足太陰脾經(jīng)圖

不知道大家前面三條養(yǎng)生經(jīng)脈學習得怎么樣？大家通過前面有關(guān)經(jīng)絡(luò)知識文章的學習，知道了經(jīng)脈中運行的是人體的氣血，因此人體經(jīng)脈運行的是否通暢直接關(guān)系到我們身體的健康與否。在這里，我還要提醒大家在學習和運用經(jīng)脈時，注意一下這些經(jīng)脈的順序，因為人體所有的經(jīng)脈都是有一定的順序和方向的，關(guān)于這方面的知識，我將在養(yǎng)生十四條經(jīng)脈講完后，設(shè)專題來講。

今天，我來講講養(yǎng)生第四條經(jīng)脈：足太陰脾經(jīng)。

俗話說，“家和萬事興”，家庭和睦是所有事業(yè)成功興旺的基礎(chǔ)。同樣，我常說“脾健人安康”，說的是脾能健運（水谷精微），則人體的氣血來源有本，能營養(yǎng)所有內(nèi)臟、四肢、肌肉、皮毛等，人體就健康，不易生病。因此，足太陰脾經(jīng)和其上的穴位，對于調(diào)理疾病和養(yǎng)生保健都很有意義。

足太陰脾經(jīng)是一條從足第一趾內(nèi)側(cè)出發(fā)，沿下肢內(nèi)側(cè)前緣上行，入腹聯(lián)絡(luò)脾臟的經(jīng)脈。因此，對脾經(jīng)和其上的一些穴位進行良性刺激（如針炙、按摩、刮痧等），可以增強脾胃功能，從而起到祛病強身的目的。

足太陰脾經(jīng)圖

脾經(jīng)本身尤其擅長防治脾胃病和婦科疾病，其常用的養(yǎng)生保健穴有隱白、公孫、三陰交、陰陵泉、血海和大橫六個穴位。

下面是我編寫的脾經(jīng)及其養(yǎng)生穴位的歌訣，供大家參考使用。

足太陰脾經(jīng)養(yǎng)生歌

婦科脾胃病，

脾經(jīng)有良方。

養(yǎng)生有六穴，

隱白公孫三陰交，

血海大橫陰陵泉。

隱白穴養(yǎng)生歌

大趾甲旁隱白穴，

腹瀉便秘月經(jīng)多，

可揉可灸可放血。

（注：隱白穴為脾經(jīng)的井穴。如果女性月經(jīng)量過多，或淋漓不盡，在行經(jīng)期后2～3天，再配合大敦穴（肝經(jīng)）連灸3天，連續(xù)灸2～3個月，效果不錯！平時可以向上推揉脾經(jīng)下肢段作保?。?/p>

公孫穴養(yǎng)生歌

公孫穴，

第一跖骨底下方，

腹痛腹瀉能祛濕，

按摩減肥有公孫。

（注：公孫穴常配地機、陰陵泉、血海、足三里、天樞、大橫、中脘、合谷等穴位，可用于按摩減肥）

按摩減肥圖

三陰交養(yǎng)生歌

肝脾腎經(jīng)交三陰，

內(nèi)踝尖上三寸旁，

閑來常揉三陰交，

養(yǎng)陰健脾神安康。

（注：三陰交為肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴，為養(yǎng)生保健之要穴）

陰陵泉養(yǎng)生歌

脛骨內(nèi)側(cè)髁后下，

健脾祛濕陰陵泉，

陰痛風濕不可少。

血海穴養(yǎng)生歌

髕骨內(nèi)上二寸取，

血海調(diào)經(jīng)祛風濕，

又可止癢蕁麻疹。

（注：女性常揉血海穴，可以活血化瘀，防長斑，具有一定的美容功效。）

大橫穴養(yǎng)生歌

臍旁四寸取大橫，

腹痛腹瀉與便秘，

常揉大橫亦塑形。