據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)，而從數(shù)據(jù)來看，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。由此可見，情緒不但會影響我們的心情，還會使我們患病，所以學(xué)會情緒管理也是保證我們身體健康的條件之一。那當(dāng)情緒來臨時我們要如何控制自己的情緒呢？

所有情緒的發(fā)生都是有原因的，當(dāng)我們出現(xiàn)了負(fù)面情緒的時候要第一時間去尋找引發(fā)情緒的根源，而不是一味的沉浸在負(fù)面情緒中，這樣是解決不了任何問題的。只有找到引發(fā)負(fù)面情緒的根源，并且解決它，負(fù)面情緒才會被驅(qū)趕。

雖然我們一直說要學(xué)會控制自己的情緒，不要輕易發(fā)脾氣，但這并不代表我們不能有負(fù)面情緒。如果遇到任何負(fù)面事情我們都控制自己不讓自己發(fā)脾氣，什么事情都自己承擔(dān)，那樣只會影響我們的心理健康，所以我們可以允許自己有脾氣，但是也要講究一個度。當(dāng)負(fù)面情緒來臨時不要做任何的決定，因為此時你做的所有的決定都是錯誤的，我們要給自己一個發(fā)泄情緒的機(jī)會，比如想向親朋好友訴說一下、去拳擊館打拳、或者是去KTV放聲高歌，這些方法都可以幫助我們發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，不至于憋在心理為難自己。

很多時候，我們的壞情緒不是別人給的，都是由于自己想的太多而自己增添了很多的煩惱。人就是這樣，當(dāng)一件事情發(fā)生的時候還沒有結(jié)果就開始自己嚇唬自己，認(rèn)為這件事會給自己帶來不可挽回的后果，負(fù)面情緒也就產(chǎn)生了，為此憂心忡忡，夜不能寐，食不能安的。所以，當(dāng)我們遇到不順心的事情時，一定要學(xué)會往好的方面去想，千萬不要自己瞎想，否則很容易走入誤區(qū)中。

人生路上，我們遇到最大的敵人不是能力，也不是外在條件，而是情緒。雖然我們不能決定我們所遇到的一切，但是我們可以決定自己用什么樣的情緒去面對這一切。其實(shí)這些負(fù)面事件就像鏡子一樣，你對它笑，它展現(xiàn)給你的就是笑，若你對它發(fā)怒，它呈現(xiàn)給你的一樣是怒氣。