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歌唱時(shí)下巴和舌部如果有明顯緊張的現(xiàn)象，說明是應(yīng)用喉頭擠卡的錯(cuò)誤發(fā)音方法，以此方法歌唱或說話，聲帶極易疲勞，長久會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞和聲帶能力消退。所以，必須通過有針對(duì)性的練習(xí)以解除下巴和舌頭緊張的狀態(tài)。通過“張大口”和這個(gè)練習(xí)，可以增強(qiáng)咽部與調(diào)節(jié)“發(fā)音管”有關(guān)肌肉的能力?！罢饟u下巴”練習(xí)必須在熟練掌握前一個(gè)“張大口”練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，具體方法是： 1、頭和頸略前傾。 2、用“張大口”的方法使口張開。 3、用“張大口”的方法是舌自然“推”出口外。 4、頭部以后頸與頭頂?shù)倪B線作為軸心向左右方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度約為90度，同時(shí)，下巴和舌頭被動(dòng)地跟著甩動(dòng)。 5、開始每秒兩下，以后可逐漸加快至每秒4-5下。每次持續(xù)20-30秒。連做4-5次，每天可接著“張大口”練習(xí)做。 360docimg_0_ “震搖下巴”練習(xí)要注意的問題：1、如果只注重震搖下巴，舌頭只有很少一部分露出口外，在甩動(dòng)時(shí)就很難體會(huì)舌頭的松弛。所以，“推”出的舌應(yīng)該盡可能地長些，在甩動(dòng)時(shí)應(yīng)該明顯地感到舌頭像一根軟布條一樣來回?cái)[動(dòng)，這個(gè)練習(xí)的完整名稱為“震搖下巴與甩舌”較為確切。 2、“推”舌時(shí)下巴肌肉不能緊張，否則下巴就難以松弛。所以，在張口“推”舌時(shí)，笑肌應(yīng)該抬起，這樣，促使舌骨后部位置升高以解除下巴的緊張，做到頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)似乎感覺不到下巴的存在。 3、頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以后頸為支點(diǎn)，后頸繃直而平穩(wěn)，頭部和頸部要堅(jiān)定，切不可偏離上述的“軸心”，一旦偏離了“軸心”，很快就會(huì)感到頭暈，就說明頸部肌肉用力不夠。所以，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)頭會(huì)不會(huì)暈是檢驗(yàn)練習(xí)動(dòng)作正確與否的標(biāo)準(zhǔn)之一。 “推舌骨”練習(xí)，在《八個(gè)步驟》里沒有單獨(dú)列出，但是，在很多章節(jié)里都提到“手治法”，實(shí)際上“手治法”就是“推舌骨”練習(xí)。六十年代本人在上海聲樂研究所學(xué)習(xí)時(shí)，第一節(jié)課，薛天航老師教我兩個(gè)練習(xí)，一個(gè)是“小開口”發(fā)聲，另一個(gè)就是“推舌骨”，可見“推舌骨”的重要。 為什么要做“推舌骨”練習(xí)呢？用手指觸摸體驗(yàn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)人們?cè)谄綍r(shí)說話狀態(tài)下舌骨和甲狀骨（喉頭）是靠在一起的，在歌唱時(shí)有的人由于下巴肌肉緊張，造成舌骨后部下壓，致使舌骨和甲狀骨疊加在一起，兩者之間沒有空隙，而引起聲音的“擠卡”。要改變聲音習(xí)慣性地“擠卡”，可以采取“手治"的辦法。而對(duì)每個(gè)練習(xí)咽音的人來說，“手治”也是必須的，從喉咽腔的解剖圖了解，舌骨在甲狀骨的后上方，舌骨是一塊扁平的、前低后高的軟骨，舌骨和甲狀骨之間是可以移動(dòng)的，當(dāng)舌骨位置向后上方升高時(shí)，舌骨和甲狀骨之間的距離拉長，意味喉腔“基音管”拉長，同時(shí)，喉腔前壁由于傾斜而有利形成倒喇叭狀，使喉腔共鳴體積增大，也就是常說的“喉嚨打開”（這里指喉腔，此外還有咽腔），這時(shí)，發(fā)出的聲音音量會(huì)增大，音質(zhì)會(huì)更明亮。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)，鍛煉拉動(dòng)舌骨的莖突舌肌的能力，發(fā)高音時(shí)舌骨會(huì)很容易升高，“打開喉嚨”時(shí)甲狀骨會(huì)穩(wěn)定地下移。 具體做法是：1、身體和頭略前傾。 2、左手食指和大拇指分別卡住甲狀骨兩側(cè)（男性由于喉頭突出，較易找到位置，女性稍難些，要在頸部肌肉里去找）。 3、右手食指伸直，用指尖從正前方抵住舌骨。 4、做“張大口”練習(xí)的動(dòng)作，張口，抬頭，推舌，左手兩手指穩(wěn)住甲狀骨，右手食指將舌骨輕輕推向后上方。 5、連做二三十次后，兩手不要放下，可以再做幾十個(gè)“震搖下巴”練習(xí)，然后再接著做“推舌骨”。 360docimg_0_ 6、初學(xué)者每次做100個(gè)，休息片刻再做，連做5-10遍，每天做3-5回。 要注意的是：1、用兩只手同時(shí)進(jìn)行效果最好，如果只是一只手指推舌骨，由于肌肉的帶動(dòng)，舌骨移動(dòng)時(shí)甲狀骨也會(huì)跟著往上走，這樣，“基音管”拉長的距離就不理想，舌骨和甲狀骨之間的間隙就不能更大，所以，要用另一只手按住甲狀骨，使舌骨有效地升高。 2、這個(gè)練習(xí)不是“一勞永逸”的，如果間斷練習(xí)，舌骨和甲狀骨之間的空隙又會(huì)變小和不容易分開，所以，這個(gè)練習(xí)是每日必修課程，幾十年來，我每天練聲前第一件事就是推幾百次舌骨。演出登臺(tái)前幾分鐘，也要推一兩百次舌骨。 3、兩只手可以互換。 4、當(dāng)“張大口”和“震搖下巴”單獨(dú)練習(xí)熟練后，可結(jié)合“推舌骨”練習(xí)，三個(gè)練習(xí)連在一起做。 咽音練聲的八個(gè)步驟（4）狗喘氣備份 2020年01月31日 7274 閱讀科學(xué)的發(fā)聲方法基于三個(gè)要素：氣息支持、喉嚨打開和共鳴位置，其中，氣息是根本，咽音練聲法特別強(qiáng)調(diào)“唱在氣流上”。氣流的推動(dòng)主要依賴橫膈膜的力量，橫膈膜的上下移動(dòng)是由呼吸肌肉群的運(yùn)動(dòng)造成的，所以，“咽音應(yīng)用于技術(shù)性較高的歌唱，必須訓(xùn)練呼吸肌肉有超乎一般的氣息控制能力”，“在練發(fā)咽音之前，要把呼吸肌肉群先訓(xùn)練強(qiáng)壯、靈活"。與歌唱時(shí)的發(fā)聲相比，人們平時(shí)說話時(shí)運(yùn)用氣息的技巧要求不是很高，似乎感覺不到橫膈膜的作用，而當(dāng)你持續(xù)大笑后，你會(huì)隱約感到腹部酸痛，實(shí)際上這時(shí)你的腹部和橫膈膜是在不自覺地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。這就是“狗喘氣”練習(xí)所訓(xùn)練的部位。“狗喘氣”也稱為“蛤蟆氣"，是根據(jù)狗在急速喘氣時(shí)腹部的動(dòng)作和蛤蟆呼吸時(shí)腹部的形態(tài)而命名的。 其分解動(dòng)作為：1、身體站立，以丹田為支點(diǎn)。 2、口鼻同時(shí)慢慢吸氣，吸氣時(shí)下腹部放松，上腹部往里縮進(jìn)3、吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態(tài)。 4、口自然張開。 5、舌與下巴放松。 6、后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺。 7、停頓少許，使已縮進(jìn)的上腹部突然再往里縮進(jìn)，做很迅速、很有彈性的“嚇氣”動(dòng)作。 360docimg_0_ 8、“嚇氣"完成，上腹自然回收。 這樣一吸一呼的動(dòng)作是反復(fù)進(jìn)行的，開始時(shí)速度可較慢，每秒2次，動(dòng)作準(zhǔn)確后可逐漸加快至每秒3-4次。 每次以持續(xù)3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好，5分鐘以上為優(yōu)秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個(gè)，越多越好。 “狗喘氣”練習(xí)注意要點(diǎn)：1、上腹往里縮進(jìn)時(shí)要留有余地，否則“嚇氣”時(shí)，沒有足夠的空間。 2、“嚇氣"時(shí)，上腹的縮進(jìn)與回收的幅度應(yīng)該有3-5公分的距離，從側(cè)面看，上腹的起伏很明顯，如果只是輕微的移動(dòng)，是達(dá)不到訓(xùn)練的目的的。 3、用口呼吸，咽部易覺干燥，可以輕閉嘴唇，以鼻來呼吸。 檢驗(yàn)“狗喘氣"練習(xí)是否到位的標(biāo)準(zhǔn)是，開始幾天應(yīng)該感到上腹部肌肉酸痛，如果沒有什么反應(yīng)，那不是動(dòng)作不準(zhǔn)確就是運(yùn)動(dòng)量太小。這個(gè)練習(xí)是四個(gè)無聲練習(xí)里最累的，沒有足夠的毅力是很難長久堅(jiān)持的，初學(xué)者往往容易在這個(gè)練習(xí)上打“退堂鼓”，如果因?yàn)榕鲁钥喽按蛘劭?的話，將為以后的發(fā)聲練習(xí)埋下隱患；而意志堅(jiān)強(qiáng)的人可以做到大汗淋漓地持續(xù)30分鐘。一分耕耘，一分收獲。 在自然發(fā)音狀態(tài)下口腔和咽腔聯(lián)合在一道起泛音共鳴作用，口腔是發(fā)聲的重要通道，口腔在發(fā)聲時(shí)的形狀對(duì)聲音的質(zhì)量影響很大，唯有盡可能將口腔調(diào)節(jié)成管狀才能最大地發(fā)揮作用。在這個(gè)通道中除了唇、齒、硬腭、軟腭外，舌頭的形狀、狀態(tài)和位置對(duì)形成管狀起很大的作用。根據(jù)舌頭的位置與其在發(fā)音中的功能，我們將舌頭分為前后兩部分，將前部作為口腔的“底版”，后部（包括舌根）當(dāng)作咽腔下部的前壁。 通過許多歌唱家多年的實(shí)踐證明，在舌頭放松、放平的基礎(chǔ)上將起中央部分前后凹下成一直溝，有利將口腔形成管狀，這時(shí)的發(fā)音的音量增大，聲音集中，尤其對(duì)歌唱中中低聲區(qū)效果明顯，這是舌頭前部的作用。當(dāng)唱高音時(shí)，就要調(diào)節(jié)舌頭后部的形狀，以結(jié)合咽部形成“咽部發(fā)音管”。這個(gè)形狀是在舌前部凹下成溝的情況下，舌后部兩側(cè)抬高，成馬鞍形，這樣，舌后部就構(gòu)成“咽部發(fā)音管”的前壁。這時(shí)，舌前部調(diào)節(jié)泛音共鳴，舌后部參與基音共鳴的調(diào)節(jié)，同時(shí)控制氣息。這時(shí)的發(fā)音不僅音量增大而且宏亮而帶金屬性。 具體步驟為：1、用“張大口”的方法將口自然張開。 2、舌放松、放平，舌尖輕輕頂住下門齒。 3、舌尖用力向前頂，將舌前部形成一橫溝。 4、然后將橫溝變成直溝。 5、同時(shí)，用打哈欠時(shí)提軟腭的力量，將舌后部的兩側(cè)向上拎起。 360docimg_0_ 要注意的問題：1、舌頭不能僵硬。 2、在成直溝時(shí)可用一根筷子輕按住舌頭中部，以體會(huì)舌頭凹下的用力方向。 3、用手指檢查舌骨的位置，如果在凹下成溝時(shí)，舌骨下壓，下巴緊張，則是錯(cuò)誤的。 4、練習(xí)時(shí)可用一面小鏡子觀察舌頭的形狀。 5、如果只注重舌前部和中部的成溝，而忽略后部的拎起，是達(dá)不到效果的。 6、舌頭后部抬起，中間沒有凹下，是錯(cuò)誤的；舌后部一定要兩側(cè)拎起。 7、這個(gè)練習(xí)技術(shù)性較強(qiáng)，一定要反復(fù)練習(xí)，才能掌握要領(lǐng)。 練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)：10秒鐘之內(nèi)連續(xù)凹下15次，每天作200-300次。 |
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