多大年紀才算老人呢?目前世衛(wèi)組織給出了最新的老人標準，從我們的年齡來判斷，在44歲以下的人群都屬于青年人，在45歲到59歲之間那么就屬于中年人，如果實在60歲以上的話，那么就屬于老年人了，不過老年人中也要一定的區(qū)別，對于60歲到74歲的人來說屬于比較年輕的老人，而74歲到90歲之間的老人屬于老年老人，至于90歲以上就是一個長壽老人了。

雖然說世衛(wèi)組織規(guī)定，60歲以上的人群就是老年人了，但是生活中可能有一些人覺得不服氣，自己明明身體素質挺不錯。平時看著也挺硬朗，怎么就能算是老年人呢?其實雖然我們身體上面可能沒表現(xiàn)出來，但是年齡到了過后，身體器官都會逐漸的衰弱，該服老的時候還是要盡量服老。

不過除了根據(jù)年齡來看看我們老不老之外，生活中我們要好好注意一下自己的一些身體上的生理表現(xiàn)，比如說過了60歲過后，如果自己身體素質保持的不錯，平時身體足夠硬朗，甚至比起一些年輕人還要好的時。那么從身體上面的來表現(xiàn) .就可以認為自己是中年人，甚至年輕人。

但是如果在60歲之前就出現(xiàn)了一些老態(tài)，比如說皺紋、脫發(fā)、身體乏力，甚至骨質疏松等情況，那么從你的身體年齡上來說，你已經(jīng)屬于老年人了，生活中對于這些人群來說，要做好緩解衰老的工作，避免衰老提前的到來。

生活中我們應該怎么樣來緩解衰老的速度呢?雖然說衰老最終都會到來，但是對于不同的人來說，衰老來臨的速度是不一樣的，這是因為他們生活中選擇了不同的生活方式，如果說你長期有著一些不良的生活習慣，比如說熬夜、喝酒、抽煙等，那么衰老可能找上你的速度就會快一些。

想要衰老慢一點找上門來，建議大家生活中要注意飲食豐富協(xié)調，平時吃飯的時候不要出現(xiàn)挑食、暴飲暴食的習慣，少碰一些煙酒，同時多吃一些水果和蔬菜等纖維素和維生素含有較為豐富的食物，平時拒絕一些油脂鹽分、糖分較高的食物。這樣長期堅持下來，衰老或許很難輕易找上你。

當然除了飲食之外，生活中也要注意平時的適當進行一些鍛煉。建議老人們平時適當?shù)倪M行一些晨練，或者早上打打太極等，沒事的時候也可以在公園中散散步，適當?shù)?strong>進行鍛煉可以促進自己的新陳代謝，同時讓一些慢性病，比如糖尿病高血壓等得到有效的控制，對于身體素質有一定的改善效果，同時還可以增強自己的身體免疫力，降低患有一些疾病的幾率，最關鍵的是適當鍛煉對于衰老還有一定的延緩效果。生活中對于這種鍛煉，只要堅持下來我們都會收獲一定的好處。

最后提醒各位生活中想要衰老不找上門來，那么平時還要保持一個良好的心態(tài)，俗話說笑一笑十年少。如果擁有著一個良好的心態(tài)的話，即使我們年齡大了，身體衰老，那么內心還是一個年輕人，而且長壽或許也離你不遠。