紅豆

經(jīng)常吃紅豆可以很好的為女性補(bǔ)血益氣，排毒養(yǎng)顏，有益健康。紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓女性手腳不再寒冷，對(duì)臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)燥，有益健康。紅豆也能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)速度加快，紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、健美減肥的作用。紅豆有大量的維生素B1，促進(jìn)脂肪的燃燒，可以排毒瘦身。

白菜

白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤(rùn)腸通便、排毒清腸的作用。對(duì)還可以幫助我們促進(jìn)食欲，美容護(hù)膚，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康更是有幫助的。

火龍果

火龍果中的糖類和維生素C比較多，能夠迅速補(bǔ)充人體的水分，可以讓人體內(nèi)的毒素排出，同時(shí)還能消除人體的疲勞感?；瘕埞軠p少人體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用。還能止咳化痰、順氣潤(rùn)肺?；瘕埞撬泻瑥?fù)合鐵元素最多的水果，也是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。