現(xiàn)如今人們生活質(zhì)量越來越好，隨著生活方式的改變、肥胖以及吸煙飲酒等因素，很多朋友的肝臟相繼出現(xiàn)了問題，肝功能開始下降，從而使身體出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)嚴(yán)重影響了我們的正常工作以及生活。

根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，在我國脂肪肝的人數(shù)已經(jīng)超過了2億，脂肪性的肝病已經(jīng)超過了乙型肝炎成為我國的第一大肝病，可見預(yù)防脂肪肝的重要性。這里給大家科普一下肝臟的“凈化器”，隔三差五吃，就可清肝排毒，脂肪肝繞道走。

1、西瓜

西瓜在夏季是必備的水果，有清熱解毒、消煩止渴的功效，俗話說：夏吃西瓜，藥物不用抓。可見西瓜的益處多多。西瓜也是天然的養(yǎng)肝佳品，對肝臟有保護(hù)作用。西瓜中含有豐富的維生素和蛋白酶等物質(zhì)，具有一定的護(hù)肝作用，日常適當(dāng)?shù)亩喑晕鞴希梢杂行У谋Ｗo(hù)肝臟。

2、葡萄

在中醫(yī)上認(rèn)為，葡萄具有益肝補(bǔ)氣血，暖胃健脾，消煩止渴的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，葡萄中富含的生物活性多酚類物質(zhì)以及多種維生素和纖維素，可以有效的調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的功能，進(jìn)而幫助抵御或減少自由基對肝臟的傷害。另外葡萄中葡萄糖還可以幫助減輕腹水和下肢水腫的不適癥狀，同時也可以提高血漿中白蛋白的含量，降低體內(nèi)轉(zhuǎn)氨酶的含量，適當(dāng)?shù)亩喑云咸?，對于肝臟是十分有益處的。

3、葛根

葛根是常見的中藥材，它可以促進(jìn)體內(nèi)肝臟細(xì)胞的再生，進(jìn)而輔助治療受損的肝細(xì)胞，所以也可以很好的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。日常適當(dāng)?shù)暮雀鸶灿兄诒Ｗo(hù)肝臟。

4、五味子

五味子可以幫助穩(wěn)定肝臟的細(xì)胞膜，對線粒體轉(zhuǎn)氨酶起到抑制的作用，進(jìn)而就可以促進(jìn)體內(nèi)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，它可以降低血液中轉(zhuǎn)氨酶的含量，進(jìn)而減少肝臟的損傷。五味子可以刺激體液的免疫和細(xì)胞的免疫系統(tǒng)，進(jìn)而提高肝臟抵抗疾病的能力，調(diào)節(jié)免疫，它對于肝臟的健康也是非常有益的。

5、金銀花

金銀花大家應(yīng)該都熟悉，可以清熱解毒、降低肝火，它可以輔助緩解因肝病所引起的便秘和口臭。 同時金銀花也有抗擊病毒的功效，可以降低肝臟的病理性的損傷，日常喝酒的人食用金銀花，可以減弱酒精對肝臟的損傷。

6、菊花

菊花中富含硒元素，它可以幫助修復(fù)肝臟的細(xì)胞，多喝菊花茶，能夠幫助排出體內(nèi)堆積的毒素，對于肝臟的健康也是有益處的。

想降低脂肪肝的幾率，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩嗍秤蒙衔闹v的食物，另外在日常生活中，少吃油膩刺激性的食物，規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣才可以擁有一個健康的肝臟~