疾病與奇經(jīng)八脈之間的微妙之處在我們身體上的映像舉手皆是，奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，只要你每天去按摩八脈上的大穴，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，就會(huì)感覺到日光照耀著整個(gè)身體，人體仿佛有了一股清陽(yáng)之氣，這才是我們真正少生病、不生病的萬(wàn)應(yīng)靈丹。
傳說李時(shí)珍出生之時(shí)，有一頭白鹿闖入院內(nèi)，口中銜著一株紫靈芝。一時(shí)傳為美談，長(zhǎng)大后他認(rèn)為自己與仙家有緣，開始修習(xí)“神仙之學(xué)”。于是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修煉家所觀察到的奇經(jīng)八脈與醫(yī)生對(duì)此的認(rèn)知是有所不同的，堪破了這個(gè)秘密，才取得日后在醫(yī)學(xué)上的偉大成就。
他在《奇經(jīng)八脈考》中，強(qiáng)調(diào)“醫(yī)不知此，罔探病機(jī)；仙不知此，難安爐鼎”?？梢娝麑?duì)“奇經(jīng)八脈”的重視。
自古至今，奇經(jīng)八脈都是道家秘不外傳的養(yǎng)生大法。
十二正經(jīng)以外，人體還有一套更重要的平衡系統(tǒng)，就是奇經(jīng)八脈。奇經(jīng)八脈對(duì)十二經(jīng)氣血有蓄積和滲灌的調(diào)節(jié)作用。十二經(jīng)脈之氣猶如江河之水，奇經(jīng)八脈則猶如湖泊水庫(kù)，當(dāng)十二經(jīng)脈及臟腑氣血旺盛時(shí)，需要存儲(chǔ)起來，生命力才能持久，人才會(huì)長(zhǎng)壽。八脈就是存儲(chǔ)人體元?dú)獾拇笏帋?kù)。
有人會(huì)想，這么多脈絡(luò)，我怎么找到它呢？
其實(shí)八脈里有八個(gè)代表性的穴位，公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。
古人留傳下來一首“八穴歌”：
公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同；
臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽(yáng)維銳眥外關(guān)逢；
后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽(yáng)蹺絡(luò)亦通；
列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。
這八句話講了八個(gè)穴，每個(gè)穴的功效，打個(gè)比方來說，相當(dāng)于“核反應(yīng)堆”，一治就治一大片。
在用法上，中醫(yī)多以兩穴一組配用：
公孫與內(nèi)關(guān)治心胸、上腹部疾病；
后溪與申脈治目?jī)?nèi)眥、頸項(xiàng)、耳、肩胛及上肢疾?。?br>外關(guān)與臨泣能治目外眥、耳后、頰、頸和肩部疾??；
列缺、照海能治咽喉、胸膈疾病。
所以，病痛來臨時(shí)我們完全可以按“穴”索“藥”，救身體于危難之間。
這八大穴古人是有嚴(yán)格的開穴時(shí)間的，不同的時(shí)間使用不同的穴位，不在開穴時(shí)間內(nèi)的穴位就不能使用，這樣在臨床上就造成了諸多不便。丹道醫(yī)家中有些前輩則不拘泥于時(shí)間限制，在臨床中也取得了很好的治療效果。
本文中所講的靈龜八法，采用了丹道醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，隨時(shí)隨地可以應(yīng)用，原則只有一個(gè)：對(duì)癥用穴，按穴索藥。這樣，靈龜八法就成了簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)命八招。
疾病與奇經(jīng)八脈之間的微妙之處在我們身體上的映像比比皆是，奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，只要你每天去觸摸八脈上的大穴，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈，就會(huì)感覺到日光照耀著整個(gè)身體，人體仿佛有了一股清陽(yáng)之氣，這才是我們真正少生病、不生病的萬(wàn)應(yīng)靈丹。
公孫、內(nèi)關(guān)：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病。
后溪、申脈：用于中風(fēng)半身不遂、肢體活動(dòng)困難及精神神志等病患。
臨泣、外關(guān)：多用于耳鳴、耳聾、眼病、腿腫、偏頭痛、高血壓等癥。
列缺、照海：多用于言語(yǔ)不利、咽喉炎癥和更年期綜合征，其指導(dǎo)思想是《內(nèi)經(jīng)》。
1、照海穴：告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
照海最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。
適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者。
主要功效：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠有輔助作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)1.jpeg (17.24 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
為什么嗓子痛點(diǎn)揉照海穴？（內(nèi)踝尖下方凹陷）
就會(huì)有這么好的效果呢？因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一個(gè)穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。
孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個(gè)穴位出了問題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。
透露一個(gè)小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。兩只腳心對(duì)齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個(gè)小坑，用力往下摁，感覺到有津液出現(xiàn)的時(shí)候一定要把它咽下去，否則就不靈了。按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。
一般來說，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會(huì)馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動(dòng)了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤(rùn)喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。
陰蹺主人一身的水液，交會(huì)于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會(huì)激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤(rùn)喉嚨，虛火得到腎水的滋潤(rùn)則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
另一個(gè)治療和預(yù)防肩周炎輔助竅門。可坐在床上，屈膝，腳底平踏在床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴2~3分鐘，刺激量以自己產(chǎn)生酸脹的感覺為宜，每天堅(jiān)持按揉1~3次。在臨床中有意無意地使用這個(gè)穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，也都取得了意想不到的效果。
照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。
2、申脈穴：體貼身寒多病者的純陽(yáng)大藥
申脈別名陽(yáng)蹺，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽(yáng)蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽(yáng)益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。
適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。
主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)2.jpeg (38.33 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
“腰背曲強(qiáng)腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因?yàn)殛?yáng)蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個(gè)重要穴位。所以申脈穴是陽(yáng)中至陽(yáng)，用這個(gè)穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽(yáng)氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內(nèi)的寒邪在短時(shí)間內(nèi)排出體外，又能恢復(fù)自身的陽(yáng)氣。也可以說它是一個(gè)祛寒回陽(yáng)的妙穴。
申脈穴是陽(yáng)蹺與太陽(yáng)膀胱經(jīng)交會(huì)的重要穴位，它的取穴法也很簡(jiǎn)單，在外踝內(nèi)向下凹陷處（如上圖）。人體受到寒邪之后會(huì)縮成一團(tuán)，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動(dòng)人體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足則寒邪自散。
平時(shí)我們可以用艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常地灸一灸此穴。
人老腿先衰，實(shí)際上就是陽(yáng)氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過程，有回陽(yáng)保命之功。做兒女的可以有很多方法來孝敬父母，這個(gè)方法既安全又簡(jiǎn)單，回家后靜心給父母灸上一灸，一家其樂融融，比吃什么靈丹妙藥都實(shí)惠。荀子說：“不積跬步，無以至千里?！边@看似平常的一個(gè)穴位，如果我們能夠時(shí)常用心來呵護(hù)它，真積歷久，一定會(huì)得到意想不到的回報(bào)。
當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點(diǎn)按申脈穴的時(shí)候會(huì)感覺有點(diǎn)酸脹，熏灸時(shí)身上有些微微出汗，是身體陽(yáng)氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。
3、內(nèi)關(guān)穴：打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴
適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。
主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對(duì)治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說：“女子五七陽(yáng)明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。”女子的衰老首先從陽(yáng)明經(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽(yáng)經(jīng)氣血逐漸衰退。
頭為諸陽(yáng)之會(huì)，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點(diǎn)就產(chǎn)生了。所以從養(yǎng)生和美容的角度講，中國(guó)古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時(shí)候最漂亮呢？就是這個(gè)道理。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。
內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。
內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時(shí)手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴（如下圖）。這個(gè)穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸脹為宜。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)3.jpeg (7.82 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
沒錯(cuò)，內(nèi)關(guān)穴自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的必用穴，我在臨床上也經(jīng)常使用。對(duì)某些心臟病有立竿見影之效，比如說冠心病、心絞痛、心律失常發(fā)作時(shí)，用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，就能迅速止痛或調(diào)整心律。
另外一個(gè)妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。
這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。
4．外關(guān)穴：瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”
外關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》，為手少陽(yáng)之絡(luò)，八脈交會(huì)穴之一。通陽(yáng)維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。
適用人群：經(jīng)常坐飛機(jī)或動(dòng)車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者。
主要功效：可預(yù)防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。
傳統(tǒng)的道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，出現(xiàn)暫時(shí)性聽力問題，是人體陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。那么外關(guān)在此刻起到一個(gè)什么樣的作用呢？
“外關(guān)”顧名思義，“外”指外部；“關(guān)”指關(guān)卡。外關(guān)通陽(yáng)維，而外關(guān)是手少陽(yáng)三焦經(jīng)之絡(luò)穴，是手少陽(yáng)與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦的元陽(yáng)之氣，并引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的效果。這個(gè)穴位瘀阻的時(shí)候，會(huì)引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復(fù)常態(tài)。
外關(guān)為三焦經(jīng)之絡(luò)穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間（如下圖）。與內(nèi)關(guān)相對(duì)的地方。外關(guān)通于陽(yáng)維脈，具有解表祛風(fēng)、活絡(luò)止痛的作用，所以不僅對(duì)急性腰扭傷有奇效，還對(duì)關(guān)節(jié)炎、頸椎病等有很好的效果。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)4.jpeg (6.72 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個(gè)很好的單操訓(xùn)練方法，叫做“雙關(guān)并打”（如下圖），就是兩只手腕交替擊打內(nèi)外關(guān)部位，外關(guān)打內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)打外關(guān)。這樣既能治外關(guān)的病，也能治內(nèi)關(guān)的病，還具有防身的作用。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)5.jpeg (13.9 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
不過，取這兩個(gè)穴位治療疾病時(shí)，要先看看體質(zhì)。如果體質(zhì)比較虛弱，我不建議用單純的按摩穴位的方法來治療，而要先補(bǔ)脾胃，再行穴位療法。使用外關(guān)穴時(shí)，最好采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，手自然地垂下來，這樣按揉下去就能讓氣血運(yùn)行順暢，使三焦經(jīng)的陽(yáng)氣分布于人的體表，功效更佳。
5．列缺穴：專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師
列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。
適用人群：頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。
主要功效：可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對(duì)感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。
老子說：“摶氣至柔，能嬰兒乎？”一團(tuán)和氣的嬰兒是沒有病的，人的先天本來健康，病都是后天得的。成人之后，后天生長(zhǎng)中的各種不良因素，導(dǎo)致自身修復(fù)機(jī)能發(fā)揮不出本能作用，疾病就會(huì)乘虛而入。
經(jīng)絡(luò)穴位按摩是幫助人體啟動(dòng)自身大藥的方法之一。人體這部機(jī)器的奇妙之處就在于，某一部件出了問題，一定有一個(gè)相對(duì)應(yīng)的修復(fù)部件。這也是中醫(yī)治療的奧妙之處。
在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。
《針灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項(xiàng)尋列缺?！本褪钦f脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會(huì)穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴。
列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴（如下圖）。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)6.jpeg (5.39 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉、筋腱來回移動(dòng)，以有酸脹等感覺為佳。平時(shí)感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動(dòng)列缺穴，不適感就會(huì)迅速減輕。
按摩列缺穴時(shí)，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時(shí)該穴會(huì)有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。
6、后溪穴——統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴
后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.本輸篇》，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。
適用人群：經(jīng)常面對(duì)電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。
主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。
有一位外地的學(xué)生告訴我，當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會(huì)在在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇，準(zhǔn)備拜老先生為師，學(xué)這個(gè)治療腰間盤突出的絕招。
聽了他的描述，我跟他說，“這種絕活兒我也會(huì)，而且比他還簡(jiǎn)單。其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個(gè)小竅門，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動(dòng)腰部?！?/span>
學(xué)生聽后恍然大悟，“我怎么就沒想到呢？！”
道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽(yáng)氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)7.jpeg (20.12 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。
堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但多么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個(gè)方法。
腦力勞動(dòng)也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由于眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實(shí)不盡然，當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。眼睛也需要靠陽(yáng)氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導(dǎo)致近視；真正導(dǎo)致近視的，是眼睛在缺少陽(yáng)氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出于同一原因，那么，通過一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是我們說的后溪。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。
凡是到我這里來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。
有位三十歲的白領(lǐng)對(duì)我說：“本以為骨骼已經(jīng)定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了?！蔽艺f，當(dāng)然，年輕人駝背不是因?yàn)楣趋蓝ㄐ?，脊柱是一?jié)一節(jié)的，是活動(dòng)的，怎么可能隨便定型呢？關(guān)鍵是你背上氣機(jī)不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了，你的背自然就直起來了！
我還要特別把這個(gè)方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學(xué)到高中，小小年紀(jì)就承受這么沉重的學(xué)習(xí)壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們?cè)诔林氐膲毫ο率コ瘹猓蔀樾●劚?。作為一個(gè)被人稱作養(yǎng)生治病的大夫，我想這是我能做到的。
其實(shí)我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時(shí)候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。這么一來，有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值！
從頸椎病的致病過程來看，預(yù)防它最主要的方法還是避風(fēng)寒。有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會(huì)形成頸椎病。所以天冷的時(shí)候，我們出門要戴個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到人體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。
7．公孫穴：擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽(yáng)大穴
公孫最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞.經(jīng)脈篇》，為足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，別走陽(yáng)明。八脈交會(huì)穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消除痞疾之功。
適用人群：有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可緩解痛經(jīng)癥狀，對(duì)胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。
《史記》記載，黃帝復(fù)姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統(tǒng)治四方之意。公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，與沖脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運(yùn)化水谷精微，輸布全身，是人的后天之本，諳合統(tǒng)御之道。公孫是脾經(jīng)的絡(luò)穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò)胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。
沖脈有“五臟六腑之?！敝Q，《靈樞經(jīng)》說，沖脈乃“十二經(jīng)之?！?，是人體的“血海”。
道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經(jīng)不調(diào)，更應(yīng)該首先調(diào)胃。脾統(tǒng)血，主運(yùn)化。痛經(jīng)時(shí)血色發(fā)暗并伴隨有血塊，兩三天血塊排出后疼痛的癥狀就會(huì)緩解，但每月都會(huì)復(fù)發(fā)。小腹受涼或貪吃冷飲導(dǎo)致脾胃虛寒，不能運(yùn)化水濕，脾胃的運(yùn)化不良就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，有時(shí)還會(huì)伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。
為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？
在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對(duì)人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。我建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，再喝一點(diǎn)女兒紅（不是酒，“用之有道”有介紹），治療痛經(jīng)效果更好。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮墸喟兹怆H處取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前內(nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴（如下圖）。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)8.png (52.85 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
平時(shí)為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我一般把公孫穴看做一個(gè)區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點(diǎn)，就是屬于你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時(shí)，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補(bǔ)脾陽(yáng)。灸的時(shí)候有個(gè)竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點(diǎn)發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復(fù)進(jìn)行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護(hù)皮膚。
公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽(yáng)大穴，只此一個(gè)小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫(yī)院吃藥打針之苦。平時(shí)只要我們對(duì)公孫穴多多關(guān)注，必定能養(yǎng)足自己的后天之本。
女兒紅配方：紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡溫開水喝就可以。
主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。因?yàn)橥唇?jīng)基本上都是寒癥，紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽(yáng)虛偏寒的都可以用它來治療。
這個(gè)方子還可以做加減法：有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時(shí)加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。
8、臨泣穴：一生守護(hù)身體少陽(yáng)之氣的“小柴胡湯”
臨泣穴位為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴道之一。位于足背外側(cè)，當(dāng)足４趾本節(jié)（第四趾關(guān)節(jié)）的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
適用人群：濕熱體質(zhì)者；中老年人；喜歡足療法的朋友。
主要功效：可治療膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能等癥。
在漢代醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》一書中，有一味非常神奇的方劑，叫小柴胡湯。這個(gè)方子可以解表散熱、疏肝和胃，有治療胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干目眩之功。其實(shí)我們的身體中也有一味類似于小柴胡湯功效的大藥，就是足臨泣穴。
足臨泣穴往往被歷朝歷代的醫(yī)家所忽略，而道家非常重視這個(gè)穴位。足，指穴在足部。臨，居高臨下的意思。泣，就是淚。該穴名意指膽經(jīng)的水濕風(fēng)氣從上向下在此化雨冷降。氣血的運(yùn)行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名臨泣。
道家認(rèn)為少陽(yáng)膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣，主升發(fā)。陽(yáng)氣升發(fā)不足，人體的氣血就不能正常地供應(yīng)全身，從而引發(fā)很多疾病。臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，連通帶脈，也是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。在使用這個(gè)穴時(shí)，可采用蜷腿坐的姿勢(shì)，它在足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中（如下圖）。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)9.jpeg (3.98 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。最常見的是清晨起床后口苦咽干，這是典型的少陽(yáng)病，體內(nèi)有熱，可以在臨睡前點(diǎn)按此穴，瀉肝膽之氣以降逆。如果有氣喘的人，這個(gè)穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合點(diǎn)按足臨泣穴，往往起到事半功倍的醫(yī)療效果。
9、仙家入手第一招：打開人體最大藥庫(kù)的秘匙
上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)……——《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.上古天真論》
前文所講的八個(gè)養(yǎng)生穴，只是拋磚引玉。大家明白了其中的道理后，再面對(duì)密密麻麻的經(jīng)絡(luò)孔穴圖時(shí)，自然會(huì)觸類旁通，找到最適合自己體質(zhì)的防病治病的竅門。只要好好去使用它們，自然就會(huì)感到陽(yáng)氣升騰，精力充沛。但授之以魚不如授之以漁，如何將養(yǎng)生保命的陽(yáng)氣固藏在體內(nèi)使之不失，這才是我在這里給大家“漁”的真經(jīng)，就是道家的“種陽(yáng)之法”。
關(guān)于這一方法，道家的歷代祖師奉為絕密。無論是各部丹經(jīng)，還是無數(shù)道書，其中都沒有泄露，甚至還有“輕泄者必受天殃”之類的威嚇言語(yǔ)。而我的老師仙學(xué)大師胡海牙先生卻沒有絲毫顧慮，毫無保留地把打開奇經(jīng)八脈的入手方法奉獻(xiàn)給了大家。
八脈里有一個(gè)道家特殊的修煉穴位——陰蹺穴，這個(gè)穴位歷代修煉家都視為珍寶，自古就有“陰蹺一穴秘不宣”的說法。
為什么這個(gè)穴位如此重要？這還要從莊子的一句“真人呼吸以踵”說起。
俗話說，真?zhèn)饕痪湓?，但有些話卻被無數(shù)人越解釋越含糊?！磅唷笔悄_跟的意思，所以有的人說要用腳跟來呼吸，當(dāng)然這在生理上講不通；還有的人說“踵”是“接踵而來”的意思，比喻呼吸的連綿不斷，如此將養(yǎng)生真言文學(xué)化，更是小看莊子了。
踵”其實(shí)就是陰蹺穴。我們的腳跟處正是陰蹺脈的起始端，再結(jié)合上古丹訣“當(dāng)呼吸之機(jī)，則從陰蹺迎歸爐”的說法，更有力地證明了這一點(diǎn)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)10.jpeg (8.54 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
陰蹺穴在人體的前陰與后陰之間的凹陷處（這個(gè)部位也叫會(huì)陰穴，如上圖）。
這個(gè)穴位與我們頭頂上的百會(huì)穴（如下圖）是一條直線上的，是人體精氣神的通道。它統(tǒng)攝著真氣在全身正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽(yáng)氣血的平衡，是人體生命活動(dòng)的要害部位。所以說，陰蹺穴發(fā)生作用，連帶陰蹺脈，在腳跟一定會(huì)有感應(yīng)。其實(shí)何止腳跟，全身都有感應(yīng)，“真人呼吸以踵”這句話其實(shí)是借腳跟來暗講陰蹺穴的。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)11.jpeg (4.71 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
陰蹺穴如何保養(yǎng)呢？實(shí)際上，激發(fā)陰蹺穴最大潛能的方法就在靜坐的時(shí)候。
靜坐的姿勢(shì)，是所有的門派共同的，道家、佛家，都是一樣。靜坐的方法是先找一個(gè)相對(duì)安靜的房間，坐在地上或普通椅子上都可以，然后下面墊一個(gè)坐墊，可以保證身體不后仰；百會(huì)（頭頂）、頸椎、尾椎成一條直線，可以調(diào)整頭的角度，體會(huì)一下全身放松的感覺。打個(gè)比方，好比橡皮筋，不是扎得很長(zhǎng)，也不是松松垮垮，而是略微扎一下，這樣的松緊度就是整個(gè)身體略微往上抬一下，再往回收一點(diǎn)的那個(gè)狀態(tài)，這樣我們就坐好了。
就這樣每天靜坐15～20分鐘，不要追求身體的反應(yīng)，一切順其自然。待用功日久，真氣充裕以后，就會(huì)感覺腰間像有個(gè)暖水袋捂著一樣，熱乎乎的，異常舒適。這時(shí)只要把這似有還無的一物以意送入陰蹺穴即可。不要糾纏什么腰間到陰蹺的路線，更不要琢磨路線的寬窄。人身原本就是處處貫通，并不存在什么特定路線。只要一閃念，腰間熱力便已到陰蹺，如同在山中一叫，四處都有回聲。
當(dāng)真氣已經(jīng)灌注到你的陰蹺穴時(shí)，會(huì)感覺像小草發(fā)芽般有微微的動(dòng)感，說動(dòng)卻不對(duì)，又像是下小雨時(shí)陰陰?kù)o靜的光景，那種感觸非動(dòng)非靜，在動(dòng)靜之間。只要陰蹺中感覺一到，你就不要去管它了，只安安穩(wěn)穩(wěn)地坐下去，陰蹺中的感覺自然會(huì)反射到全身。這時(shí)全身如泡澡般舒泰，腹內(nèi)的感覺好像剛飲了酒，這是精氣神在蒸騰互化，此時(shí)只管靜心享受，自然就有源源不斷的陽(yáng)氣升起，這便是古人不傳六耳的種陽(yáng)法了。
陰蹺種陽(yáng)之法是非常獨(dú)特的。由于陰蹺穴與身體腎經(jīng)的部位非常接近，如果我們僅僅按摩揉推這個(gè)穴道，腎陽(yáng)強(qiáng)盛后，性欲也跟著旺盛，普通人十之八九都按捺不住，于是陰蹺功能就成為了發(fā)泄的資本，在情欲的催促下，一損再損，反而傷害身體。比起那些意守腳跟的荒唐做法傷害更大，當(dāng)我們將陽(yáng)氣引入到陰蹺穴后，貴在能平心靜氣，不生邪念意淫，方能免陽(yáng)旺施淫，方補(bǔ)即泄的危險(xiǎn)。這也是古人對(duì)于陰蹺一穴秘而不宣的緣由。
八大最平安的穴位統(tǒng)治眾病
照海穴——辭別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
申脈穴——體恤身寒多病者的純陽(yáng)大藥
內(nèi)關(guān)穴——關(guān)上心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的漂亮穴
外關(guān)穴——霎時(shí)復(fù)原聽力的“聰耳神穴”
列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師
后溪穴——統(tǒng)治所有頸肩腰椎病的奇效大穴
公孫穴——擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽(yáng)大穴
臨泣穴——畢生守護(hù)身材少陽(yáng)之氣的“小柴胡湯”
三百六十穴，不外十要穴”，能夠加強(qiáng)抗病才能，進(jìn)步人體免疫性能。
三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項(xiàng)若有病，后溪并風(fēng)池。
膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽(yáng)陵。
三百六十穴，不外十要穴。
一、風(fēng)池穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)12.jpeg (21.72 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。
辦法：
1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)使勁一捏一松25下；
2、換左手捏拿風(fēng)池25下；
3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
二、曲池穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)13.jpeg (2.71 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。）
手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面），拇、食兩指同時(shí)使勁捏捻50下；
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
三、內(nèi)關(guān)穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)14.jpeg (7.82 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。
辦法：
1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)絕對(duì)）。兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
四、合谷穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)15.jpeg (6.04 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。
手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。
辦法：用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。
五、后溪穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)16.jpeg (5 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽(yáng)小腸經(jīng)腧穴，八脈交會(huì)穴通督脈。
辦法：1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下。
六、環(huán)跳穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)17.jpeg (4.6 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點(diǎn)處。
取穴：側(cè)臥屈股，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。
足少陽(yáng)膽經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的會(huì)穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。
辦法：脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。
七、足三里穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)18.jpeg (12.69 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：正坐屈膝垂足，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，四總穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴和回陽(yáng)九針穴之一。
辦法：
1、衣著內(nèi)衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指別離按壓在兩腿足三里上，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時(shí)使勁按揉50下。
2、雙掌同時(shí)拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強(qiáng)健保健的要穴。
八、殷門穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)19.jpeg (26.61 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在大腿前面，當(dāng)承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴。
辦法：
1、脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時(shí)捏拿兩殷門各50下。
2、兩手掌別離按兩腿殷門，同時(shí)高低摩擦50下。
九、陽(yáng)陵泉穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)20.jpeg (7.72 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)膝下腓骨頭前下方凸起處。
足少陽(yáng)膽經(jīng)合穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴之一，八會(huì)穴中的筋會(huì)穴。
辦法：
1、用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上，其他四指并攏托住小腿肚，同時(shí)使勁揉捻50下。
2、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)使勁拍打各50下。
十、昆侖穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)21.jpeg (5.02 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
取穴：在足部外踝前方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凸起處。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腧穴，馬丹陽(yáng)天星十二穴之一。
辦法：
1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)使勁捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。
2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。
四穴通治三焦
《難經(jīng)·六十六難》說“三焦者，原氣之別使也，主通行三氣，經(jīng)歷于五臟六腑”?；瑝圩⑨屨f“三焦主持諸氣，為原氣別使者，以原氣賴其導(dǎo)引，潛行默運(yùn)于一身之中，無或間斷也”。
氣行則水行，三焦主通行原氣，能通調(diào)水道，輸布水液。故《素向·靈蘭秘典論》曰“三焦者，決讀之宮，水道出焉”。
膻中、天樞、 陰交、 氣沖，上中下三焦病證各有一特定主治穴位，氣沖通治三焦。在臨床應(yīng)用中，取穴少，效果好.
1、理論淵源
《難經(jīng)》三十一難載：“上焦……其治在膻中;中焦……其治在臍旁;下焦……其治在臍下一寸……三焦，其府在氣街。”其旁指天樞穴，臍下一寸指陰交穴，氣街即氣沖穴。膻中主治上焦疾病，天樞主治中焦疾病，陰交主治下焦疾病，氣沖通治三焦疾病。
《難經(jīng)》認(rèn)為三焦“有名而無形”，“三焦者，氣之所終使也”(三十一難)，“主持諸氣”(三十八難)，“三焦者，原氣之別使也，主通行三氣，經(jīng)歷五臟六腑”(六十六難)。
歸結(jié)起來，三焦的主要生理功能：
一是主持諸氣，總司全身氣機(jī)和氣化；
二為水液運(yùn)行的通道，水液的正常代謝依賴于其氣化功能的正常。
2、作用機(jī)理
三焦配穴法的理論基礎(chǔ)是藏象經(jīng)絡(luò)學(xué)說。
一、膻中穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)22.jpeg (4.69 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
1、位置：膻中穴位于胸正中線上，兩乳連線中點(diǎn)。為任脈穴，心包之募穴，八會(huì)穴之氣之會(huì)，足太陰、少陰、手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之交會(huì)穴(《針灸大成》)?！鹅`樞· 海論篇》：“膻中者，為氣之海?！薄督?jīng)脈篇》：“三焦手少陽(yáng)之脈……入缺盆，布膻中，散絡(luò)心包?！?/span>
2、功能：寬胸理氣、活血止痛、降逆利膈。
主治上焦心肺疾病：呼吸短氣、咳逆哮喘、肺癰唾膿等呼吸系統(tǒng)疾病;胸悶、胸痛等心血管疾病;呃逆、不下食等膈肌不利之病癥。
二、天樞穴
1、位置：天樞穴位于臍中旁開2寸，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，大腸之募穴，在上下腹分界處，斡旋上下，是中焦氣機(jī)升降的樞紐。
功能：健脾胃、通腸腑、調(diào)經(jīng)帶。主治脾胃肝膽疾?。焊姑洝⒏雇?、腸鳴、泄瀉、食不化、不嗜食、奔豚氣上沖等消化系統(tǒng)疾病;月事不調(diào)、漏下赤白、女子胞中痛等婦科疾病。
三、陰交穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)23.jpeg (20.65 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
1、位置：陰交穴為任脈穴，在臍下一寸，正為腎間原氣所居之處，刺之能調(diào)補(bǔ)下焦原氣，通利小便?！峨y經(jīng)》“下焦者，治在臍下一寸?！痹ㄅ浔秤嵩a(bǔ)益原氣，調(diào)理下焦。陰交為任脈穴、沖脈、足少陰腎經(jīng)三經(jīng)交會(huì)穴。
2、功能：調(diào)理經(jīng)帶、利水消腫、溫補(bǔ)下焦。
主治下焦疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、帶下、絕子、產(chǎn)后惡露不止、乳余疾等婦科疾病;水腫癃閉等泌尿系統(tǒng)疾病;陰癢陰汗、疝氣、陰中痛等前陰病癥;以及命門火衰之腰膝酸軟等癥。
四、氣沖穴
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)24.jpeg (7.35 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
1、位置：大腿內(nèi)側(cè)，挨近陰莖，於氣沖穴對(duì)下3吋
2、主治：尿頻尿急、小便不通，睪丸腫痛，小腹脹痛
氣沖穴，位于恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)旁開2寸。本穴既是胃之氣街，又是奇經(jīng)八脈之沖脈起始部?！峨y經(jīng)》二十七難：“沖脈者，起于氣沖，并足陽(yáng)明(“陽(yáng)明” 《素問·骨空論》作“少陰”)之經(jīng)，夾臍上行，至胸中而散也”。沖脈自上而下經(jīng)歷上中下三焦，乃“五臟六腑之海也，五臟六腑皆稟焉”(《靈樞·逆順肥瘦》)。
氣沖通主三焦，功能調(diào)理三焦、理氣調(diào)經(jīng)、調(diào)理沖任。主治逆氣上攻心、心痛不得息等上焦病癥;消化系統(tǒng)腹脹、腹痛、胃腸中熱等癥;生殖系統(tǒng)陰癢、陰痛、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、難產(chǎn)等癥;泌尿系統(tǒng)水腫等中下焦病癥。
兩種不花錢治療前列腺炎的方法：
1、按壓太沖、公孫、太溪、三陰交、陰陵泉，有尿道疾病配壓足4、5趾縫間壓痛點(diǎn)或壓小趾腹下痛點(diǎn)。
一次按壓即可見效。20天左右即可治愈。此方經(jīng)驗(yàn)證，效果很好。最近我將此方教給一位八十歲老人，20天治好十幾年的前列腺炎。
前列腺疾病與肝、腎經(jīng)有很大關(guān)系，在大腿根部可摸到脂肪硬塊，壓上去有些痛，但最疼的地方是在陰包穴附近，此痛點(diǎn)可用拍擊方法，一般按壓很多人受不了。
至于女性生殖系統(tǒng)疾病，當(dāng)然也是也肝腎關(guān)系密切，治療方法也可用公孫、三陰交、陰陵泉或三陰交配女福穴。如果白帶多，清稀可循經(jīng)逆按肺經(jīng)列缺幾十次，幾天就好。當(dāng)然，90%以上的女性，陰包穴附近壓之特痛，這種痛說明肝氣有郁結(jié)，需要疏通，可循經(jīng)向下按壓，這種疏通不僅對(duì)生殖系統(tǒng)有用，對(duì)乳腺疾病也很有效，女性應(yīng)經(jīng)常疏通陰包穴。
2、治療前列腺炎
具體的療法：用拳頭打自己小腹與大腿的結(jié)合部的動(dòng)脈處沖門穴，一次10分鐘以上，一天兩次。一個(gè)星期之內(nèi)見效。持續(xù)兩三個(gè)月。
注意拳心指向動(dòng)脈處，全身放松，用力拍打。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)25.jpeg (14.11 KB, 下載次數(shù): 0)
下載附件 保存到相冊(cè)
17 分鐘前 上傳
一開始出現(xiàn)紫砂，幾天后紫砂成片，之后漸漸消失，必須堅(jiān)持不能間斷。
關(guān)于穴位問題:有的弟兄有學(xué)位圖可以順利找到穴道,有的沒有穴位圖, 那也不要緊。
只要用拳頭用力敲打: 大腿根部和小腹連接處的大動(dòng)脈, 就是正確的位置!
這個(gè)帖跟原帖有些出入: 原帖是每次4-6分鐘, 一個(gè)月根治. 但是要根據(jù)個(gè)人病情輕重而異.所以大家還是參考本帖最好.
此法還治：附件炎、膀胱炎、陰道炎、尿道炎、痛經(jīng)、陽(yáng)痿等。
