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老中醫(yī)透露：失眠原因千千萬，究其核心無非是這10個，建議收藏！ 1、凌晨易醒的人——多半是肝經(jīng)不通，通常伴隨：急躁易怒、口干口苦、眼睛干澀、大便干結(jié)，小便發(fā)黃； 2、徹夜難眠的人——多半是心肝火旺，通常伴隨有頭暈?zāi)X脹、目赤耳鳴，心煩意亂、口舌生瘡，怒從心頭來； 3、入睡困難的人——多半是肝氣郁滯，通常伴隨：情志抑郁、胸脅或少腹脹悶、竄痛、喜太息、情緒易怒和咽部有梅核氣； 4、時睡時醒的人——多半是脾胃不和，通常伴隨：脘腹痞脹，或胃脘嘈雜，食少納呆，或食后腹脹，噯氣腸鳴，大便不調(diào)； 5、醒后乏力的人——多半是心脾兩虛，通常伴隨虛勞不得眠，健忘、眩暈、便不成形、神疲乏力，面色萎黃； 6、老做噩夢的人——多半是心膽氣虛，通常伴隨：膽怯心悸，記憶力下降、睡覺很輕，很容易被一點聲音驚醒； 7、心煩失眠的人——多半是陰虛火旺，通常伴隨：五心煩熱、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié)，特別怕熱； 8、睡不安穩(wěn)的人——多半是氣滯血瘀，通常伴隨：月經(jīng)不調(diào)、皮膚很差，臉上愛長斑，內(nèi)分泌失調(diào)，愛發(fā)脾氣； 9、失眠多夢的人——多半是心腎不交，通常伴隨：心悸不安、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)； 10、愛打呼嚕的人——多半是氣血不足，通常伴隨：凌晨3-5點易醒，經(jīng)?？人?，過敏體質(zhì)，容易感冒，皮膚粗糙； 針對各種失眠早醒該怎么辦？中醫(yī)認(rèn)為協(xié)調(diào)五臟是關(guān)鍵！ 中醫(yī)認(rèn)為：對于失眠，應(yīng)先補(bǔ)足氣血、調(diào)理內(nèi)臟，實現(xiàn)五臟協(xié)調(diào)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。因此：針對失眠，食補(bǔ)優(yōu)于藥 補(bǔ)。 《金匱要略》記載：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。' 酸棗仁：被稱為“東方睡果”，李時珍所載《本草綱目》：“酸棗仁，干而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理。” 茶湯材料及組方原理如下： 1、酸棗仁——寧心神，養(yǎng)肝血； 2、百合——養(yǎng)肺陰，健脾胃； 3、佛手——疏肝，治胃氣； 4、蓮子——去心火，寧心神； 5、茯苓——健脾胃，安心神； 6、核桃——健腦，鎮(zhèn)定情緒； 7、甘草——潤肺養(yǎng)肝、健脾益氣； 8、桑葚——補(bǔ)肝益腎，促進(jìn)消化； 9、大棗——補(bǔ)氣血，養(yǎng)血安神； 準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚、大棗等組成的酸棗仁百合茶，每天泡上一袋，安五臟六腑，疏肝潤肺、清心安神，使大腦處于自然睡眠的狀態(tài)，重拾嬰兒般睡眠！ |
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