之前我有在視頻號的一則視頻里說過，很多時候，我們真的要活到一定的歲數(shù)，人生真的有了一定的經(jīng)歷，才能真正發(fā)現(xiàn)自己人生的模式是什么。因為這些模式會在很多方面不斷呈現(xiàn)，于是，活來活去，發(fā)現(xiàn)人生都是一個樣。我們其實都在原地打轉(zhuǎn)，從未有所突破。

比如，談過好幾次戀愛，或者擁有好幾段關(guān)系之后，我們才有機(jī)會反觀自己的關(guān)系模式。只要有一些心理學(xué)專業(yè)的支持和陪伴，我們一定會發(fā)現(xiàn)不同段關(guān)系的共同點(diǎn)。比如，總是在找爸爸，在每段關(guān)系中，自己都變成了小女孩，渴望被對方無條件無止境地愛著?？雌饋砻看谓煌氖遣煌娜?，其實關(guān)系模式都是一樣的。都是想把對方變成爸爸。于是，活在自己幻想的關(guān)系里，其實根本就沒有看到真正的對方。當(dāng)然這樣的關(guān)系到最后一定是失敗的。因為伴侶本質(zhì)上就不是爸爸或者媽媽，又怎么一直滿足我們的幻想呢？

不滿足，就失望，就控訴，就覺得自己是受害者。這樣的關(guān)系，必然是不能長久。

（圖片來源：Unsplash，作者：micheile）

比如，和金錢的關(guān)系。我自己最近就在非常實質(zhì)性地處理我和金錢的關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)自己不管是現(xiàn)在還是十年前還是更早的小時候，我手中的錢帶給我的感覺都是一樣的。從來都是不夠，我一直處于沒有富余的狀態(tài)。然后每個月困于金錢，氣都不知道發(fā)向哪里。

而我的工資其實已經(jīng)是十年前的很多倍了。為什么什么都沒有改變呢?

我發(fā)現(xiàn)我對于金錢有一個很奇怪的習(xí)慣。只要一有錢我就要花掉。還好早期把錢投入了房產(chǎn)，硬性地把錢存儲了下來。但如此也讓自己手頭沒有錢。后來慢慢地還了房貸也有余錢了，我又開始想辦法要把錢花出去。每天花錢購買各種各樣的東西，總之就是要想辦法把錢花出去。

于是，我又一次陷入錢不夠的狀況。

我有一天認(rèn)真想了想現(xiàn)在的我和十年前的我，在金錢這件事情上的感覺。其實真的是一模一樣的。我雖然有了一些資產(chǎn)，但我的感受還是不夠，匱乏。

我為什么如此緊緊抓著這種不夠，匱乏的感覺呢？又或者，我又為什么逃避富足，盈余的感覺呢？

從這個地方開始，我發(fā)現(xiàn)我不僅在金錢上逃避富足的感覺，在其他方面也一樣。比如對時間的使用，我也總是搞得時間很不夠，總是捉襟見肘；在精力的使用上，我也是要消耗到完全沒有了，才肯停下來，只要有點(diǎn)精力，我一定會找事情找人來消耗……繼而又把自己搞得筋疲力盡……

看吧，慢慢地，我們就會發(fā)現(xiàn)，我們的模式在哪里都一樣。生活永遠(yuǎn)處在同樣的狀態(tài)里，困住，被困住。

意識到我的這個部分，前段時間，我真的停了下來。

我問自己：如果人生就是這樣過著，我愿意嗎？

也許我在這樣的模式里呆著是有好處的，又或者因為覺得自己就是不值得“不勞而獲”，悠悠閑閑的生活；那么，當(dāng)我意識到這些，我還要這么活著嗎？

如果我說不愿意，是真的嗎？

我會為這個不愿意，而付諸什么行動呢？

其實真正的改變，在于行動。很多時候，我們一直在分析，在探索，在找理由，找答案。但，如果前期工作做了很多，還是不行動。也許，我們甚至在用自我探索來逃避真正的改變。可怕的是，我們還以為自己在努力地改變。

我確實付諸了行動。我開始看與金錢，理財?shù)南嚓P(guān)書籍，買相關(guān)課程。我建立了一些過去從未想過的理念，也在自己力所能及的范圍里開始重新分配手中的金錢。我規(guī)劃了未來的理財計劃，就從當(dāng)下開始，不再繼續(xù)過去很多錯誤的花錢方式。踐行了快一個月，自己感覺還是不錯的。好像來到了新的世界，生活也變得精簡了很多。

（圖片來源：Flickr，作者：401(K) 2012）

關(guān)于這個部分，再找機(jī)會繼續(xù)分享。

繼續(xù)說到，我們會不知不覺把人生活成一個樣子。

比如，如果一個人疏離某些關(guān)系，那么，ta一定不僅僅疏離這個關(guān)系，還會疏離很多其他的關(guān)系，甚至疏離自己的身體，疏離自己。

之所以疏離，也許是因為有一些障礙，有時候是恐懼，有時候是憤怒。

我之前接觸的一個伙伴，她近期的狀況就是很難對想要靠近的人親密。她也覺得很奇怪。包括，她也在探索和身體的關(guān)系，希望對身體更友好一些；也在不斷工作和自己的關(guān)系，希望可以真正接納自己，愛自己。

但，都很難。相反，她一直都很難靠近那個人，很難靠近身體和自己。

后來，探索后才發(fā)現(xiàn)，其實她對那個人，對身體，對自己都有很多憤怒。

這些憤怒沒有表達(dá)，所以當(dāng)然無法親密。

繼續(xù)去探索，就會發(fā)現(xiàn)，有憤怒不表達(dá)，其實是從小到大就形成的模式。沒有表達(dá)出憤怒，也就越來越難在關(guān)系中真實。因為一真實就要觸碰憤怒，而憤怒是自己覺得不能表達(dá)的。于是，只能不真實，只能隔離。慢慢地，也越來越不能碰觸自己真實的情緒，感受，想法，于是也對自己隔離了，和自己的距離也越來越遠(yuǎn)。

慢慢找到自己的模式，應(yīng)該如何改變或者突破呢？

那就是：行動。

相同的思維方式，相同的模式，相同的行為，是不可能有不同的結(jié)果的。

只有嘗試不同，才有可能得到不同的結(jié)果。

比如，關(guān)于理財，我的行動之一是，我決定不再負(fù)債買東西，而變成獎勵式買東西。我從當(dāng)下開始，不再隨意刷卡買東西，而是先強(qiáng)制性儲蓄。當(dāng)我每個月達(dá)到我的目標(biāo)時，我會用盈余的錢為自己買之前想刷卡購買的東西。如此，我不僅克制了一些不必要的消費(fèi)，也買到了我真正喜歡并且想要的東西。而且，我買到這些物品時，那種感受是不一樣的。我是在獎勵我自己，我也不需要用未來的負(fù)債和壓力來懲罰自己，影響我對這個物品的使用感受。

實際上，生活并沒有太大的改變，并不會因此讓自己覺得日子過得很苦逼；但感受上，卻不一樣了很多。不再隨意消費(fèi)，讓物品堆滿屋子；好好享受被自己獎勵的物品，不再自責(zé)和懊悔。

總之，用這樣的方式，會讓我們的負(fù)面自我感受少非常多。

比如，關(guān)于表達(dá)情緒，我們要做的，就是給自己增加一些表達(dá)自己的選擇空間。

當(dāng)我們就是感受到憤怒時，也許過去很自然地就選擇隱忍，那么這一次，試試看，找機(jī)會表達(dá)?？梢詮膶ψ约簛碚f比較安全的人入手。比如父母，兄弟姐妹。或者沒有太多交集的他人，當(dāng)你們的互動確實讓你不適時，試著表達(dá)出來。

（圖片來源：pixabay.com）

比如，打車。司機(jī)的空調(diào)是否開到你舒服的溫度，司機(jī)是否會放一些你很不想聽的音樂……你試著去表達(dá)自己的真實感受，并且提出自己的要求。一般來說，從這樣的小事入手，可以增加我們表達(dá)的成功經(jīng)驗。不斷積累以后，我們會越來越有力量在更多的地方發(fā)出自己的聲音。

一切都在行動。對自己探索后的發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)以后的重新選擇，選擇之后的行動才有真正的價值。如果沒有不一樣的行動，我們也還是推翻不了過去的重復(fù)模式，我們也還是繼續(xù)活在過去的老人生里。

劉芳芳 

我們是抉擇者