好的飲食習(xí)慣就是很好的養(yǎng)生秘訣，鐘南山院士對(duì)于飲食的要求就非常注意，他的一日三餐就非常的健康合理，從來不會(huì)吃一些油膩的食物，都以各種青菜為主，味道比較清淡，都是少鹽、少糖、少油，這樣不僅能補(bǔ)充老年人身體所缺的各種營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。

鐘南山院士的身體非常硬朗，身材比大多數(shù)年輕人還要好，這就是他堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處，他對(duì)于運(yùn)動(dòng)的看法就是，鍛煉對(duì)身體健康有很關(guān)鍵的作用，能讓人保持年輕的心態(tài)。從年輕時(shí)候他就非常喜歡運(yùn)動(dòng)，踢足球、打籃球、跑步、游泳他一直堅(jiān)持做，甚至他的家里都擺滿了各種運(yùn)動(dòng)的器材，他對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持和熱愛非常值得我們學(xué)習(xí)。

第三點(diǎn)：戒掉各種不好的習(xí)慣，保持足夠的睡眠

抽煙喝酒對(duì)身體健康的危害是特別大的，特別是對(duì)60歲以上的老年人，吸煙喝酒不僅會(huì)讓你的身體產(chǎn)生各種疾病，還會(huì)加速衰老，鐘院士一生從不吸煙，酒也很少喝，健康養(yǎng)生一定要戒掉各種不良習(xí)慣，另外就是保持足夠的睡眠，很多中老年人都有失眠的現(xiàn)象，認(rèn)為這是上了年紀(jì)的自然現(xiàn)象，失眠也是一種疾病，需要放在心上，及時(shí)解決。