1.無意識(shí)的緊張，肌肉緊繃；

2.說話太多；

3.負(fù)面的情緒(憤怒，憂郁，悲觀，焦慮，恐懼，擔(dān)心，壓抑，怨恨)；

4.說謊（假話/大話，騙人）；

5.做錯(cuò)誤的事，做違背良心的事，做傷害別人的事;

6.心結(jié)(心里創(chuàng)傷)；

7.不良的生活習(xí)慣(縱欲/熬夜/感觀娛樂等)，不良的飲食習(xí)慣；

8.負(fù)面的信念/想法；

9.身體疾病/疼痛，體內(nèi)毒素過多，慢性病的侵?jǐn)_等。

如何增強(qiáng)能量：

1.與愛的人、欣賞的人連接/擁抱等；

2，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)/贊美；

3，正面的自我認(rèn)同/他人認(rèn)同；

4.補(bǔ)充食物(健康、美好的食物)；

5.想美好的事物（正面思考）；

6.做好事/幫助別人/布施/分享；

7.讓情緒流動(dòng)出來；

8.遇到不開心的情緒時(shí)深呼吸；

9，隨時(shí)隨地放松；

10，努力獲得好品質(zhì)的睡眠。

提升能量的方法：

1.接觸太陽、月亮、大自然

2.新鮮的水果、蔬菜食物

3.疏通身體經(jīng)絡(luò)

4.散步，跳舞，游泳及各種運(yùn)動(dòng)

5.在家里放置鮮花

6.熏香

7.聽舒緩悠揚(yáng)的音樂

8.看快樂的影視作品

9.讀具積極意義的書和文章

10.閉目冥想與心對(duì)話

11.感恩目前擁有的一切(非常重要)

12.和孩子和寵物動(dòng)物的陪伴

13.洗澡

14.內(nèi)心平和的和家人在一起

15.珍愛身體，讓自己健康

16.尊重你心的感受

17.爭(zhēng)取充足的休息和放松的時(shí)間

18.不隨意將怨氣和情緒發(fā)泄給愛你的人或朋友

19.對(duì)生活樂觀和信任

20.與有靈氣和愛心的朋友連結(jié)

21.習(xí)慣微笑，或開懷歡笑

22.每天拿出一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處

23.與散發(fā)愛和平共振的人在一起

24.看到每個(gè)人身上的閃光點(diǎn)

25.用感恩的心，感恩問候自己、關(guān)心自己的人，用感恩的心，珍惜和過好活著的每一天