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Hello，大家好！這里是無辣不歡的美伢女士！  對于愛吃辣的人來說，辣椒簡直是世界上最美味的食物之一。吃火鍋點(diǎn)鴛鴦，絕對是他們能做的最大讓步。 不過，吃辣雖爽，但是還伴隨著很多后遺癥，例如便秘、上火、胃痛等等。其中，吃辣還有一條最嚴(yán)重的的罪名，那就是「長痘」。 不過，長痘真的是因?yàn)槌岳睂?dǎo)致的嗎？今天，就讓我們一起來探討一下這個問題，康一康辣椒究竟是不是長痘的終極元兇！  吃辣會長痘嗎？ 吃辣其實(shí)和長痘并沒有什么直接的聯(lián)系，這么多年，大家都錯怪辣椒啦！ 辣椒中的主要成分其實(shí)是辣椒素，它常常用于止痛或者消炎。但是，目前并沒有研究證明，辣椒素和痤瘡之間有必然的聯(lián)系，反而有研究稱辣椒素可以用來治療痤瘡。  怎么樣，這個答案是不是有點(diǎn)出乎意料！不過，或許有朋友會問，為什么我吃完火鍋之后就長痘了呢？ 這其實(shí)并不是火鍋的錯。仔細(xì)回想一下，吃火鍋的時(shí)候，自己是不是為了解辣喝了不少可樂或奶茶，又吃了不少高熱量食品？ 吃下去這么多糖分，再加上火鍋的蒸騰的熱氣刺激皮膚的油脂分泌，當(dāng)然很容易長痘啦！辣椒只不過是替這些高熱量、高糖分的食物背黑鍋罷了！  不過，吃辣椒雖然不長痘，但是由于辣椒具有加快新陳代謝的作用。因此，如果皮膚本身就有炎癥，那么攝入大量辣椒就會導(dǎo)致炎癥加劇，從而讓痘痘早日冒頭。 長痘其實(shí)和糖分?jǐn)z取有關(guān) 正如上文所說，長痘的元兇其實(shí)是一直被我們忽略的糖分。 攝入過多的糖分會促進(jìn)胰島素以及胰島素生長因子IGF-1大量分泌，從而導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素增多，皮脂腺大量分泌油脂。 而當(dāng)油脂分泌過于旺盛，又不注意清潔時(shí)，很容易就會導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引發(fā)炎癥以及痘痘。  并且，糖分廣泛存在于我們的飲食當(dāng)中，飲料、甜品、米飯都能看到它的身影，因此，就算不喜歡吃甜食，也可能在不知不覺中攝入了大量的糖分。 如果真的想通過控制飲食緩解痘痘，首先要做的就要戒掉甜食飲料喲~  其實(shí)，除了飲料奶茶以外，喝奶也會導(dǎo)致長痘。牛奶雖然糖分含量不高，但是卻含有比較大量的IGF-1，也會促進(jìn)皮膚大量分泌油脂。英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發(fā)生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。 所以，愛長痘的人就要管好自己的嘴！減少牛奶和其他含糖飲料的攝入，就能大幅減少長痘的機(jī)會，還自己一張干凈的小臉~ 長痘還和這些有關(guān) 除了飲食以外，長痘其實(shí)還和某些生活習(xí)慣有關(guān)。生活中某個不經(jīng)意的行為，很有可能就是導(dǎo)致長痘的元兇喲！ 作息不規(guī)律 作息不規(guī)律也是導(dǎo)致當(dāng)代年輕人無法逃離痘痘魔爪的主要原因之一。 眾所周知，人體的激素分泌具有一定的規(guī)律性。但是，當(dāng)人長期處于作息不規(guī)律的生活狀態(tài)中，體內(nèi)激素分泌就會失去平衡，從而導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞。久而久之，炎癥和痘痘就會找上門來~ 除了長痘之外，作息不規(guī)律還會導(dǎo)致皮膚缺水、臉色蠟黃、毛孔粗大、眼袋等多種皮膚問題。不過，就算知道熬夜有這么多危害，真正能做到11點(diǎn)前上床睡覺的人又有幾個呢？  過度清潔 由于皮脂腺分泌旺盛是導(dǎo)致長痘的直接原因，因此，很多人為了不讓油脂堆積在皮膚表面，就會瘋狂洗臉。 清潔雖好，但是過度清潔會帶走皮膚表面的油脂，導(dǎo)致最外層的角質(zhì)層遭到破壞，影響皮膚正常的屏障作用。 屏障一旦遭到破壞，就難以抵擋外界污染物對皮膚的刺激。稍微有一點(diǎn)刺激性物質(zhì)，就會導(dǎo)致皮膚過敏、泛紅，引發(fā)皮膚炎癥，甚至長痘。 因此，無論是干皮還是油皮，清潔都要適當(dāng)。如果皮膚油脂分泌過度，早晚用洗面奶，中間穿插用清水洗臉即可。千萬不要為了祛痘，破壞皮膚自身防護(hù)力喲~  經(jīng)常摸臉 很多時(shí)候，人們總會有意無意間用手摸臉或者是托腮。別小看這一個平常的舉動，其實(shí)它就是導(dǎo)致長痘的罪魁禍?zhǔn)字唬?/p> 我們的手每天都會接觸門把手、鼠標(biāo)、鍵盤等無數(shù)個物體，這也就意味著手上可能存在著各種各樣的細(xì)菌。 沒有清潔的手，在臉上摸來摸去，自然而然的就把細(xì)菌帶到了皮膚表面。細(xì)菌再加上油脂，兩者相結(jié)合，不長痘才怪呢！  除此以外，長痘之后，總有人喜歡用手去摸痘痘，甚至直接去擠。這樣很容易加重炎癥，甚至還會留下難看的痘印痘疤。 如果想要遠(yuǎn)離痘痘和痘印，就千萬不要作死去擠喲！  以上就是今天的內(nèi)容啦！想要遠(yuǎn)離痘痘，還是要靠正確的護(hù)膚方式和規(guī)律的作息習(xí)慣喲！從今天開始，不要熬夜啦！牛奶肌就在不遠(yuǎn)處等著你！ |
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