《不完美，才美》這是一本既治愈又讓人有力量感的書，內(nèi)容非常豐富，書中用了大量的故事去引導(dǎo)讀者，讓內(nèi)容變得非常的生動又容易理解，樸實(shí)的言語中總能撫慰著人的情緒，有些故事也讓人產(chǎn)生喜樂之感，又或者是煥然大悟。

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關(guān)于Ta們與《不完美，才美》

我們生來都是原創(chuàng)，長大后就不小心活成了盜版。認(rèn)識海藍(lán)博士之后，我遇見了一種海藍(lán)色的幸?！欠N寧靜的海藍(lán)色像一種撫慰，告訴每個(gè)愿意接近它的人：放下憤怒，放下躲避，放下對抗，接受自己，就是世界接受你的開始。

——于丹（著名文化學(xué)者、北京師范大學(xué)教授）

 

海藍(lán)是幸福力導(dǎo)師，也是幸福力的踐行者。她讓更多的人理解：幸福不是沒有煩惱和痛苦，而是學(xué)會與它們相處；她也讓更多的 人明白了，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我。

——楊瀾（知名媒體人、陽光媒體集團(tuán)主席）

 

海藍(lán)老師的這本新書所直面的是幸福的反面，那就是如何與痛苦相處。她投身于此，并幫助了眾多深陷痛苦之中的人。唯有了解了痛苦懂得與痛苦相處，才是離幸福最近的人。從這個(gè)意義上說，這也是一本讓人容易獲得幸福的書。

 ——朱建（前《都市快報(bào)》總編輯）

02

關(guān)于我與《不完美，才美》

2020年3月4日

在看書，內(nèi)心突然有點(diǎn)激動。總感覺，有些事，冥冥中總有注定。

今天早上因?yàn)橐习鄡?nèi)心焦慮，還有媽媽昨晚語音說了一些話我沒有回復(fù)，內(nèi)心也感到不安。

一時(shí)之間情緒有點(diǎn)不由自主，內(nèi)心說不出的滋味，拿出日記本寫了寫，寫完告訴自己這樣可以轉(zhuǎn)移部分不好的情緒，當(dāng)我放回日記本的時(shí)候，順手拿起了一本書，一本去年生日青姐送我的書，之前一直看不進(jìn)去，所以就放著了。

但是很神奇，今天早上拿到也就翻開看了看，平時(shí)不喜歡看的序特別長，但是我也看完了，不得不說，我的內(nèi)心是激動的，因?yàn)槲腋杏X我的情緒找到了一個(gè)落腳點(diǎn)，好像這本書在告訴我怎么辦，至少它撫慰著我當(dāng)時(shí)的情緒，讓我的情緒慢慢地散開去，讓我覺得很棒，很有看下去的欲望。

今晚睡覺前，決定把今早沒看完的一章看完，當(dāng)我看完之后，我突然好感謝這本書，它似乎讓我對平時(shí)生活中一些很瑣碎的事情或者沒留意到的細(xì)節(jié)，有了清晰的概念，里面的內(nèi)容似乎也讓我對于平時(shí)一些感到矛盾或者瞻前顧后的心緒變得有思路，也堅(jiān)定了我一些還未執(zhí)行的想法。

在一個(gè)值得紀(jì)念的日子，這本書來到我的手上，在我茫然不知所措的時(shí)候給我一絲光亮。似乎它就是注定會來到我的身邊，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻發(fā)揮著它應(yīng)有的作用，感恩！

2021年3月4日

今年看到去年寫下的文字之后，我重新翻閱了這本書。內(nèi)心依舊是感到喜樂和豁然開朗的。

看書的過程中，它依舊在幫我疏導(dǎo)著一些生活中沒有條理的，看似沒有什么影響卻又默默影響著我的情緒，重新為我現(xiàn)在的困惑打開了思路，也平添了幾份信心，好像在寒冬里看到了暖陽，陽光閃爍卻不刺眼。

看這本書也總會有一種很神奇的體驗(yàn)，就是看著看著，你會覺得有一種幸福之感油然而生，對生活瞬間充滿了力量，好像所有的問題都可以迎刃而解，所有的困難都會有辦法去克服，所有的情緒都能煙消云散，所有的困惑也都能撥云見日。

03

關(guān)于作者

海藍(lán)博士，幸福力導(dǎo)師。中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計(jì)師，心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師，中國家庭教育學(xué)會常務(wù)理事和高級顧問。

海藍(lán)博士在美國的時(shí)候，是美國心理健康中心的移民和難民部主任，為來自世界32個(gè)國家的移民和難民提供危機(jī)干預(yù)和創(chuàng)傷治療。

2008年汶川大地震后，駐扎災(zāi)區(qū)服務(wù)服務(wù)三年，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)為近十萬師生、企業(yè)及政府機(jī)構(gòu)人員提供了系統(tǒng)的評估、壓力管理、危機(jī)干預(yù)、創(chuàng)傷治療和抗挫力培訓(xùn)服務(wù)。

2015年，創(chuàng)立了“海藍(lán)幸福家”，致力于幫助中國四億家庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關(guān)系、親密關(guān)系和親子關(guān)系，將寧靜和諧帶入每一個(gè)家庭。

……

嗯，關(guān)于海藍(lán)博士的求學(xué)經(jīng)歷和各種醫(yī)療服務(wù)故事非常的豐富和精彩的，在此只是摘抄了部分資料作簡單介紹，如果有興趣的，自己可以再做深入的了解。

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關(guān)于《不完美，才美》

生活中，各種各樣的關(guān)系總會牽動著我們的情緒，如果沒有良好的社會關(guān)系、家庭關(guān)系和親密關(guān)系，你會活得很疲憊和痛苦，如果能處理好生活中的各種關(guān)系，那你平時(shí)的很多情緒或者困惑可能就不存在了。

《不完美，才美》此書主要從生活中各種各樣的關(guān)系出發(fā)，為我們處理各種各樣的關(guān)系提供了思路和建議，讓人深受啟發(fā)。

（一）

在親密關(guān)系中，有四種角色：朋友、情人、孩子和父母。

朋友角色：彼此分享喜、怒、哀、樂，互相幫助、平等獨(dú)立；

情人角色：關(guān)心、愛護(hù)，充滿溫情體貼和浪漫歡愉；

孩子角色：總是希望得到保護(hù)和照顧，呵護(hù)和寵愛；

父母關(guān)系：指責(zé)、命令、批評對方，希望Ta聽我的。

看這邊書之前，不曾想過，原來親密關(guān)系中還有這么多的角色。這樣子日常生活中出現(xiàn)的一些指責(zé)，埋怨和誤會，其實(shí)都是因?yàn)檫@個(gè)“角色”在作祟。

比如對方剛好有事要和你商量，此時(shí)是“朋友角色”，但是你在工作上受了委屈，此時(shí)是“孩子角色”，希望得到安撫，但是對方一直在很理性地分析事情沒有照顧到你的感受。這個(gè)時(shí)候可能你們就會地抱怨，一個(gè)會覺得為何你不能好好聽我說話，而另一個(gè)則會覺得你都不安慰安慰我。

書中在這方面針對類似的案例，對雙方的角色做了一個(gè)分析，也提出了改善此類問題的關(guān)鍵，情感中有困惑的人，你會從書中找到你想要的答案。

（二）

在這些故事中，我們看到了很多愛的錯(cuò)位，這些錯(cuò)位每天都在發(fā)生，使本來可以彼此溫暖、感受甜美的生活變成了紛爭和不滿，使彼此遠(yuǎn)離。

生活中有太多這樣辛苦的男人和女人，用自己的方法努力去愛，但因?yàn)闆]有破解對方愛的密碼，結(jié)果接收到的都成了亂碼。

……

愛的錯(cuò)位，這個(gè)說法我覺得用的非常的好，非常的恰當(dāng)。你給的不是我想要的，我想要的你又總是不知道，是不是不愛了呢？這樣的事情生活中枚不勝舉，但是真的是對方不愛自己了嗎？

假如你正好有這樣的煩惱，剛好書里就告訴你了，碰到這樣的情況應(yīng)該怎么樣去處理自己的情緒，以及怎么樣去處理你們之間出現(xiàn)的這種情況。

（三）

不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀。

這句話是一個(gè)小標(biāo)題，整個(gè)篇幅的內(nèi)容在為讀者講述如何處理孩子早戀的問題。

這個(gè)說法倒是很新奇，只有阻止的父母，沒見過不怕孩子早戀的父母。

而且孩子的青春期也是叛逆期，很多家長內(nèi)心都是很迷茫的，孩子有心事不和你講，有些甚至和你對抗著來，語氣輕也不是重也不是，不知應(yīng)該如何是好，有些甚至覺得不好意思，從來不會去和孩子聊這些話題。

但是書里就是為我們打開了一個(gè)新的世界，講述了應(yīng)該如何在這個(gè)時(shí)期更好地去處理與孩子的關(guān)系，也真正做到關(guān)心孩子的身心健康。

（四）

學(xué)會“管理”你的上級。

這也是書里的一個(gè)小標(biāo)題，平時(shí)都是被上級管理，現(xiàn)在反過來管理上級，也是挺有意思的事。

當(dāng)然，管理上級肯定要有技巧，要學(xué)會處理得當(dāng)，書里這個(gè)章節(jié)也是舉了一些很貼近生活的例子，為讀者找到了部分工作情緒的原由和歸路，也給讀者提出了一些建議，非常適合在工作中不開心，有情緒的朋友。

這是一本個(gè)人非常喜愛的書，也是一本我自己愿意去反復(fù)翻閱的書，在不同的時(shí)候，它總是能給到我不同的啟發(fā)，就像是海上的那一盞導(dǎo)航燈一樣，指引著方向。

但愿你也有一天可以捧起這本書，讓這本書為生活的底色加上一筆溫暖，讓所有的不完美成就人生的完美。

文：雨亦奇

責(zé)任編輯：殷水