50歲的張大叔身體一直很好，因?yàn)樗?jīng)常要做農(nóng)活，而且他從來(lái)沒(méi)有患過(guò)重病。直到半年前，張大叔總是感到頭暈、頭痛，女人擔(dān)心他就帶張大叔去醫(yī)院檢查，檢查的結(jié)果是甘油三酯過(guò)高，指標(biāo)達(dá)到了5.6mmol/L，已經(jīng)是超出正常水平0.42~1.69mmol/L。張大叔沒(méi)想到自己會(huì)患上高甘油三酯癥，總說(shuō)自己平常身體也挺健康的，也沒(méi)有什么不良習(xí)慣的。

醫(yī)生經(jīng)過(guò)詢問(wèn)了解到，原來(lái)張大叔非常喜歡吃肉，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟這些，其實(shí)這類食物中是含有非常多的脂肪物質(zhì)，若是長(zhǎng)期吃的話，無(wú)疑是會(huì)增加體內(nèi)脂質(zhì)含有，引起甘油三酯過(guò)高。張大叔也喜歡在平日喝點(diǎn)小酒，每天吃飯的時(shí)候都要喝點(diǎn)，已經(jīng)喝了很多年了，他的家人勸他少喝點(diǎn)，張大叔就是不聽，這也是他的甘油三酯過(guò)高的其中一個(gè)原因。

甘油三酯過(guò)高怎么降下來(lái)？醫(yī)生給了張大叔以下建議：

首先，最重要的是，當(dāng)然要注意飲食。如上所述，高脂肪飲食是導(dǎo)致甘油三酯升高的原因，因此要降低甘油三酯，就必須控制日常飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟等含有大量脂質(zhì)的肉類食物，可以吃一些低脂肉類如：瘦肉、魚肉，保持日常營(yíng)養(yǎng)所需，水果蔬菜類含有大量膳食纖維，能夠提高身體的代謝能力，日常也可以多吃。

然后在早晚飯后喝點(diǎn)，專門用來(lái)調(diào)理高甘油三酯癥的，主要是由多種中藥材配伍成如：沙棘、槐米、苦蕎、菊花、桑葉、決明子，之所以能夠降脂是因?yàn)槠涓缓闹舅帷⒍嗵?、黃酮物質(zhì)、蘆丁等活性物質(zhì)，具有促進(jìn)脂質(zhì)分解，抑制脂質(zhì)生成，清理血管垃圾的作用，因此，甘油三酯過(guò)高的人適當(dāng)補(bǔ)充一些降脂液，幫助快速降低甘油三酯，保護(hù)身體健康。

最后，醫(yī)生還建議張大叔在日常多動(dòng)一動(dòng)，張大叔就每天堅(jiān)持每天半小時(shí)打打太極、慢跑或者是快走，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們?nèi)梭w的脂質(zhì)代謝也會(huì)加快，這樣也有助于調(diào)理高甘油三酯癥。

張大叔做到這些事情，3個(gè)月后去檢查的時(shí)候，甘油三酯已經(jīng)從5.6降到1.5，已經(jīng)是正常指標(biāo)了。因此，張大叔把自己的經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)，希望同樣是高甘油三酯癥患者能夠去嘗試，能夠把指標(biāo)降下來(lái)，保護(hù)身體健康。

此外，最好了解一下高甘油三酯癥出現(xiàn)的原因是什么？

1. 不健康飲食

如果經(jīng)常吃含有大量脂肪的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯含量增加，從而導(dǎo)致高甘油三酯癥的發(fā)生。而如果長(zhǎng)期高甘油三酯，會(huì)增加人體血液的粘度，從而影響血液循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)心血管疾病。

2. 不良生活習(xí)慣

抽煙喝酒是生活中常見(jiàn)的不良生活習(xí)慣，煙中含有大量焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，而酒中也含有大量酒精，長(zhǎng)期接觸這兩樣?xùn)|西會(huì)刺激體內(nèi)甘油三酯的形成，甚至影響體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，進(jìn)而誘發(fā)高甘油三酯癥。