 1 在結婚第13年，我無意中發(fā)現(xiàn)：丈夫有外遇了。 我覺得天都塌下來了。 當初，我不顧他一貧如洗，不顧媽媽強烈反對，義無反顧地和他結婚，我們山盟海誓要永遠相愛，永遠不分離。 我這么愛他，甚至愿意為他犧牲生命，可他卻背叛了這一切。 突如其來的打擊，讓我的心破碎地七零八落，痛苦到難以承受，一度想到結束自己的生命。  我沒有能力清醒地想我的未來，想我的婚姻該何去何從，完全沉溺在負面情緒中。 很長一段時間， ——我?guī)缀趺刻煲詼I洗面，半夜經(jīng)常被噩夢驚醒，每晚必須喝得大醉才能入睡； ——開始厭食，只能喝湯，咽不下去固體食物； ——整個人迷迷糊糊，不愿意見到任何人，不想說話； ——去上班是我最痛苦的時刻，我用盡所有的力氣表現(xiàn)正常，卻經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己不知不覺已經(jīng)淚流滿面； ——我看了好幾個心理醫(yī)生，沒有任何效果； ——我著魔般地查看他的手機、他的郵箱，甚至把他這么多年的微博翻了個底朝天， 想查出一點什么，更怕真查出什么來； ——只要是他晚回家一小會，我就緊張得不得了； ——甚至有一次，我鬼使神差地找一家私家偵探去查老公的行蹤，結果被騙了錢。 ——那段日子，我一時歇斯底里，一時委屈不已，真是不堪回首。 有一天，情緒稍微好一點，有了一點力量，我給丈夫寫了一封長長的信，講了我們一路走來，我為這個家，為他的事業(yè)付出了多少。 我指責他，為什么要這樣對我，為什么這么不公平？ 我問：“你真的要放棄我，放棄這個家嗎？” 他說：“你給我時間，我會處理。” 2 他的承諾，給了我希望，當時想著：只要一切恢復原樣就好。 一周后，他說一時半會兒斷不了，他無法放棄那個女人。 “那我怎么辦？為什么我是被放棄的那個？” 這時的我，瀕臨崩潰邊緣。最難過的是晚上，無望地等著他回來，看著時間一分一秒過，不停給他打電話，求他能快點回來。 而他總是，說要斷，卻斷不了……他也陷入無解的痛苦。 他一次次給我希望，又一次次讓我失望……我漸漸開始絕望。
生命如此可貴，還有這么多人在愛我，我不可以隨意放棄。 未來，我的日子還長，婚姻只是生命中的一部分，就算婚姻失敗、他要離開，我也要過好自己的人生。 3 這個想法，就像陰霾里的一絲陽光。 其實，我當時并不知道自己究竟要做什么，但“我要過好自己的人生”這個信念特別確定。 我很希望，有一位特別睿智的老師幫我指點迷津。 一位朋友帶我走進了幸福家的《親密關系》課堂，特別幸運地，我和海藍老師有了交流的機會。 我像抓住救命稻草一樣，急切地問老師： 2、老公會不會繼續(xù)欺騙我？ 海藍老師說：“其它一切都不重要，重要的是你想要什么。” 這句話，我記得特別清楚，它真正點醒了我：對啊，我想要什么？ 這一段時間，我一直在哭在鬧、在痛苦，根本就沒有考慮我到底想要什么？ 我一直把婚姻繼續(xù)或者結束的決定權交到了丈夫的手中。 難道，我沒有選擇權嗎？ 明明我也有選擇權： ——如果我想繼續(xù)，那就去挽回、去創(chuàng)建； ——如果我想分開，就應該為自己爭取最大的利益，好聚好散。 在課程中，我不斷探索自己的真正需求，一次次叩問自己的內(nèi)心：到底想要什么？ “該怎么做呢？” “先要讓自己快樂起來； 讓這個家的氛圍寧靜和諧又快樂?！?nbsp; 在課堂上，我第一次敞開心扉，講出自己的痛苦，同伴為我梳理了和那個女人見面的場景，長久以來的委屈統(tǒng)統(tǒng)涌上心頭，我忍不住痛哭失聲。 這次痛痛快快的嚎哭，卸下了我心頭的大石。那天晚上我睡得很香，困擾了我很久的失眠竟然不治而愈。 課程中，我還遇到了很多與我有相同經(jīng)歷的同伴，她們或者選擇挽回或者選擇放棄，但她們都很快樂，由內(nèi)而外的光彩照人。 她們鼓勵我：“親愛的，不管經(jīng)歷什么，都要好好愛自己，這個世界上最值得你愛的人，就是你自己?！?/strong> 4 回家后，每天早上一起床，我就對自己說：“如果我就是一個單身的女人，今天我該怎么做，才會過得開心。 我要對自己的幸福負責。” 我堅持練習靜觀自我關懷，每次練習結束后，我的心情就會變愉悅。 每天，我靜觀地去生活，有意識讓自己去發(fā)現(xiàn)世界的美好，去感受自己得到的愛與滋養(yǎng)，并錨定在內(nèi)心和身體。 正如海藍老師所說，助人是對傷痛最好的療愈。 我把更多的耐心和愛給到我的學生，更用心對待教學，給孩子們更多的慈愛和柔情，孩子們也用單純的愛回報我，在他們純凈的眼神里，我讀到了愛的需要。 在家里，我不再發(fā)亂脾氣，少了浮躁，多了篤定。 我用女兒喜歡的方式去愛她，告訴她：孩子，媽媽很愛你，告訴我自己你最真實的想法。如果我們的意見不合，只要這件事不傷害你，沒關系，你放手去做，我會永遠支持你。 剩余時間，我都用于學習、督導、寫日記、運動。 我內(nèi)心很充實，整個人欣欣向榮，我覺得自己那么有活力，那么可愛。 我也不再花費心里去追蹤丈夫的行蹤，沒再追問他的選擇。 我已經(jīng)不太關心他的選擇，我在乎的是我的選擇、我的行為。 5 當我踐行一段時間后，內(nèi)心充滿了力量，也能夠平心靜氣審視我們過往的婚姻生活。 問題到底出在哪里？ 有一次上課，老師和一個同伴互動，那位同伴很漂亮，氣質非常好，但很強勢，總要別人聽她說。 突然，從她身上，我看見了自己。 平時，我和丈夫聊天時，對他說的最多的就是：“你聽我說！哎呀，你別說了！” 每次說完，我只記得自己說了什么，從不記得他的聲音。 有時候，他遇到難事，找我聊天，我只會說“你怎么這么笨”、“我要是你，就會這么做”。 一直以來，打著“為他好”的旗號，我對他總是命令、壓制、指責、抱怨，沒有欣賞，很少鼓勵，即使內(nèi)心認可，嘴上也不說。 在婚姻中，好伴侶是傾聽者，是樹洞，而我，卻一直妄圖做個修理者。 還有，我一直自認為很愛他，但我卻從不關心他真正的需求， 例如：他工作了一周很累，想好好休息，而我卻覺得他需要鍛煉身體，非要拉他去跑步。 我累死了自己，卻沒有愛對他。很多時候，我的愛，對他是負擔。 我不得不承認：丈夫出軌，我竟然也有責任。 這讓我很難接受，但卻是事實。 第一次，我看到了這些年丈夫的不易，我開始心甘情愿，主動去創(chuàng)建我們之間的關系。 6 當丈夫在家時，我主動去詢問他的想法、傾聽他的煩惱，不指責，不批評，不抱怨。 空閑時，我主動詢問他的需求，能滿足就盡量滿足，滿足不了，也和顏悅色地說明。 遇到他情緒不好的時候，我不再焦慮，他愿意與我交流，我就陪著，他愿意自己待著，我就沏上清茶一杯，去做自己的事情。 他也有了變化，開始與我訴說他的煩惱，他的痛苦…… 有一天晚上，他突然說起過去的我。 那時的我，說話時，翹著腿，雙手交叉放在胸前，總是在命令，就像母親一樣，訓導他。 他說：曾經(jīng)一度，他真的打算放棄一切，可現(xiàn)在我變了，他也在回歸的路上，希望我能等等他…… 我哭了，緊緊擁抱他，為了我自己的改變，也為了我們兩人能一輩子一起走的共同努力。 海藍老師說：親密關系也有四季—— 春天：親密關系的浪漫期； 夏天：親密關系的成長期； 秋天：親密關系的收獲期； 冬天，親密關系的矛盾期。 現(xiàn)在，我和他成功走過了矛盾期，又到了浪漫期。 歲月漫長，永遠相伴走下去不容易，總會遇到風風雨雨的攪擾。 放棄容易，堅持最難，改變才是解決之道。 當伴侶和你不在同一步調時，是拉他一把，還是狠狠地推開他？ 每個人的選擇都不一樣。 只希望：在年老之時，你們兩人在溫暖的陽光下，坐在搖椅上，想起紅塵往事，你可以毫無遺憾地對他說：“對于這樣的美好，我真的做了很大的努力！” 我想，古稀之年充滿愛意的眼神，緊緊牽著的手，會讓你覺得：不管曾經(jīng)付出過多大的努力，都值得！   婚姻中，如何做到由內(nèi)而外的親密呢？  故事：海藍幸福家靜修生 編輯：范燕
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