如今人們的生活節(jié)奏是越來越快了，稍微不努力一把就會(huì)趕不上社會(huì)的發(fā)展腳步，所以現(xiàn)在處在這樣的社會(huì)上，壓力還是蠻大的，相信有不少才二十多歲的人，頭上就隱約飄著些許白發(fā)了吧，甚至都出現(xiàn)了禿頂?shù)默F(xiàn)象，看著其他的同齡人，頭發(fā)濃密，氣色紅潤(rùn)，感覺自己看起來老他們十歲的樣子，這應(yīng)該是不少年輕人的煩惱吧。

其實(shí)年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)白發(fā)，都是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足所造成的，說到氣血不足，很多人首先就會(huì)想到阿膠這種名貴的食材，畢竟補(bǔ)氣血它很是在行，但是，并不是所有人都適合吃阿膠的，有些人吃了后容易上火，頭發(fā)反倒沒長(zhǎng)回來，還惹了一身火氣，實(shí)際上，現(xiàn)實(shí)中還是有很多實(shí)惠好用的補(bǔ)血食材，這食材是白發(fā)的克星，隔三差五吃一回，頭發(fā)烏黑亮麗，顯年輕！

【紅棗三黑粥】

準(zhǔn)備食材：黑米、黑豆、黑芝麻、紅棗、紅糖

【制作方法】

第一步：首先將黑米和黑豆淘洗干凈，然后再放入裝有水的盆中泡一晚上，讓它充分的吸收水分，到時(shí)候更易煮爛，口感也就更好。

第二步：將浸泡好的黑米和黑豆連同其浸泡的水都倒入到鍋中，再往里注入足量的清水，將它們熬成粥，煮至軟爛后便加入黑芝麻，攪勻，這時(shí)紅棗去掉核切成小塊，也一起丟到鍋里，等到紅棗也煮爛了之后，放入適量紅糖煮化就可關(guān)火盛出來喝啦。

美味清甜的三黑粥就這么熬好了，經(jīng)常吃能很好的調(diào)節(jié)氣血不足等癥狀！使頭你的發(fā)烏黑回來，充滿活力。