?清理血管食療方

                 2020.12.31

     隨著生理年齡的增長，血管也在變化。膽固醇，甘油三酯等成分在血管壁上越積越多，血管壁的柔韌性降低，血管硬化，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。但如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，便可清理和保護(hù)好我們的血管，能讓血管更年輕，更健康。

     下面，推薦十種清理血管的特效菜，可根據(jù)自己愛好和口味，選擇食用。

     洋蔥--抗動脈硬化     洋蔥含有能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，減少血管壓力，同時還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

     西蘭花--血管清理劑    西蘭花富含類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，減少心臟病與中風(fēng)的危險。

     冬瓜--預(yù)防動脈硬化     冬瓜有利尿消腫，清熱，止渴，解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化，冠心病，糖尿病也有良好的療效。

     小白菜--保持血管彈性     小白菜含有大量粗纖維，進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈硬化的形成，保持血管彈性。

     花生米--清理血管壁    含不飽脂肪酸，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管，控制血壓和血脂。

     大蒜--防止血栓形成    大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。大蒜中還含有大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

     西紅柿--抗氧化    西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果，梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

     菜花--血管清理劑    中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

     黑木耳--排出有毒物質(zhì)    黑本耳所含的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。

     芥藍(lán)--軟化血管     芥藍(lán)具有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。