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情緒上癮

我們都有過(guò)這樣的時(shí)候，剛吵完架，回到家和誰(shuí)說(shuō)一遍，就生一遍氣。我們反復(fù)不斷體驗(yàn)這個(gè)生氣的感覺(jué)，雖然生氣會(huì)讓我們不舒服，但是我們卻還是不斷的回憶并且重復(fù)這件事。

什么是情緒上癮？

上癮的定義很簡(jiǎn)單，任何讓你無(wú)法停止的事情，就稱為上癮。情緒上癮就是我們會(huì)為自己設(shè)計(jì)不同的狀況，目的是要營(yíng)造某種能迎合我們化學(xué)需求的處境，來(lái)滿足體內(nèi)細(xì)胞的生化欲望。如果你不能控制你的某種情緒狀況，你或許是對(duì)這種狀況成癮了。

任何情緒，都在尋找釋放的機(jī)會(huì)，在心理上，我們會(huì)陷入痛苦的回憶里，把意識(shí)里已經(jīng)凍結(jié)或者遺忘的傷重新翻出來(lái)釋放一遍痛苦，這就是弗洛伊德提出的“強(qiáng)迫性重復(fù)”的概念。他在治療來(lái)訪者的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，人總是在生活中一次又一次地重復(fù)某些讓其痛苦不堪的模式，這些重復(fù)似乎具有某種強(qiáng)迫性。

為什么會(huì)對(duì)負(fù)面情緒上癮？

1.負(fù)面情緒的吸附力

實(shí)證研究表明，在初始情緒水平的前提下，負(fù)面情緒激發(fā)的生理反應(yīng)是要顯著強(qiáng)烈并持久于于正面情緒的，與此同時(shí)，較之正面情緒，負(fù)面情緒更容易產(chǎn)生認(rèn)知固著，即引起相關(guān)負(fù)面情緒的事件更容易被喚醒激活，因此也就惡性循環(huán)地更持久了。

所以，很多時(shí)候并不是我們不愿意從負(fù)面情緒中走出，而是被動(dòng)的難以從負(fù)面情緒中走出。

2.負(fù)面情緒帶來(lái)自我封閉的安全感

負(fù)面情緒有時(shí)候給了我們逃避的借口，當(dāng)我們被現(xiàn)實(shí)壓力逼到無(wú)法承受的時(shí)候，我們就會(huì)逃進(jìn)負(fù)面情緒里，不想再出來(lái)。于是負(fù)面情緒就成了癥狀，癥狀讓你給自己打上了標(biāo)簽，可以心安理得在自己封閉的物理空間和心理空間得到熟悉的安全感。一旦我們從情緒中獲益，就很難再?gòu)那榫w中出來(lái)。

一個(gè)有抑郁癥的孩子，因?yàn)橐钟舭Y而得到了父母的無(wú)條件接納，于是孩子再也不想從抑郁中走出來(lái)，因?yàn)橐坏┳叱鰜?lái)，她要面對(duì)的就是社會(huì)的壓力，父母的要求，還有學(xué)校的考試。但是她躲在抑郁里，就可以被父母無(wú)條件的接納和愛(ài)。

3.有時(shí)候負(fù)面情緒會(huì)帶給我們特別的滿足

當(dāng)你不開(kāi)心的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)周?chē)娜烁P(guān)心你，在負(fù)面情緒中你得到了特別的滿足。當(dāng)你一旦感到孤單寂寞，需要被關(guān)心的時(shí)候，你就會(huì)感到非常難過(guò)，你的情緒就來(lái)了。

當(dāng)別人無(wú)法給你回應(yīng)，或者是你得不到你想獲取的關(guān)心時(shí)，你就會(huì)開(kāi)始感到更加失落，這樣就無(wú)法從負(fù)面情緒中離開(kāi)。畢竟別人的關(guān)注是有限的，誰(shuí)也不可能無(wú)時(shí)無(wú)刻去滿足你。

4.重復(fù)體驗(yàn)負(fù)面情緒也是我們內(nèi)心治愈的一種方式

以痛苦為例，不斷重復(fù)體驗(yàn)痛苦發(fā)生時(shí)的情景，為的是一次次把傷口扯開(kāi)，然后尋求治愈它的可能，雖然當(dāng)快接近最痛的那個(gè)痛點(diǎn)時(shí)，有時(shí)候我們會(huì)由于本能的對(duì)傷痛的害怕而逃避，但當(dāng)我們一次次挑起傷口，不斷去尋找治愈的辦法，就總有一天是可以治愈的。

就像我們不斷想通過(guò)現(xiàn)在的關(guān)系，來(lái)修復(fù)過(guò)去在父母關(guān)系中留下的未被滿足的創(chuàng)傷，我總是期待愛(ài)人，他人等等，可以給我們，我們想要的那些愛(ài)。但是卻換來(lái)一次又一次的受傷。

這也就是為什么我們的親密關(guān)系，親子關(guān)系會(huì)比較困難的原因，因?yàn)樵谶@兩個(gè)關(guān)系中，我們最容易重復(fù)過(guò)去與父母之間的關(guān)系模型。

5.負(fù)面情緒有時(shí)候會(huì)讓我們更有存在感。

許多人都有自我傷害的經(jīng)歷，當(dāng)感到痛苦不堪的時(shí)候，如果自己受傷了，就會(huì)覺(jué)得情緒被釋放了。有時(shí)候負(fù)面情緒會(huì)讓我們體驗(yàn)到存在感。那種痛苦讓我們覺(jué)得自己還活著。

于是我們有時(shí)候總是會(huì)讓自己受傷，在受傷中體驗(yàn)或者證明自己是被愛(ài)的，是被人需要的?；蛘呶覀冞€存在著。

情緒需要被察覺(jué)和釋放，當(dāng)我們?cè)侥軌蛄私馇榫w的根源，我們?cè)接锌赡軐⑽覀冏约簭某砂a的狀態(tài)中解脫出來(lái)。不再去強(qiáng)迫性重復(fù)我們痛苦的經(jīng)歷，而是開(kāi)啟新的篇章。