炎炎夏日吹著空調(diào)喝著冷飲各種躺那叫一個(gè)舒服，不過(guò)一時(shí)的舒服有可能讓你后悔一輩子。因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了發(fā)沉無(wú)力、頭腦昏沉等癥狀，這些不適癥狀就是被你“舒服”養(yǎng)出來(lái)的痰濕體質(zhì)造成的。

有人可能會(huì)說(shuō)這“痰”不就是從口中吐出的“痰”嗎？能有多大問(wèn)題，至于后悔嗎？告訴你至于。這痰濕并不只是常說(shuō)的咳吐出來(lái)的痰液，而是你們看不見(jiàn)的、體內(nèi)不需要的、多余的沒(méi)有消耗掉的人體內(nèi)津液聚停而形成的內(nèi)濕。這些無(wú)形的東西會(huì)讓你產(chǎn)生眩暈、惡心嘔

吐、心悸氣短、甚至引起癌癥。

為什么痰濕體質(zhì)會(huì)引起癌癥

中醫(yī)學(xué)中早已有“怪病多痰”（《雜病源流犀燭痰飲源流》）、“百病皆為痰作祟”（隋巢元方《諸病源候論》）的論述，這痰濕可以在身體內(nèi)的許多部位滯留，有了痰濕會(huì)影響到氣血的運(yùn)行、正常的物質(zhì)代謝、細(xì)胞正常的生長(zhǎng)，就像路面積水了又不疏通交通自然會(huì)癱瘓一樣。所以痰濕長(zhǎng)時(shí)間在身體內(nèi)不排出就會(huì)引起脂肪瘤、淋巴瘤、皮脂腺囊腫以及甲狀腺結(jié)節(jié)等腫瘤及惡性疾病的發(fā)生。

痰濕體質(zhì)表現(xiàn)

體形肥胖，腹部肥滿而松軟；

眼睛和四肢浮腫，按壓能見(jiàn)到肉凹陷進(jìn)去；

臉上皮膚愛(ài)出油，臉色暗淡無(wú)光，氣色不好；

嗜食肥甘、懶動(dòng)、嗜睡；

......

痰濕體質(zhì)多半是由飲食不當(dāng)或不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。所以想要改變痰濕體質(zhì)就必須從日常飲食和生活習(xí)慣開(kāi)始改變。

飲食方面

少吃酸性和甜的東西，不吃寒涼的東西，少吃膩滯的東西。飲食以清淡為主，可多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物如紅薯、燕麥、玉米、薏米仁、包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、豆芽、扁豆、赤小豆、鯽魚(yú)、帶魚(yú)、河蝦、牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、蘋(píng)果、草莓等食物。

日常起居

不要長(zhǎng)時(shí)間呆在氣溫較低的空調(diào)房和長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇。

不洗冷水澡，水溫應(yīng)以全身皮膚微微發(fā)紅、通身出汗為宜。

定期檢查血糖、血脂、血壓。

穿衣盡量以棉、麻、絲等透氣散濕的纖維為主，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

濕冷天氣要減少戶外活動(dòng)，避免受寒。

加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、因人而異、形式多樣如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間每日不超過(guò)2小時(shí)為宜。

運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾將汗擦干。

堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓你的身體受益匪淺。

六款膳食、茶飲趕走痰濕

菖蒲薏苡仁粥

配料：菖蒲、佛手、云苓、薏苡仁、大米、冰糖適量。

做法：把薏苡仁、大米洗凈，將浸泡好的陳皮、菖蒲、云苓用干凈的紗布包起煮粥，待熟后

加入冰糖即可。

功效：清熱化痰、祛濕解暑。

冬瓜海帶湯

配料：冬瓜，海帶，瘦肉。

做法：冬瓜去皮洗凈，海帶洗凈切斷；連同陳皮和瘦肉放如鍋中，加水煲約2小時(shí)，加鹽調(diào)

味即可飲用。

功效：可祛濕、減肥瘦身。

菊花苡仁粥

配料：枇杷葉、菊花、薏苡仁、大米。

做法：把枇杷葉、菊花煎煮后去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮成粥即可。

功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。

陳皮荷葉茶

做法：將干荷葉與陳皮放入杯中，加入開(kāi)水蓋上杯蓋燜3分鐘左右即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，燥濕化痰；荷葉有減肥、降血脂的作用，經(jīng)常喝這款茶能有效調(diào)理痰

濕體質(zhì)。

姜糖茶

做法：生姜切片與紅糖加清水煮開(kāi)即可。

功效：痰濕體質(zhì)的人不耐熱，夏季容易感到煩躁不安，此時(shí)喝姜糖茶可以提高耐熱能力，改善痰濕引起的皮膚粗糙。

普洱茶

做法：普洱茶用開(kāi)水沖開(kāi)飲用即可。

功效：普洱茶能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤(rùn)腸通便。痰濕體質(zhì)的人常喝能預(yù)防三高還

能起到減肥的功效。