導(dǎo)語(yǔ)：血壓、血脂、血糖、血尿酸這4個(gè)指標(biāo)是影響我們健康的重要因素，哪一項(xiàng)出現(xiàn)異常都會(huì)引起身體的不適，這是我們身體的最基本的指標(biāo)，接下來(lái)為大家詳細(xì)講解一下，這四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)，對(duì)照看看自己達(dá)標(biāo)了嗎？

血糖、血壓、血脂、尿酸對(duì)照表，忌口清單，太全了，收藏+分享

一、血壓低了供血不足，高了傷害血管器官

血壓過(guò)低和過(guò)高都會(huì)影響我們的身體健康，血壓過(guò)低會(huì)產(chǎn)生供養(yǎng)不足、身體乏力等癥狀；血壓過(guò)高，就會(huì)對(duì)我們的器官帶來(lái)傷害，其中血管、腎臟等，會(huì)增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以血壓到達(dá)到正常指標(biāo)，一起對(duì)照下各年齡段，正常血壓參考表，看看自己是否屬于正常指標(biāo)。

嬰幼兒血壓對(duì)照表

血壓升高，診斷對(duì)照表

高血壓患者飲食應(yīng)該注意，這3種食物一定要少吃

1、味精

谷氨酸鈉是味精的主要成分，平時(shí)我們正常飲食，已經(jīng)可以達(dá)到所需要的含量。如果我們過(guò)多的食用味精，就會(huì)增加鈉的含量，就會(huì)影響血壓升高。

2、冷飲

冷飲對(duì)于血壓不穩(wěn)定的人來(lái)說(shuō)，它會(huì)刺激血管，還會(huì)刺激我們的胃腸，對(duì)我們控制血壓就會(huì)有影響，嚴(yán)重者就會(huì)導(dǎo)致腦出血癥狀。

3、飲酒

高血壓患者是禁止飲酒的，飲酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使心跳加快，使動(dòng)脈硬化，影響血壓平衡。

二、血糖：低了供能不足，高了傷害器官

血糖過(guò)低會(huì)使得記憶力下降、昏迷、癡呆，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)腦血管疾病，甚至?xí)募」Ｈ?。血糖升高是糖尿病的主要原因，糖尿病如果控制不好就?huì)有一些列的并發(fā)癥，會(huì)使腎動(dòng)脈、動(dòng)脈硬化，但是80%糖尿病患者會(huì)因大血管病變而死亡。血糖跟平時(shí)飲食有很大的關(guān)系，隨著飲食血糖也在不斷變化的。輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；重度糖尿?。捍笥?0.11mmoi/L。

糖尿病患者，應(yīng)少吃這3類(lèi)食物

1、含糖高的水果

火龍果每100克重會(huì)有7.83克的糖分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該少吃，盡量不要吃。

2、野菜

野菜一般都屬于寒涼性食物，大多數(shù)糖尿病患者體質(zhì)都比較虛弱。我們常見(jiàn)的馬蘭頭、薺菜、馬齒筧等野菜都是屬于寒涼性食物，糖尿你患者要少吃。

3、飲酒

飲酒會(huì)影響身體的新陳代謝，影響糖分的分解，對(duì)控制血糖影響比較大，作為糖尿病患者盡量不要喝酒。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有的脂肪比較高，熱量也很高。糖尿病患者經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以一定要杜絕堅(jiān)果。

三、血脂：低了營(yíng)養(yǎng)不良，高了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

血脂一般通過(guò)血常規(guī)進(jìn)行檢測(cè)，一般會(huì)包括4種，總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇這四類(lèi)。血脂不正常就會(huì)引起不同的疾病，例如冠心病、腎病、心血管疾病等。血脂的參考值，一起對(duì)照一下。

高血脂患者，應(yīng)少吃這4種

1、少吃含膽固醇的食物，動(dòng)物的器官、白肉、蛋黃、墨魚(yú)等。

2、碳水飲料要少喝，因?yàn)樘妓衔锟梢泽w內(nèi)形成甘油三酯

3、杜絕飲酒，經(jīng)常飲酒會(huì)使血脂升高。

3、飲食均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持體重。

四、尿酸

尿酸偏高會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥。在醫(yī)學(xué)上，當(dāng)尿酸值超過(guò)390微摩爾/升，就可診斷為高尿酸血癥，超過(guò)420微摩爾/升就診斷為痛風(fēng)。尿酸的一般參考值，對(duì)照一下

高尿酸患者，應(yīng)少吃這4種食物

1、高糖分食物

糖分含量高的食物，會(huì)導(dǎo)致血尿酸和尿液中尿酸升高，尤其是糖分高的水果，應(yīng)該盡量少吃為好。

2、調(diào)味品

生活中常用的一些調(diào)味品，例如耗油、海鮮醬、味精等含有的嘌呤會(huì)很高，經(jīng)常食用會(huì)使尿酸升高引起痛風(fēng)。

3、濃茶、咖啡

咖啡和濃茶這兩類(lèi)食物本身是不會(huì)增加嘌呤的含量的，但是喝完之后會(huì)有興奮作用，這樣會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，應(yīng)該要少喝或者不喝。

4、魚(yú)類(lèi)和內(nèi)臟

動(dòng)物的內(nèi)臟和一些常見(jiàn)的蝦、鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)等，這些都是需要控制的，都會(huì)引起痛風(fēng)加重，所以一定要飲食注意。

預(yù)防高尿酸：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物

眾多研究發(fā)現(xiàn)，在痛風(fēng)的預(yù)防治療中，檸檬烯、倍半菇類(lèi)、芹黃素、丁基苯酞等物質(zhì)，發(fā)揮著重要的作用。

芒純子 富含檸檬烯和倍半菇類(lèi)，其利尿排毒作用顯著，可以防止酸性物質(zhì)在體內(nèi)沉積，從而有效防止關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病和痛風(fēng)，還具有抗菌作用，可防治腎感染和膀胱炎。

每日泡服芒純子，即可滿(mǎn)足檸檬烯和倍半菇類(lèi)的攝入量。促進(jìn)尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，從根本上改善痛風(fēng)。

結(jié)語(yǔ)：血壓、血脂、血糖、血尿酸影響我們身體健康的4大指標(biāo)，生活中要時(shí)刻注意指標(biāo)是否正常，注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。