1、肝經(jīng)當令在什么時辰

丑時肝經(jīng)當令，肝血在此刻完成代謝。肝臟每天都在勞累地工作，不僅要生產(chǎn)出新鮮的血液，還要完成大部分的解毒工作，我們一定要好好的對待它。養(yǎng)護肝臟最好的辦法就是睡眠，“人臥則血歸肝。”肝血得到正常的代謝，自身才能健康。

我們說過，關(guān)于養(yǎng)生，就是要做到“天人合一”，也就是要順應(yīng)自然規(guī)律。丑時肝經(jīng)當令，也就是說凌晨1:00~3:00膽經(jīng)已經(jīng)下班了。這時萬籟俱寂，我們的肝經(jīng)也應(yīng)該干活了。

2、肝干什么活呢

我們知道“肝主藏血”。中醫(yī)認為，肝有負責儲藏血液以及調(diào)節(jié)血量的作用。休息及睡眠時，機體處于靜止狀態(tài)，氣血便會藏于肝臟。當我們的身體工作及運動時，肝臟便將事先儲藏的血液運輸?shù)饺?，從而給機體提供能量，使人體可以正常工作。

可以這么說，肝臟相當于儲存能量的“倉庫”。以中醫(yī)的觀點而言，丑時是氣血流經(jīng)肝臟的時段，此時廢的血液被淘汰，新鮮的血液再生，肝臟的新陳代謝得以順利進行。人累了身體知道要休息，然后體能才會恢復。肝臟也是如此。此刻，也是肝臟自身功能得到修復的時候。

按照人體的生物鐘規(guī)律，大多數(shù)人都已進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)。而這也正與中醫(yī)養(yǎng)生的觀點相符合。只有當人體靜臥時，氣血才能歸于肝臟。如果丑時不睡覺，肝臟還在輸出能量，支持人的思維和行動，氣血就會繼續(xù)不停地“運行于諸經(jīng)”，無法歸肝養(yǎng)肝。這樣“倉庫”就沒有辦法儲存下能量，而且還要接受一大堆的垃圾。眾所周知，肝臟還有一個功能是排毒。它是我們?nèi)梭w最大的解毒器官。人體每天會產(chǎn)生許多毒物、廢物，有時食物中也包含一些有害的物質(zhì)，這些都是我們體內(nèi)的垃圾。生活中垃圾多了，蒼蠅、蚊子就會滿天飛，所以，我們都會及時將其清理出去。體內(nèi)的垃圾自然也是如此。可是如何將這些毒素排出，這時，肝臟就會挺身而出了。它可以分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后將其轉(zhuǎn)化為無害的物質(zhì)分泌到膽汁或血液中，之后再將其排出體外。在這個過程當中，充足的氣血既可以為肝臟解毒提供能量，又可以起到“搬運工”的作用，“垃圾”就沒有了，病毒也就失去了生長的溫床，人體也才能健康。

3、養(yǎng)肝最好的辦法是什么

想要養(yǎng)肝，最好的辦法就是睡覺。不僅要睡著，還得睡好。因為睡得越深，肝血回流的效果越好，運行、排毒的功能就越高。睡眠質(zhì)量不好，就會造成肝火上升。按照養(yǎng)生的觀點，每晚最好在子時入睡，這時肝膽都可以得到很好的休養(yǎng)。而且晚上最好不要從事腦力勞動，那樣也是會影響睡眠質(zhì)量的。

“人臥則血歸肝”。所以不僅是晚上，白天我們也可以找時間睡覺。中午小睡一會兒，晚上吃飯后稍微休息一下，都能讓肝發(fā)揮其解毒作用，從而起到很好的清除疲勞的效果。

養(yǎng)生的奧妙就在于陰陽平衡。我們常常高喊生命在于運動，這句話并非完全準確。該動時動，該靜時靜，動靜結(jié)合，順應(yīng)天時才是最好的養(yǎng)生方法。所以，該吃時吃，該睡時睡，把心放寬，雖然簡單卻是最好的養(yǎng)生法。只是大多數(shù)人已經(jīng)習慣了抱著金飯碗討飯吃，將它遺忘在一邊了。想要追求健康的你，不妨先檢查一下自己是否也犯了這樣的錯誤！

本文作者：華哥說健康；本文來源：公眾號zhongyijiankang2020