你也許聽過這樣的事：身體健康的老人，摔了一跤，沒過多久就去世了……

數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)，跌倒是 65 歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。

老人的骨骼特點(diǎn)讓他們?nèi)菀桩a(chǎn)生后髖部和脊柱骨折，而骨折后的長(zhǎng)期臥床更可能誘發(fā)肺炎、血栓等致命性疾病，增加風(fēng)險(xiǎn)。

因此，穿對(duì)一雙鞋子，這個(gè)看似不重要的事情，對(duì)中老年人的健康卻極為重要。

今天小編就給大家看看，什么樣的鞋子才是適合你穿的，才是能保護(hù)你健康的。

老人穿鞋的幾大誤區(qū)

老人鞋這類產(chǎn)品，確實(shí)有用，然而，熱火朝天的老人鞋廣告宣傳里，卻藏著不少誤區(qū)。

誤區(qū) 1 ：鞋底越軟越舒服。

「鞋底軟得能擰成麻花」，看見這句話就不用買了。

過軟的鞋子，尤其是鞋底中部過軟的鞋子對(duì)于足弓缺少支撐作用。穿久了之后的結(jié)果很可能是：「腳不疼，關(guān)節(jié)疼」。

想象一下，如果真的一腳踩到屎，鞋是不是在屎里滑動(dòng)？

過度追求「踩屎感」的鞋底對(duì)足部也是一樣。足部就像踏進(jìn)爛泥里，晃來晃去，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都容易損傷。

誤區(qū) 2：老人鞋要特別防滑。

針對(duì)老人容易摔倒這個(gè)痛點(diǎn)，一些廠商都把「防滑」作為重中之重。

「比貓爪子還牢」，「玻璃灑水都不摔跤」。

然而「特別防滑」并不代表著「不會(huì)跌倒」。

如果老人真穿上了宣傳中那么抓地的鞋，那走起道來就是晴天開車硬上雪地鏈——抱死了。反而更容易摔跤。

那么，到底老年人該買什么鞋？怎么挑才對(duì)？

挑一雙適腳的鞋子吧

要想自己穿對(duì)鞋，需要的是「因人而異」，而不是特殊商品。

總的原則是，去實(shí)體店試穿永遠(yuǎn)是第一位。

接著做好這四步。

第一步：別再迷戀底部平平的老布鞋，運(yùn)動(dòng)鞋才是最好的選擇。

樸素、便宜、耐穿的老布鞋，是不少咱中老年朋友的心頭好。

然而，華盛頓州的一家健康機(jī)構(gòu)對(duì) 1371 名 65 歲以上的跌倒病例和他們的跌倒原因進(jìn)行對(duì)照，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)鞋是最安全的鞋，相對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋，其他鞋類的摔倒風(fēng)險(xiǎn)增加了 1.3 倍。

第二步：找到一雙有鞋帶 / 搭扣、寬鞋頭、帶透氣網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)鞋。

從尺碼上看，鞋碼能告訴我們的只有腳長(zhǎng)，然而選鞋時(shí)還有兩個(gè)數(shù)據(jù)不容忽略：寬度和深度。

搭扣和鞋帶能夠在鞋子的深度上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。寬鞋頭能讓老人的腳趾更加舒適。

第三步：檢查一下鞋子各部位的柔韌性。

這一方法來自于美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)，所有人買鞋都可以按這個(gè)思路來挑。

由此也可見，老人鞋真的不是越軟越好。

第四步：傍晚去買，自己本人試一試。

鞋子在穿上后的大小和舒適很重要。真正合適的鞋應(yīng)該留足腳趾空間，同時(shí)在鞋后跟和腳后跟之間留有余量。

傍晚的時(shí)候，老人的腳部最浮腫，也是最合適的試穿時(shí)機(jī)。穿上后到處走走，保證軟硬合適，不擠腳也不打滑。

為了自己和老伴的健康，鞋子這個(gè)小事絕對(duì)不容忽視。

那么你的鞋子穿對(duì)了嗎？