血液黏稠在醫(yī)學上叫高黏血癥

常見于中老年人

很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談

但其實不是一回事

高血脂是指血脂水平偏高

血液黏稠是指血液黏稠度過高

血稠程度受多種因素影響

比如進食、飲水、運動

機體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)

時間和氣候等。

對一個人來說

血液粘稠程度不是一成不變的

而是處于時高時低的動態(tài)變化中

血液粘稠度高的誘因

●長期大量吸煙、大量飲酒

●肥胖、缺乏運動

●過度悲傷、興奮、慌恐

●長時間游泳，身體流失大量水分

●高血糖、高血脂，控制不理想

●長期食用過辣、過咸及油膩食物

●血液粘稠的癥狀●

晨起頭暈，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

下蹲困難，胸悶氣短

血液粘稠度高的人群中，以肥胖者居多。這些人下蹲比較困難，有些人甚至無法蹲著干活，否則會感到胸悶氣短、呼吸不暢。

這是因為血液粘稠度高的人，下蹲時回到心臟的血液減少，加之血液過于粘稠，導致血液循環(huán)不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現(xiàn)象。

午飯后犯困，必須睡覺。

吃完飯后犯困，是由于消化食物讓大量血液流入胃腸血管，導致大腦血液減少所致。

正常人也會有此癥狀，但血液黏稠或有腦動脈硬化的人，這種困倦發(fā)作相對頻繁且難以緩解。

出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊

有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。

這是因為血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，導致陣發(fā)性視力模糊。

●血液粘稠怎么辦●

●多喝水很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，種情況在夏天尤為明顯。

飲水可使血液變稀，但要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝水約200毫升。

●多運動血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，運動可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。

運動強度不宜過高，散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運動即可，每周3~5次，每次半小時到一小時，當然運動后不要忘記補充水分。

●飲食清淡動物內臟膽固醇較高，多吃會增加血液黏稠度。

另外，高脂類食物和甜食，也可以增加血液黏稠度。多吃蔬菜、水果、雜糧等，則有助于降低血液濃稠度。蔬菜和水果里面有大量水分，還富含維生素C和粗纖維。

維生素C可以輔助降血脂，粗纖維可以阻止膽固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度。

●藥物治療血液黏稠度高，且有血栓形成風險的，可用降血脂藥物治療，在醫(yī)生指導下，服用抗凝、降低血液黏稠度的藥物。

血液黏稠，可大可小。平時一定要做好水分補充，并保持健康的飲食習慣。

來源： 揚子名醫(yī)團