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目前接種疫苗前需要測(cè)量血壓，不少人測(cè)量時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的血壓超過了140/90mmHg的診斷標(biāo)準(zhǔn)，有些人經(jīng)安靜休息后血壓可能會(huì)降下來，有些人則始終居高不下，經(jīng)過進(jìn)一步檢查發(fā)現(xiàn)實(shí)際上自己早已得上了高血壓，甚至已經(jīng)發(fā)生了靶器官損害，只是自己不知道而已。

這是一件太可怕的事了，要知道高血壓是導(dǎo)致心腦血管病最危險(xiǎn)的一個(gè)因素，研究證實(shí)：我國居民每4-5個(gè)人中就有一個(gè)人有高血壓，每死亡的10人中就有1人是因高血壓引起的心肌梗塞、腦梗塞、腎衰竭等，特別是發(fā)生心腦血管意外死亡的中青年人，大多數(shù)都與高血壓有脫不了的干系，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓并規(guī)范干預(yù)治療非常重要。

可惜的是，人體血壓的升高是逐漸緩慢發(fā)生，就像“久聞不知其臭”一樣，在這個(gè)過程中機(jī)會(huì)是逐漸適合血壓的升高，所以通常不會(huì)有任何感覺，但類似于長(zhǎng)期處于高壓下的橡皮管，這種狀態(tài)持續(xù)存在，血管病變的發(fā)生不可避免，而血管又遍布全身，多器官的損害病變必須會(huì)發(fā)生。

最讓人擔(dān)憂的是，不定期檢測(cè)血壓無法知道是否有高血壓的發(fā)生，而已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了高血壓卻置之不理的人也不在少數(shù)，無異于是拿自己的生命開玩笑，特別是那些認(rèn)為中老年人年齡大了血壓應(yīng)該高一點(diǎn)的人，所受的危害會(huì)更大，要知道血管的壽命就是你的壽命，高血壓不會(huì)因?yàn)槟隳挲g大了就可憐你、放過你。

所以，對(duì)自己好一點(diǎn)，定期檢測(cè)血壓是必須的，尤其是有高血壓家族史、體重超重肥胖、睡覺打呼嚕、飲食又咸又油的人更要勤測(cè)血壓。那些及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓，又科學(xué)合理進(jìn)行干預(yù)治療的人通常會(huì)這樣做：

• 購置一臺(tái)電子血壓計(jì)，自己有家人經(jīng)常檢測(cè)血壓，按照說明書操作測(cè)量，不要對(duì)測(cè)量結(jié)果有懷疑；至少要做到每年測(cè)量2次，發(fā)現(xiàn)逐年血壓有小幅升高時(shí)，應(yīng)加大檢測(cè)頻次。

• 知曉如何獲得有效血壓數(shù)據(jù)，人的血壓一天中并不是一成不變的，在早晨和上午的6:00-10:00處于全天血壓最高峰，下午16:00-18:00出現(xiàn)第二個(gè)次高峰，而到了晚上22:00臨睡前的血壓會(huì)比全天最高血壓低10-20%。所以測(cè)血壓要在這三個(gè)時(shí)段內(nèi)測(cè)量，更利于發(fā)現(xiàn)高血壓。

• 了解不同血壓對(duì)身體的影響，人體最佳血壓是90-120/60-80mmHg，121-139/81-89mmHg處于正常高值血壓，對(duì)機(jī)體尤其是血管即開始有微損傷，超過140/90mmHg則可診斷為高血壓。需要特別注意的是，如果是在家測(cè)量的血壓，超過135/85mmHg即為高血壓，不同于醫(yī)院140/90mmHg才診斷高血壓。

需要提醒的是：對(duì)于在醫(yī)院測(cè)量血壓偏高，在家自己測(cè)量血壓正常的人，醫(yī)學(xué)上稱為白大衣血壓，原因不明，可能與在醫(yī)院不自主地緊張有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)：這樣的人日后發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)非常大，更需要經(jīng)常檢測(cè)血壓。

那么，你的血壓是多少呢？如果說不上來，接下來該怎么做一定別大意。

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