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九點(diǎn)、十點(diǎn)就發(fā)困，但睡到凌晨3點(diǎn)左右總會自然醒，之后便再也睡不著了，想了各種方法緩解都不管用。 這個到底是什么原因呢？ 1、凌晨1-3點(diǎn)醒來是肝經(jīng)堵了 凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，這個時間段里莫名醒來，這是肝火過旺、肝經(jīng)不通所致。在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，火上加火，身體被喚醒。 如果是肝經(jīng)堵塞不通的話，會出現(xiàn)以下這些癥狀，比如，胸脅部位會出現(xiàn)脹痛，女同志會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，這一般都是肝氣不舒的表現(xiàn)。 肝經(jīng)不通還會出現(xiàn)頭痛，頭暈，煩躁，失眠，性格比較急躁，還有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，雙目紅赤等表現(xiàn)。 2、凌晨3-5點(diǎn)醒來是肺經(jīng)堵了 凌晨3—5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是肺功能最強(qiáng)的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。 肺經(jīng)不通可以導(dǎo)致頭面部，頭部，胸部，肺臟以及上肢的病癥。具體的癥狀有咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、傷風(fēng)、胸部脹滿、咽喉腫痛、缺盆部和手臂內(nèi)側(cè)前緣的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病癥。 【睡前學(xué)會一個小細(xì)節(jié)，祝你擁有好睡眠】 中醫(yī)認(rèn)為：針對失眠，應(yīng)先補(bǔ)足氣血、調(diào)理內(nèi)臟，實(shí)現(xiàn)五臟協(xié)調(diào)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。 張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。' 茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、桂圓、黃精。 1、酸棗仁：有“東方睡果”之稱； 2、百合：寧心安神，美容養(yǎng)顏； 3、茯苓：鎮(zhèn)靜心神，促睡眠； 4、桑葚：補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)五臟，通氣血； |
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