早上睡醒的時(shí)候人體狀態(tài)非常敏感，細(xì)胞處于缺水的狀態(tài)，如果沒(méi)有補(bǔ)充水分的話，血液粘稠度比較高，血液流動(dòng)速度比較慢，是不利于身體健康的。所以喝水是非常有必要的，但是在空腹的情況下喝水確實(shí)會(huì)刺激腸胃，而這種水指的是冷水。

空腹情況下喝下冷水的話會(huì)刺激腸胃，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉，但是如果喝溫水的話就完全沒(méi)問(wèn)題，除了能補(bǔ)充人體所需的水分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能幫助身體排毒。所以，空腹喝水損害腸胃健康但是說(shuō)法不完全正確，主要還是看喝的是什么水。

早上睡醒之外除了要喝溫水，還要準(zhǔn)時(shí)排便。人體中的垃圾毒素囤積在腸道，如果沒(méi)有及時(shí)排出的話毒素會(huì)大量生成，腸道會(huì)吸收毒素，對(duì)身體健康損害非常大。

同時(shí)早餐也非常重要，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，胃部已經(jīng)是空蕩蕩的了，如果沒(méi)有食物供胃酸消化的話，胃粘膜會(huì)受到刺激，容易出現(xiàn)腸胃疾病。

養(yǎng)生其實(shí)就是生活中的一些小細(xì)節(jié)要把握好，大家都做對(duì)了嗎？