人隨著年齡的增長，各種生理功能會逐漸變差，包括我們的肝功能。因此，雖然肝病在年輕人中很常見，但肝病的發(fā)病率在中老年人中更加高。據(jù)臨床資料統(tǒng)計，我國有4.1億肝病患者，30歲以上患者占80%以上。其中，約90%的肝硬化患者為中老年人。

肝臟在我們體內(nèi)有著著重要的解毒功能，也是合成、代謝、分泌和消化的重要器官。正常情況下，肝細胞的代償極好，即使只剩下四分之一左右的肝組織，所有的肝功能都可以順利完成肝臟的工作。但隨著假小葉的形成和結(jié)締組織的增生，肝臟會逐漸進入失代償期。在這種情況下，肝功能會受到很大影響，給健康甚至生命安全帶來嚴重危害。

要想預防肝硬化的發(fā)生，要從日常習慣入手，盡量遠離和避免接觸一些不良行為。

內(nèi)科醫(yī)生坦言：三種行為都是肝硬化的“誘因”，不想肝受損害，勸你少接觸

1.酗酒

眾所周知，飲酒有害健康，人們經(jīng)常大量飲酒，都是他們的肝臟最受傷。一般來說，當人們長期飲酒過量時，很容易引起肝硬化。這主要是因為肝臟代謝酒精的過程中會產(chǎn)生一種叫做乙醛的物質(zhì)，能夠傷害到肝細胞，導致肝臟病變，誘發(fā)肝硬化。

2.喜歡吃泡菜

很多老年人在飲食上往往會變得不那么油膩和油膩，但喜歡吃一些腌制的食物，酥脆爽口。但需要注意的是，在長期的腌制過程中，食物會滋生一類亞硝酸鹽成分，容易誘發(fā)和加重肝損傷程度，導致肝纖維化，從而加速肝硬化的發(fā)作。

3.長期熬夜

當人經(jīng)常熬夜、睡懶覺時，所有的生理功能都會逐漸衰退，內(nèi)分泌功能會越來越紊亂。從晚上到凌晨，恰好是肝經(jīng)運行，肝臟排毒的時期。如果經(jīng)常熬夜晚睡，也會對肝功能產(chǎn)生不良影響，從而更容易誘發(fā)肝病。

過了30歲后，這幾物要舍得吃，預防肝硬化，增強肝功能

第一，護肝營養(yǎng)

這種護肝營養(yǎng)里面有葛根、枸杞、決明子、甘草、婆婆丁等中藥食材，經(jīng)過益生菌發(fā)酵以后，產(chǎn)生更多的養(yǎng)肝護肝營養(yǎng)，也被叫做次級代謝產(chǎn)物，這些都是從對養(yǎng)肝護肝有幫助的物質(zhì)。每天補充一點，可以促進肝損傷的修復，增強肝功能。

第二，獼猴桃

獼猴桃富含VC，能充分激發(fā)肝臟區(qū)域的免疫力，增強抗病抗炎能力，從而更好地改善肝功能，預防肝病。