注意缺陷與多動(dòng)障礙（ADHD）是一種與兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損有關(guān)的疾病，通常在孩子7歲或上學(xué)接受教育時(shí)表現(xiàn)出來(lái)。ADHD癥狀主要表現(xiàn)為注意力不集中、過(guò)度活躍和沖動(dòng)行為。

多動(dòng)癥會(huì)給孩子的發(fā)展造成哪些影響？

那么，如果孩子已經(jīng)患上了ADHD，應(yīng)該如何幫助孩子改善、緩解相應(yīng)的癥狀呢？

研究人員針對(duì) 16 名 6 至 7 歲 ADHD 兒童展開(kāi)特殊的課程訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，孩子們的注意力提高了，多動(dòng)癥狀減輕了，不再經(jīng)常感到疲勞和厭倦，能夠長(zhǎng)時(shí)間從事復(fù)雜的活動(dòng)。

自 2013 年以來(lái)，烏拉爾聯(lián)邦大學(xué)的大腦和神經(jīng)認(rèn)知發(fā)展實(shí)驗(yàn)室一直在研究典型發(fā)育兒童以及異常發(fā)育兒童（患有自閉癥或多動(dòng)癥的兒童，中度外傷性腦損傷兒童）的大腦成熟及心理成熟過(guò)程，該實(shí)驗(yàn)室是俄羅斯研究?jī)和竽X發(fā)育和神經(jīng)認(rèn)知過(guò)程的主要中心之一。

通常情況下，ADHD 兒童大腦內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)可能存在缺陷，這會(huì)導(dǎo)致孩子經(jīng)常處于多動(dòng)、分心和疲憊的狀態(tài)，直接讓他們的調(diào)節(jié)和控制功能遭遇二次受損的境況。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、烏拉爾聯(lián)邦大學(xué)大腦和神經(jīng)認(rèn)知發(fā)展實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人 Sergey Kiselev 表示：「我們采用了一種特殊的呼吸練習(xí)，這種呼吸練習(xí)是基于腹式呼吸發(fā)展而來(lái)，有助于更好地為大腦提供氧氣，并幫助網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)更好地工作。當(dāng)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)獲得足夠的氧氣時(shí)，就可以更好地調(diào)節(jié)兒童的活動(dòng)狀態(tài)?！?br>

腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，因此肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

除呼吸練習(xí)之外，心理學(xué)家還使用了瑜伽運(yùn)動(dòng)中的技巧，例如張弛練習(xí)。

這種課程訓(xùn)練每周會(huì)進(jìn)行三次，持續(xù)兩到三個(gè)月。結(jié)果證明，這種訓(xùn)練方式在一些孩子身上的效果立竿見(jiàn)影，不過(guò)也存在延遲效應(yīng)。

「我們發(fā)現(xiàn)，ADHD 兒童在訓(xùn)練結(jié)束的一年后，他們的調(diào)節(jié)和控制功能仍然會(huì)保留積極的影響。這是因?yàn)楹⒆邮褂谜_的呼吸法已經(jīng)成了一種習(xí)慣，從而讓大腦獲得更好的氧氣供應(yīng)，進(jìn)而對(duì) ADHD兒 童的行為和心理帶來(lái)益處。」Sergey Kiselev 解釋道。

未來(lái)，研究團(tuán)隊(duì)將針對(duì)更多 ADHD 兒童展開(kāi)研究，把到諸如性別、年齡、癥狀嚴(yán)重程度、癥狀所伴隨的問(wèn)題（例如言語(yǔ)功能、調(diào)節(jié)功能）等因素考慮在內(nèi)。

如果您的孩子被確診為 ADHD，請(qǐng)遵從專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的干預(yù)治療方案。如果孩子有余力，您也不妨多做做相關(guān)功課，也許瑜伽練習(xí)和科學(xué)的呼吸訓(xùn)練，會(huì)給孩子帶來(lái)意想不到的幫助。