時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，不管是誰(shuí)往往都要接受時(shí)間流逝后的衰老，有少年再到青年、中年，最后一直到老年，我們每個(gè)人都在經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程。不過(guò)生活中我們一直說(shuō)老年人，那么老年人的定義究竟是什么呢？生活中對(duì)于頭發(fā)發(fā)白的人群，我們可能就會(huì)先入為主地認(rèn)為是老年群體，實(shí)際上也有可能才是中年人。不過(guò)對(duì)于老年人的年齡定義，目前世衛(wèi)組公布了標(biāo)準(zhǔn)，屬于這個(gè)范圍內(nèi)的人群，別在不服老了，安心準(zhǔn)備養(yǎng)老，做好自己的身體健康保護(hù)工作。

世衛(wèi)組織公布：這個(gè)年齡是老年人，生活中多注意

一般來(lái)說(shuō)到了四十歲左右的時(shí)候往往已經(jīng)是中年人了，不過(guò)生活中大部分人在這個(gè)年齡段的時(shí)候，都不會(huì)覺(jué)得自己是中年人，尤其是現(xiàn)在工作壓力比較大，一家老小的吃喝等著自己，巨大的工作生活壓力之下，往往要求我們像個(gè)年輕人一樣在奮斗，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題，所以這時(shí)候我們的壽命也就會(huì)受到影響。

不過(guò)好在隨著現(xiàn)在生活水平的改善，同時(shí)醫(yī)療的普及，生活中許多人比起過(guò)去往往都已經(jīng)達(dá)到了長(zhǎng)壽的程度，比如說(shuō)我們的鄰居日本，他們就是長(zhǎng)壽的國(guó)家，日本人的平均年齡在84歲，一直是所以國(guó)家的平均年齡首位，而我們國(guó)家相比之下往往就相形見(jiàn)絀，平均年齡只有大約78歲，和別的國(guó)家差距還是有點(diǎn)，不過(guò)由于我們國(guó)家目前正處于奮斗階段，所以隨著生活條件越來(lái)越好，我們的生活也會(huì)逐漸的改善，所以大家生活中不用過(guò)于擔(dān)心。

需要注意的時(shí)候，由于時(shí)代的影響，所以世衛(wèi)組織也把對(duì)于年齡的定義給調(diào)整了，世衛(wèi)組織把18到44歲的人群稱(chēng)為青年人，而45到59歲的人群是中年人，65歲之后就屬于老年人群體了，需要注意的是雖然我國(guó)平均年齡是78歲，但是也不是說(shuō)可以隨便就能活到這個(gè)年齡，假如說(shuō)生活中有著一些不良習(xí)慣，那么即使是在日本，也往往是在給平均年齡拉后腿，那么想要給我國(guó)平均年齡做出貢獻(xiàn)，我們應(yīng)該要注意什么呢？建議大家不妨試試下面這些。

人到老年，這些事情需要多注意

1. 別讓你看著又老又胖

生活中我們要多注意，當(dāng)?shù)搅?5歲之后，往往處于老年階段，這個(gè)時(shí)期要控制好自己的體重，假如說(shuō)太胖的就會(huì)導(dǎo)致一些慢性病高發(fā)，比如高血壓、糖尿病等，容易引起一些心梗、中風(fēng)等相關(guān)的疾病，不過(guò)也要注意也不能太瘦，過(guò)瘦的話(huà)就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，不僅會(huì)到胃腸健康受到影響，而且也會(huì)導(dǎo)致自己的免疫力下降，導(dǎo)致一些病毒細(xì)菌有更大的機(jī)會(huì)入侵我們的身體，所以生活中我們既不能看著又老又胖，也不要又老又瘦，兩者對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)都是一種不利的因素，正確的體重應(yīng)該要求我們大家用身高減去105就可以得到自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，看看自己符合不，如果說(shuō)高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)就要注意適當(dāng)?shù)腻憻捒刂企w重，過(guò)瘦的人群需要控制自己的體重。

2. 沒(méi)事多笑笑，別做個(gè)倔老頭

生活中一些老人往往年輕時(shí)候脾氣比較火爆，年紀(jì)大了之后也往往是一個(gè)脾氣倔強(qiáng)的老頭，其實(shí)這樣對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)負(fù)面的影響，脾氣過(guò)于倔強(qiáng)的老人，往往血壓容易過(guò)高，對(duì)于患有一些慢性病的群體來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致一些腦梗的發(fā)生，生活中很多都有都有老人“氣”去世的消息，其實(shí)這樣就是因?yàn)槔先说男哪X血管畢竟存在風(fēng)險(xiǎn)，所以就會(huì)出現(xiàn)這些問(wèn)題，所以建議老人生活中要注意看開(kāi)一點(diǎn)，沒(méi)事的時(shí)候多想笑笑，把自己的心情放寬松，其實(shí)人到老年很多看不開(kāi)的事情也會(huì)看開(kāi)了，所以也沒(méi)有必要過(guò)于糾結(jié)生活中的一些事情，把自己的心情放寬松，這樣才有助于我們的長(zhǎng)壽。

3. 晚上睡得香，身體才會(huì)棒

生活中一些老人隨著年齡的增長(zhǎng)，往往就會(huì)開(kāi)始覺(jué)得自己睡眠時(shí)間變短，出現(xiàn)睡不著的情況，每天晚上可能早早的睡著了之后，凌晨就會(huì)早早的醒過(guò)來(lái)，對(duì)于老年來(lái)說(shuō)，由于睡眠的睡覺(jué)比較短往往對(duì)于身體健康會(huì)有一定的影響，夜晚我們的身體不能及時(shí)的修復(fù)和調(diào)整，一些老人雖然說(shuō)夜晚睡得少，白天沒(méi)有困倦的情況，不過(guò)往往安全隱患已經(jīng)存下了，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)，所以建議老年人每天要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。