很多重視養(yǎng)生的人都說(shuō)要采取各種方式來(lái)排泄出身體積累的毒素，內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，避免有害物質(zhì)累積，才能維持健康狀態(tài)。但是，排毒究竟是什么，需要去了解清楚，很多人知識(shí)了解不多，聽(tīng)信各種謠言存在不合理的做法，反而會(huì)傷害身體，甚至讓某些疾病出現(xiàn)。

排毒具體排的是什么？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，排毒是將身體的有害物質(zhì)排出。但實(shí)際排毒只是一個(gè)偽概念，并非說(shuō)人體暗藏很多的毒素。如果人體中的毒素累積多，會(huì)有疾病出現(xiàn)，器官和系統(tǒng)會(huì)被有害物質(zhì)傷害。真正的排毒只是加強(qiáng)身體的代謝，讓某些代謝廢物排泄出體外，并非字面上所理解的毒素。

排毒有哪些誤區(qū)？

1、多拔罐就可以排毒

關(guān)于排毒有很多的誤區(qū)需要避開(kāi)，很多人認(rèn)為多去拔罐就可以有效排毒，通過(guò)這種方式來(lái)加強(qiáng)身體代謝，讓體內(nèi)暗藏的有害物質(zhì)排泄出體外。其實(shí)，拔罐也要適可而止，根據(jù)自身情況判斷是否可以拔罐。很多人本身有傳染性疾病或者皮膚疾病出現(xiàn)，不宜盲目拔罐，而且拔罐頻率高，不適應(yīng)的情況下進(jìn)行，會(huì)埋下隱患。部分人濕氣重，通過(guò)拔罐的方式有改善效果，但是并非拔罐就能讓體內(nèi)的有害物質(zhì)排出。

2、排便就是排毒

部分人說(shuō)排便就是在排泄出毒素，其實(shí)，正常飲食獲取食物，食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，這些代謝廢物會(huì)通過(guò)尿液，糞便排泄出體外，每天早上起床后及時(shí)排便，可以排出宿便讓腸道保持輕松。本身排便就是正常的生理過(guò)程，并非是在排毒。因此，不能通過(guò)這種手段讓自己經(jīng)常多次排便，很多人甚至利用某些藥物讓自己腹瀉，這種方式來(lái)排毒是不可行的，容易傷害身體。

是否一定要排毒？

很多人不知道是否一定要排毒，其實(shí)，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遵循正確的養(yǎng)生原則，不用刻意去排毒。人體結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜的，但是多個(gè)系統(tǒng)，多個(gè)器官功能正常發(fā)揮，產(chǎn)生的代謝廢物也會(huì)通過(guò)正確的渠道排泄出體外。很多人盲目去排毒，太過(guò)刻意，存在不合理的做法，反而會(huì)帶來(lái)身體傷害。因此，要保持身體健康關(guān)鍵是堅(jiān)持好的習(xí)慣，不要盲目聽(tīng)信謠言，更不要采取某些措施去過(guò)分排毒。