生娃非常辛苦，生完娃之后同樣也是不容易的。一方面自己的身體狀況還是處于非常虛弱的狀態(tài)，另一方面生娃后馬上面臨著喂奶的任務(wù)，有的女性母乳量是比較少的就需要進(jìn)行催乳來促進(jìn)乳汁的分泌。

催乳僅僅只能夠刺激乳汁分泌嗎?還有這些呢!

1、 有助于母乳喂養(yǎng)

催乳的一個比較重要的作用就是增加乳汁分泌量，更好的完成母乳喂養(yǎng)。

2、 有助于乳腺的疏通

生完孩子后會有胸部會非常脹，還會出現(xiàn)乳房硬塊，這是由于乳腺堵塞的緣故。想緩解這種疼痛，那么催乳就是一個非常好的方法。

3、降低發(fā)生乳房增生的風(fēng)險

催乳還可以防止出現(xiàn)乳腺炎、乳腺增生的情況，然乳房變得越來越健康。有研究表明，母乳喂養(yǎng)女性相比于未通過母乳喂養(yǎng)的女性，她們更不容易發(fā)生乳腺類疾病。

4、還可以讓胸部更加美麗

按摩催乳能夠讓胸部再次發(fā)育起來，所以這對先天胸很小的女性就是一個非常好的機會，去塑造完美的身材。

如何食療催乳?

1、 公雞湯

如果吃母雞就會不利于催乳素的生成，影響乳汁分泌。公雞就和母雞不同，能夠有助于乳汁的分泌。

2、豬腳湯

生完孩子后的女性身體是比較虛弱的，氣血也不足，這時候吃上一碗豬腳湯就可以為身體補氣血，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)理。

3、豆芽排骨湯

豆芽排骨湯也是有非常好的催乳作用，豆芽是屬于清熱解毒的食物，排骨吃了是可以強身健體的，這兩者想結(jié)合就可以很大程度上滋補身體。

4、鯽魚湯

鯽魚是很好的滋補身體的良物，鯽魚和冬瓜一起煎煮就是有非常好的滋補功效，鯽魚可以通奶，冬瓜有助于下奶，魚肉中含有非常多的鈣質(zhì)。

如何按摩催乳?

催乳主要按以下四個部位：

1、 乳根穴

它的位置在乳頭的直下方，乳根穴也在乳房的根部，按摩乳根穴可以通經(jīng)活血。

2、足三里

在小腿的外側(cè)，按摩時要向下按壓，一邊按一邊揉，一直弄到小腿非常酸脹麻為止。這個地方可以讓脾胃生成氣血，氣血再生成乳汁。

3、膻中

這個穴位實在胸部的前的正中線上，這個部位的作用是能夠?qū)捫乩須狻⑹柰ń?jīng)絡(luò)的。

4、少澤

少澤穴是在小指末節(jié)的外側(cè)。經(jīng)常按摩這個穴位是可以有助于身體內(nèi)部的氣血運行的，達(dá)到溫經(jīng)通乳的效果。

所以，想要催乳來增加乳汁的分泌量是有著非常多的方法的，既可以食療，也能夠進(jìn)行穴位按摩，需要我們善于學(xué)習(xí)善于研究相關(guān)的催乳方法來更好地喂養(yǎng)寶寶。