圖文/重樓

審核/張艷輝

要做這篇出汗選題的時候，小編是排斥的，個人認為每日大汗淋淋的人不多，而且覺得夏天愛出汗不算什么？但請教素樸中醫(yī)院大夫，關于出汗的問題時，才發(fā)現自己認知淺薄了。中醫(yī)認為“汗者，精氣也?！焙梗秋嬍车木A所產生的，有調和營衛(wèi)、解表散邪、濡養(yǎng)潤澤肌膚的功效，不可過于流失。

多汗也并不是單指全身大汗淋淋，而是不應流汗時卻汗流不止，也可能只是某個部位經常出汗，如鼻子、腳心、手心、腋下、胸口等，不同地方反常性出汗，也預示身體上可能出現的不同問題。今天我就詳細講解一下，不同情形的多汗反應出的身體問題。

原因：氣虛

有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓，這多提示或為肺氣不足、陽氣虛弱。

肺主氣，氣固體表，能攝血攝汗液，肺氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄；氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流?，F代工作壓力大、精神長期緊張、生活作息不規(guī)律、缺乏運動，是引起氣虛的重要原因。氣虛的人除了易出汗，還常常感覺疲倦，性格內向，情緒不穩(wěn)定，易激動或常處于情緒低谷。

健康建議：可以多吃一些補中益氣的食材，比如黨參、黃芪、太子參、西洋參、高麗參、山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。或者在醫(yī)生的指導下，服用玉屏風散、補中益氣丸、參芪膏等中成藥。

平時可長期堅持中低強度的體育鍛煉和規(guī)律的生活來改善體質，但不建議高強度的鍛煉，這樣會導致大汗淋漓，反而會傷氣，形成惡性循環(huán)。

原因：氣血阻滯、經絡不通

常有人明顯感覺到一側身體比另一側更易出汗，中醫(yī)稱之為“半身汗”。常見患有風濕、偏癱的病人，這多因風寒濕痰內阻，導致經絡不通、氣血運行不暢所致，突然間的半身汗嚴重也可能說是中風臨身的信號，不可輕視。

健康建議：及時去醫(yī)院讓大夫辨證調理，指導服用散寒祛濕、化痰通絡的藥物。

平時多進行經絡拍打，堅持快走慢跑，或做做八段錦等運動，會起到通筋活絡的功效

原因：陰虛

睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點，中醫(yī)認為是陰虛表現。

健康建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

原因：血糖不穩(wěn)

如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也會出現自主神經功能病變，如果是調節(jié)汗腺分泌的神經出現病變，通常表現為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱，可能出現在正常的室溫下大量出汗，甚至大汗淋漓的情況。

當糖尿病患者因為藥物、飲食或者運動等原因發(fā)生低血糖時，可出現心悸、焦慮、出汗、饑餓感等癥狀。尤其值得重視的是，一些患者會有夜間出汗的情況，早上起來還會覺得頭疼、勞累，這些癥狀提示可能發(fā)生了夜間低血糖。

健康建議：當患者出現夜間低血糖，一定要及時向醫(yī)生求助，以免發(fā)生危險或意外。為防止低血糖的發(fā)生，糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，以備不時之需。

原因：胃火旺

頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的，其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱（對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現象），另外，這還和胃火旺有一定關系。

健康建議：睡眠充足，胃火旺盛應該少吃燥熱食物，保持飲食清淡，不吃辣椒、火鍋、花椒、姜蒜等重口味食物。

原因：肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。

健康建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

原因：肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

健康建議：每天用雙手敲打雙臂，并按壓雙臂的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

原因：內分泌失調

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌失調有關，也和體內濕熱有一定關系，由于濕性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。

健康建議：平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。

原因：汗腺過大或飲食過重

因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

健康建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

原因：心氣虛、心陽虛

胸口出汗，一般多考慮是心氣虛、心陽虛引起的臨床表現。中醫(yī)理論，氣有固澀作用，氣虛時固澀作用減弱，所以會出現出汗的情況。并且胸口膻中穴是心包經募穴，該位置出汗與心相關。心氣虛時，會出現氣短無力，心跳心慌等，心陽虛主要是在心氣虛基礎上加上一些寒冷的癥狀。

健康建議：不要過度焦慮，可在大夫指導下服用柏子養(yǎng)心丸等進行治療?；蚩诜恍┭a氣、溫陽、固澀的中藥進行調理，效果會比較好一些。適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節(jié)心情。

原因：原因復雜多樣

腎虛、肺熱、氣虛、濕熱、內分泌紊亂、虛寒等，都可能造成手腳心容易出汗，具體還要大夫辨證治療才行。不過如果天氣熱手心腳心出汗也屬于正常情形，如果冬季、夏季手腳出汗都很嚴重，就要引起重視，及時到醫(yī)院辨證體質調理。

健康建議：保持情緒舒暢，緊張時調試呼吸會有利于減輕出汗情形，日常保持飲食清淡，少飲用高熱、高糖、肥膩辛辣刺激的食物，因為病因較多建議及時找當地大夫辨證調理。

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色，是因為微生物和汗水當中的一些微量元素發(fā)生化學反應所致。

而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現顏色異常的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。

黃汗

汗液呈現黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

白汗

從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

紅汗

汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血?？赡苁俏挥诿娌亢鸵父C處產生色素的細菌所致，也可能是藥物所致，如服用碘化鉀等化學制劑，也可有紅汗出現。

綠汗

汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。

尿臭味

汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會在皮膚上留下結晶物，常見于尿毒癥病人。

腥臭味

汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關，一般屬肝熱，或多見于肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解癥狀。

香味

汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體征。

小麥山藥湯

組成：浮小麥 15 克、山藥 15 克、白糖少許。

做法：浮小麥、山藥泡水洗凈后放入鍋中，倒入適量的水，大火煮沸后轉小火煎煮取汁 150毫升，最后加糖調味。

功效：小麥山藥湯補氣、斂汗；

當歸龍眼茶

組成：當歸 15克、酸棗仁15克、龍眼肉25克。

做法：將所有材料泡水洗凈后放入鍋中，倒入 500 毫升沸水沖泡服用。

功效：當歸龍眼茶補血、養(yǎng)心、斂汗；

清蒸山藥排骨

組成：排骨 1 斤、山藥 150 克、豆豉少許、鹽適量、太白粉少量、米酒少許、生抽（淡醬油）

適量、花生油酌量。

做法：山藥洗凈、切薄片，放進淡鹽水浸泡 5 分鐘，撈起待用；豆豉洗凈、瀝干水；排骨洗

凈后剁成小塊后沸水滾燙，再用適量鹽、太白粉、米酒、生抽、花生油腌制 2 小時；山藥鋪在盤上，將腌好的排骨放上，最后灑上豆豉，隔水清蒸 20 分鐘。

功效：滋陰壯陽、益精補血，治療心血不足、陰虛多汗。

冬桑葉大米湯

組成:冬桑葉10克、一把大米

做法：抓一把大米，多放一些水，熬好，冬桑葉用研磨成沫，撒入米湯，或者米湯沖服,每天1次，連服5天。

功效：潤肺，治虛汗

四物烏雞湯

組成:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片、蔥白數段。

做法：加水適量燉煮，臨出鍋前放鹽調味。

功效：益氣理血，養(yǎng)陰，適用于陰虛多汗

黑豆圓肉大棗湯

組成：五指毛桃30克、黑豆50克、龍眼肉15—20克、大棗30克、豬肉100克

做法：一起用水燉煮，可時間較長。

功效：用于氣血虛引起的自汗。

除了食療，大夫還給我講了一些簡單有效，針對多汗的外治方法。我挑選了在家自己就可以實現的小方進行分享。

1. 治療動則多汗

五倍子10克。研末，肚臍消毒，五倍子末冷水調糊狀，填入肚臍，用醫(yī)用膠布或者4cm的膏藥空白貼固定，1—2天換藥一次。

2. 治手足多汗

皂角一個搗爛，食醋一斤，將皂角用醋浸泡三日后，用其液洗手，或搽。

3.治手足多汗

王不留行30克，明礬15克，加水1500ml，煎溫泡手腳，每次20分鐘，每季可用2天，持續(xù)2周為一療程。

（本文只作為日常調理健康建議，出汗嚴重的讀者請及時去醫(yī)院辨證體質調理）