夏季最大的特點(diǎn)就是炎熱，此時(shí)人體陽氣最旺，陽氣容易外浮，引起內(nèi)里虛弱，人就容易出現(xiàn)與心臟相關(guān)的疾病。這也是中醫(yī)常說的，夏天無病自帶三分虛。

夏天天氣熱，出汗也多，，汗有多重要？李時(shí)珍曾說過，汗出于心，在內(nèi)為血，在外為汗。也就是說，汗為心之液，出汗就是出心血，你又出得很猛，出得平平的話，它就是排泄代謝。如果出的猛汗，那就是傷心血。有一位退休教師，她退休在家的那個(gè)夏天很熱，她是很愛出汗的人，那個(gè)夏天出得尤其多，結(jié)果一過夏天就覺得疲勞得不行，一走就喘，而且一走就更出汗。她也知道自己是出汗出虛了，但怎么著都抑制不住汗，一開始是因?yàn)闊幔胶髞矶剂⑶锪?，汗還是止不住。

《靈樞》上也說，奪血者勿汗，奪汗者勿血。意思就是強(qiáng)調(diào)，已經(jīng)出血的人，如果治療的話是忌汗的，而出汗很多的人，也不需要用放血療法，因?yàn)闊o論是汗還是血都會(huì)帶走身體的能量，使人處于虛弱狀態(tài)，所以不能重疊地?fù)p耗。很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，出大汗或者拉肚子到脫水時(shí)，雖然沒到軟癱的地步，但人會(huì)覺得一點(diǎn)力氣都沒有。最后導(dǎo)致的結(jié)果就是既傷氣又傷陰，氣陰兩虛。表現(xiàn)為神疲乏力，氣短懶言，汗出，咽干口燥，煩渴欲飲，午后發(fā)熱，兩顴潮紅，五心煩熱，小便短少，大便干結(jié)，舌紅少苔而干。中醫(yī)認(rèn)為，心腎相通，所以，補(bǔ)心也要兼顧補(bǔ)腎。有一個(gè)方子能補(bǔ)五臟，特別是補(bǔ)心腎，非常適合夏季服用，可以養(yǎng)陰，又可以防止元?dú)馔庑?，不論男女都適合。這個(gè)方子叫二子延壽茶，名為二子，說明它只有兩味藥，五味子和枸杞子。懂得養(yǎng)生的人都知道五色可養(yǎng)五臟，譬如黑色入腎，腎不好可多吃些黑豆等；但你知道嗎？其實(shí)五味也可養(yǎng)五臟，中醫(yī)講“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分別歸入五臟，與肝、脾、心、肺、腎相對(duì)應(yīng)。而五味子剛好對(duì)應(yīng)了這五味，簡直就是天生的保護(hù)五臟的法寶。

五味子，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它為上品。
武則天用它補(bǔ)益身體、延年。《抱樸子》中提到淮南公羨門子服它十六年，面色如玉。名醫(yī)孫思邈的“生脈散”，就用五味子益氣、護(hù)心臟。《慈禧光緒醫(yī)方選議》也有記載，慈禧用它來養(yǎng)心神。五味子中含有的獨(dú)特物質(zhì)能保護(hù)心肌、改善心功能；還能安神、健腦。五味子還能滋養(yǎng)腎中精氣，同時(shí)又可固攝腎中精氣，比單純滋補(bǔ)的藥效更佳。

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，從《詩經(jīng)》“集于苞杞”時(shí)起，便用于醫(yī)藥，迄今已有3000余年的歷史。自古以來，枸杞就是滋補(bǔ)佳品，被稱為“卻老子”。
枸杞，占據(jù)養(yǎng)生界的平價(jià)食材首位，可是當(dāng)之無愧！《本草綱目》載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目”。《本草經(jīng)疏》載：“枸杞子，潤而滋補(bǔ)，兼能退熱，而專于補(bǔ)腎、 潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”《本草備要》載：“枸杞，平補(bǔ)而潤，甘平。潤肺清肝，滋腎益氣，生精助陽，補(bǔ)虛勞，強(qiáng)筋骨，去風(fēng)明目，利大小腸?！?/span>二子延壽茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略搗一下，開水沖泡代茶飲。五味子酸苦甘辛咸，但以酸味為主，實(shí)在不喜歡的話，可以加羅漢果，增加甜味和功效，又不含糖分。對(duì)于高血脂、高血糖的朋友來說，比較友好。