今日，入伏

進入“三伏天”

標志著一年最熱的時段開始了

7月11日至20日為頭伏

7月21日至8月9日為中伏

8月10日至19日為末伏

總共長達40天

全國多地將進入“持續(xù)高溫”模式

公眾也要格外注意防暑降溫

老弱病幼等特殊人群盡量避免出門

出門應(yīng)做好防曬 常備解暑藥物

俗話說

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”

解饞開胃 適合夏季食用

此外還可以多吃苦瓜、絲瓜、冬瓜

以及富含鉀元素的蔬菜水果

也要每日補充蛋白質(zhì)和維生素B

雖然天氣炎熱

但也不可貪吃冷飲、沖涼水澡

最好適量運動、適量出汗

有利于排毒解暑

吹空調(diào)也有學(xué)問

建議溫度不低于26℃

不要對著頭部、肩背部直吹

注意空氣流通

專業(yè)人士清潔空調(diào) 圖源：CCTV-13

今年各地已有多人出現(xiàn)軍團菌肺炎

或與使用長時間未清洗的空調(diào)有關(guān)

因此家里啟用空調(diào)前要進行清洗

殺滅空調(diào)內(nèi)滋生的病菌和螨蟲

圖源：pixabay

空調(diào) 西瓜 冰汽水

沙灘 大海 遮陽傘

你打算如何度過今年最熱的40天？

留言分享你的夏天

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來源：中國科普網(wǎng) 綜編

編輯：毛夢囡

審核：王飛

終審：陳磊

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