天山派神鷹鍛體術(shù)（二）第六至第十三式

之前已發(fā)表過(guò)第一到第五式，前面五式比較柔和，練氣為主，有了氣作為基礎(chǔ)后，再往下練，才能達(dá)到氣力相生，所以第六到第十三式開(kāi)始練氣化力，可見(jiàn)本門(mén)功法的嚴(yán)謹(jǐn)性、科學(xué)性。

第六式：蒼鷹振翅

接上式(雙手抱拳于腰際),吸氣,同時(shí)雙手（拳心向上)徐徐向前稍伸;閉氣雙拳向前上方彈抖發(fā)力(要向前送胯),同時(shí)咬牙、暗發(fā)聲(由下丹田發(fā)“嗯”聲）然后呼氣,同時(shí)雙拳放松收回腰際,氣沉下丹田。模式是:吸氣（向前伸手)→稍閉氣(向前上方暗發(fā)聲整體發(fā)力)→呼氣(雙手放松回收腰際)。如此反復(fù)至少練習(xí)12次。

練功要領(lǐng):雙手向前上方(弧形)發(fā)力時(shí),一定要同時(shí)腳趾抓地、腹胯前送、咬牙發(fā)聲,才能完成整體彈抖發(fā)力，過(guò)程就像端盆水向前猛潑出。

注意：待形熟練后,就配合意,即:吸氣→意氣從鼻吸入下丹;稍閉氣暗發(fā)聲彈抖發(fā)勁→意氣快速?gòu)南碌ぬ镒呦螂p手,呼氣→意氣從雙手收回下丹田。

第七式：雄鷹擺翅

接上式(雙手抱拳于腰際),吸氣,同時(shí)雙拳上抬內(nèi)旋至膻中穴處,拳面相對(duì),分開(kāi)約20公分（雙小臂互相平衡,兩肘尖不要上翹);稍閉氣丹田叫聲“嗯”發(fā)力,同時(shí)腳趾抓地、雙腳用力下踩,雙肘尖向左右彈抖發(fā)力;呼氣雙拳放松收回腰際,氣歸丹田。如此反復(fù)練習(xí)12次。

注意：①發(fā)力要用整體彈發(fā),好像把弓拉開(kāi)。②待體形熟練后,就配合意,即:吸氣→意氣從鼻吸入下丹田；稍閉氣暗發(fā)聲發(fā)力——意氣快速?gòu)南碌ぬ镒呦螂p手;呼氣——意氣從雙手收回下丹田。

第八式：神鷹攀星

接上式(雙手抱拳于腰際),吸氣,雙手自然上抬,經(jīng)胸抬至過(guò)頭頂上方抓握(似抓單桿一樣,拳眼相時(shí)),同時(shí)緩緩吸氣入丹田,然后稍閉氣丹田叫聲發(fā)勁,雙手發(fā)力向下猛拉（似把拉閘門(mén)給拉下來(lái)),同時(shí)意氣快速?gòu)南碌ぬ餂_向雙手;然后呼氣,雙手放松抱拳收回腰際,同時(shí)意氣從雙手收回下丹田,如此反復(fù)至少練習(xí)12次。

注意：①雙手上抬時(shí),身體也跟著上升;發(fā)力下拉時(shí),身體同步下沉腳下踩。②雙手暗力向下拉至大臂與肩平就行。

第九式：雄鷹擒物

接上式(雙手抱拳于腰際),用鼻緩緩吸氣至丹田,同時(shí)雙手外旋（手在大腿兩旁,拳眼離腿側(cè)約15公分)向下抓握,兩臂微屈成定式。稍閉氣丹田叫聲發(fā)力,意氣快速?gòu)南碌ぬ餂_向雙手,同時(shí)雙腳下踩,趾抓地,身體隨手向上沖頂(頭上頂),雙拳上提至腰胯處；呼氣放松抱拳收回腰際,同時(shí)意氣從雙手回歸下丹田,最少反復(fù)做12次。

注意：雙手向下抓握過(guò)程，身體要隨之下蹲,過(guò)程就像提水。

第十式：神鷹載月

接上(雙手抱拳于腰際),用鼻緩緩吸氣入下丹田,同時(shí)雙手外旋上舉至頭頂上方(身體隨之向下蹲),掌心向上,掌指朝后；稍閉氣丹田發(fā)聲發(fā)力,意氣快速?gòu)南碌ぬ餂_向雙手,同時(shí)雙腳下踩,身體和雙手向上沖頂,雙掌上托如同向上扔?xùn)|西；呼氣放松抱拳回腰際,同時(shí)意氣從雙手回歸下丹田。如此反復(fù)最少練習(xí)12次。

注意:閉氣叫聲發(fā)力時(shí),整體要配合好,才能完成一次整體發(fā)力。

第十一式:神鷹探爪

接上式（雙手抱拳于腰際），用鼻緩緩吸氣入下丹田，同時(shí)雙手向前劃弧變成虎爪狀，爪心相對(duì),相距約20公分；稍閉氣丹田叫聲雙虎爪發(fā)力，同時(shí)腳踩趾抓,全身一振，雙虎爪如抓一圓石將之捏碎，同時(shí)意氣從下丹田快速?zèng)_向雙手十指尖；呼氣放松轉(zhuǎn)腕劃弧抱拳回收腰際,同時(shí)意氣從雙手虎爪回歸下丹田。如此反復(fù)最少練習(xí)12次。

注意：發(fā)力時(shí)十指要猛然用力抓扣，全身各部要同時(shí)配合好。

第十二式：鷹擊長(zhǎng)空

接上式（雙手抱拳于腰際），右拳稍上抬至胸腋?jìng)?cè)(似詠春拳式），同時(shí)緩緩吸氣至下丹田；稍閉氣丹田叫聲“嗯”“嗯”發(fā)力，右拳隨丹田之意氣向前沖拳(拳心朝下，沖拳發(fā)力是用整體螺旋彈抖勁),隨后把彈收回來(lái)的右拳變掌,再發(fā)力向前(掌心向下)彈插；然后呼氣放松抱拳回收腰際,同時(shí)意氣從右手回歸下丹田。然后換左手習(xí)之。如此一左一右交替練習(xí)為1次,至少練習(xí)12次。

注意：①?zèng)_拳插掌發(fā)力,一定要腳踩腰擰發(fā)力,才能形成整勁。②沖拳時(shí)意想把大山打飛,在大山飛出之際再?gòu)?fù)插一掌,把大山插穿。

第十三式：鷹搏蒼穹

接上式(雙手抱拳于腰際），雙拳變掌從體兩側(cè)劃圈上舉至頭頂上方后合掌下落于胸前(身體隨之下蹲),合什,同時(shí)用鼻緩緩吸氣至下丹由;閉氣丹田發(fā)聲“嗯”，意念下丹田之氣上頂頭部百會(huì)穴,全身用暗力上頂,腳用力踩地,雙掌合什由原來(lái)空合變成用力內(nèi)按;呼氣放松轉(zhuǎn)腕劃弧抱拳回收腰際,同時(shí)意氣從頭頂百會(huì)穴回歸下丹田。如此反復(fù)至少練習(xí)12次。

注意：這是頭部向上發(fā)力,但雙手一定要配合好。

正宗武學(xué)與偽造武術(shù)的區(qū)別

正宗武學(xué)

1.正宗武學(xué)入手不站樁，站樁是在筋骨舒松后再站。

2.正宗武學(xué)的徒手拳法屬于入門(mén)階段。

3.正宗武學(xué)重視器械，尤其是重兵器，更是正宗武學(xué)的核心.

4.正宗武學(xué)拳械拙樸實(shí)用，且其理平易近人。

5.正宗武學(xué)都是圍繞健身、益智、技擊這三個(gè)基本功能而修煉。

6.正宗武學(xué)的技擊防守就是以“躲閃”為主。

7.正宗武學(xué)正常教學(xué)，是先練徒手拳技，可以舒筋活絡(luò)；然后就修煉輕、重兵器，可以強(qiáng)筋壯骨。最后修煉暗器，可以使人神清志定、身體敏捷。

8.正宗武學(xué)提速教學(xué)，是徒手拳技和輕重兵器互相滲透練，但要先拳后兵。

偽造武術(shù)

1.入門(mén)先站三年樁。

2.徒手拳法屬于核心內(nèi)容

3.不重視兵器修煉，且沒(méi)有重兵器。

4.拳法繁花似錦，動(dòng)作優(yōu)美勝似舞蹈，體術(shù)的翻騰縱躍堪比雜技。

5.以表演（取悅他人的“舞術(shù)”）、競(jìng)技（比難度、比優(yōu)美）為賺錢(qián)，。

6.其理深?yuàn)W難測(cè)，神乎其神。

7.技擊以想象的，講手為主，例如“壓一手、壓二手、壓三手”、“手抓半邊棍”等等。

一般的武術(shù)光傳招式套路，是不傳內(nèi)功的，而內(nèi)功才是核心。所以，我就從核心內(nèi)功開(kāi)始發(fā)布，以上就是歷代傳承的古傳武學(xué)核心內(nèi)功。

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