān)大腦的內(nèi)容。 書的作者，美國嘻哈教父拉塞爾·西蒙斯，借用醫(yī)學界、科學界對冥想的認知和發(fā)現(xiàn)，來構(gòu)建本書的底層邏輯，科學冥想。 談到冥想最大的益處，就是能改變大腦的生理結(jié)構(gòu)，因此，“胼胝體”、“杏仁體”、'β波'、“灰質(zhì)”等概念便是繞不過去的知識點。 —2— 就在我初步掌握了這些大腦知識后，又迎來了西爾維亞·洛肯博士的《內(nèi)向高敏者》《內(nèi)向心理學》和《性格拼圖》三本書。書中有關(guān)大腦結(jié)構(gòu)的篇幅也不小。 作為內(nèi)向者的洛肯博士，非常詳細地分析了內(nèi)向者的特點、優(yōu)勢、障礙，指導內(nèi)向者如何避開生活和職場中的坑。 正好，這些書的關(guān)鍵知識點是共通的。 —3— “杏仁體”的知識 在《內(nèi)向高敏者》中，洛肯博士指出，之所以有人會高度敏感，就在于“杏仁體”的特性。 好了，“杏仁體”就是一個共通的知識點。鑒于此前儲備過相關(guān)知識，這回可以輕松地閱讀下去。 “杏仁體”，是一個小小的、杏仁狀的組織，在腦緣系統(tǒng)前部擔任“警衛(wèi)”，對生命安全做出評估。一旦杏仁體檢測到我們的處境有危險時，就會發(fā)動警報。本來這是好事，但是，“杏仁體”每發(fā)出一個警報，腦緣系統(tǒng)就會釋放應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些化學物質(zhì)不僅有毒有害，且在身體里一呆就是好幾天。如果“杏仁體”頻頻發(fā)出警報，我們的身體豈不深陷“毒境”，難以自拔了嗎？ 那些高度敏感的人，就是由于“杏仁體”頻頻發(fā)出警報，哪怕理智上明明知道這件事沒有危險，心里也會害怕。 而冥想的作用，正是訓練“杏仁體”學會區(qū)分微小的煩擾和真正的生命威脅。 看到這兒，我就想，冥想對高度敏感者是否有幫助？ —4— “胼胝體”“左腦型”“ 右腦型”的知識 同樣地，我從嘻哈教父的書里學到了“左腦型”“ 右腦型”的不同，當讀到《內(nèi)向心理學》，有關(guān)“左腦內(nèi)向者”與“右腦內(nèi)向者”的劃分時，理解起來便毫不費力。 左腦負責線性思維、邏輯思維、建立在語言基礎(chǔ)上的思維；“左腦型”人才，適合科學、律師、會計等行業(yè)。右腦相反，負責非線性思維、情感發(fā)生?！坝夷X型”人才，通常指的是那些與藝術(shù)、音樂、寫作密切相關(guān)的創(chuàng)作型人才。這種類型的人也可能被稱為“自由思想者”。 洛肯博士說：“左腦內(nèi)向者”是更典型的內(nèi)向者，更加擅長分析。 時間會在“胼胝體”周圍筑起一堵墻，阻斷它與左右半腦的連接，而冥想能幫你拆掉這堵墻。冥想強化“胼胝體”的橋梁作用， 有助于開發(fā)利用另一半大腦。 這兩本書之間的共同知識點在于：打通左右半腦的連接，讓“左腦型”人才多一些創(chuàng)意，讓“右腦型”人才少一些情緒化。 —5— 蝴蝶??以為，凡是涉及情緒、壓力這些因素的心理學書籍，幾乎都與“杏仁體”有關(guān)。比如，我正在讀的《控制憤怒》一書，憤怒情緒的產(chǎn)生正是源于“杏仁體”的 “報警”功能。 而凡是涉及思維（考）方式、創(chuàng)造能力、人才類別等方面，幾乎都與“左腦型”“ 右腦型”有關(guān)。比如我后來讀過的《一本小小的藍色邏輯書》。 所以，讀懂一本書后，就能輕松搞定其他具有相同關(guān)鍵知識點的書籍。 |
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