健康知識普及: 人體垃圾毒素“來”與“去”

gh平角度 2017-10-08

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人體內(nèi)毒素泛指人體內(nèi)對其有不良影響的有害物質(zhì)，毒素來源有兩個：

一是“外來毒素”。環(huán)境污染和飲食污染帶來的各種有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積；

二是“內(nèi)生之毒”。如正常代謝所產(chǎn)生的代謝廢物、食物消化吸收后產(chǎn)生的廢物滯留、腸內(nèi)宿便以及各類營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒。

常見的幾種體內(nèi)毒素：

1、自由基。它被認為是對人體造成最大危害的內(nèi)毒，這種物質(zhì)是體內(nèi)氧化反應(yīng)的產(chǎn)物，它的不斷生成在人體的衰老過程和疾病的發(fā)生發(fā)展起重要作用。它還會損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì),DNA等，并導(dǎo)致細胞死亡或癌變。

2、宿便。中醫(yī)認為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便生成后，不能在合理時間內(nèi)及時排出，就會在腸道里發(fā)酵變質(zhì)，成為細菌的滋生地，細菌繁殖代謝釋放的一些有毒物質(zhì)會被腸道重新吸收，危害人體。宿便在體內(nèi)停留時間越長，所產(chǎn)生的毒素就會越多，對身體的危害也就越大。

3、尿酸。尿酸是嘌呤代謝后的最終產(chǎn)物，主要有腎臟排出。如果尿酸過多，或拍不通暢，就會沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中，引起關(guān)節(jié)紅腫，變形，就是我們所說的痛風(fēng)。

4、有害氣體。人體吸進新鮮空氣，呼出自己不需要的氣體，如氮氣、二氧化碳等。但由于現(xiàn)代人都運動量不夠，呼吸相對比較淺，不能進行深呼吸把對身體有害的氣體排出體外，導(dǎo)致有害氣體積壓在肺部?？諝馕廴疽彩菍?dǎo)致體內(nèi)有害氣體增加的一個重要原因。

人體排毒機制

毒素在體內(nèi)不能得以及時排出，過量沉積，就會引發(fā)身體各種不適或者各類疾病的發(fā)生，如各種皮膚問題、易疲勞、心腦血管疾病、腫瘤等。人體是有相應(yīng)的排毒機制的，可以把一定量的毒素排出體外，下面我們對這幾大類機制進行了解：

1、肝臟。肝臟是人體重要的解毒排毒器官，它可以對進入人體的化學(xué)毒素進行分解排除，比如酒精、一些藥物、有害化學(xué)物質(zhì)等。同時還可以幫助人體內(nèi)代謝廢物的清除。

2、腎臟。腎臟有“血毒過濾器”一說，它可以通過對人體血液的過濾將有毒物質(zhì)析出，并將體內(nèi)多余的水分及有害物質(zhì)通過尿液的形式排出體外。

3、肺臟。是人體進行氣體交換的重要器官，它將氧氣通過血液輸送到全身器官，將氮氣、二氧化碳等有害氣體排出體外。

4、皮膚。皮膚保護人體免受外來侵害，具有分泌、調(diào)節(jié)、排泄作用，將有害物質(zhì)通過汗液的形式排出體外，是人體重要的排毒器官之一。

5、腸道。腸道肩負著營養(yǎng)吸收及廢物排出的雙重重任，腸道中的細菌及有害物質(zhì)多達數(shù)百種，如果不能夠及時排出，這些有害物質(zhì)將被吸收進入血液，對身體造成極大的危害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實人體內(nèi)約80%的毒素在腸道中，可見腸道是毒素聚集的最主要的地方。