讀書打卡day388

力量瑜伽END

這本書12萬(wàn)字，用時(shí)三天共計(jì)三個(gè)小時(shí)，并沒有什么特別的觀點(diǎn)，最后還是免不了對(duì)體式的介紹，對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在是太初級(jí)了，沒有什么大的啟發(fā)。那么再次思考，我能寫出什么樣的瑜伽類書籍呢，市面上的運(yùn)動(dòng)介紹太普遍了，我寫的話有什么意義呢。像功能性瑜伽中那么獨(dú)有的特點(diǎn)，我能寫出來(lái)嗎，目前來(lái)說(shuō)我并沒有特別深刻的感悟，有好像也表達(dá)不出來(lái)，但是我的寫作計(jì)劃大綱應(yīng)該開始了吧。三年之內(nèi)寫本書應(yīng)該是沒問題的，定位就大器械吧。

最后的思路還是值得借鑒的，一節(jié)瑜伽課可以按照起始、熱身、力量、頂峰、放松，這五步去排課，但我對(duì)我的三步走戰(zhàn)略更加滿意一些，前20分鐘熱身激活肌肉，中間20分鐘建立力量，后二十分鐘放松。

其實(shí)力量瑜伽也是很常見的瑜伽體式，安排不同性質(zhì)就不同，同理我也可以寫一本柔韌瑜伽、倒立瑜伽等等，只是換個(gè)名字而已，所以我感覺這本書浪費(fèi)了我三天的時(shí)間。