可怕！8張動(dòng)圖揭秘血管堵的全過(guò)程！想不堵這樣做

澤豪r54nm80g4h 2021-05-13

展開(kāi)全文

血管年輕是人長(zhǎng)壽的標(biāo)志之一。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的血管斑塊就開(kāi)始出現(xiàn)并變大。不要以為自己看起來(lái)似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕松大意，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，所以人到中年一定要注重保養(yǎng)血管！

人體血管猶如地面上的鐵路公路網(wǎng)，遍布全身、四通八達(dá)。血管一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心梗、腦梗等致命性疾病。

1. 大腦血管堵：中風(fēng)

中風(fēng)發(fā)生后，可能出現(xiàn)偏癱、說(shuō)話不清，甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。

2. 心臟血管堵：心梗

如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都可能要命。

3. 腿上血管堵：動(dòng)脈硬化、靜脈血栓

動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。

4. 肺部血管堵：肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。

1. 正常血壓

2. 血壓增高沖擊血管

3. 血壓越高對(duì)血管沖擊越大，使其變形異常

4. 高血壓長(zhǎng)期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生導(dǎo)致血栓形成

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長(zhǎng)大，最終造成血管堵塞

美國(guó)政府資助的一項(xiàng)研究也顯示，周?chē)芗膊』颊咧灰獔?jiān)持每天在跑步機(jī)上走6分鐘，就能改善他們的耐力和生活質(zhì)量。對(duì)于周?chē)芗膊〉腻憻挿椒?，給大家推薦一套血管鍛煉操，具體動(dòng)作如下：

動(dòng)作1：

仰臥在床上，雙腿伸直放平，緩慢向上抬高45度，堅(jiān)持2分鐘。腹肌力量差的，也可單腿交換抬高，堅(jiān)持2分鐘，有利于幫助血液從四肢回流到心臟。

動(dòng)作2：

端坐床沿或椅子上，雙小腿下垂2分鐘，這有助于心臟向下肢供血。

動(dòng)作3：

再仰臥于床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”“向內(nèi)”“向外”等連續(xù)運(yùn)動(dòng)2分鐘，這樣有利于下肢肌肉運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心臟與下肢血管的循環(huán)功能。

以上每個(gè)動(dòng)作各做2分鐘，3個(gè)為一套，每次做兩套，每天做1~2次，起坐時(shí)動(dòng)作要緩慢。

● 管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

● 不熬夜。長(zhǎng)期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

● 拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。

● 多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、跳舞、騎自行車(chē)、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。

● 保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。

本文整合自三甲傳真、南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

如果您覺(jué)得有用，不妨點(diǎn)個(gè)“再看”，分享給需要的親朋好友！??

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：澤豪r54nm80g4h > 《待分類(lèi)》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)