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一、為何揉指頭可改善免疫力？ 1、指頭是自律神經(jīng)免疫療法的啟動(dòng)器 西醫(yī)認(rèn)為用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經(jīng)以及副交感神經(jīng)，可以更好地鍛煉我們身體的調(diào)節(jié)能力，以達(dá)到提高免疫力的效果。 揉搓指頭及指甲，通常只要進(jìn)行短期的按摩，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦！ 2、指尖是神經(jīng)聚集之處 手指是人類通過(guò)觸覺(jué)感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經(jīng)多而敏銳。而且身體的末梢處，也是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過(guò)并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)。 大國(guó)工匠顧秋亮可以僅通過(guò)雙手去辨識(shí)2絲（約0.02厘米）厚度差異，比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)，可見(jiàn)按揉指尖，可以獲得更有效地神經(jīng)刺激。 3、按壓手指可增加末梢血液循環(huán) 通常來(lái)說(shuō)，人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)相對(duì)較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。 腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺(jué)時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過(guò)這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺(jué)。 二、手部有多條經(jīng)絡(luò)巡行 中醫(yī)認(rèn)為，人體的手部有6條經(jīng)絡(luò)循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑功能，從而達(dá)到提高機(jī)體抗病能力的作用。 五個(gè)手指針對(duì)五種問(wèn)題 三、怎么搓揉？ 對(duì)應(yīng)呼吸器官，改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。 對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎、胃炎。 對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴。 刺激交感神經(jīng)，提高免疫力。 對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。 用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開(kāi)始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。 可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘，新經(jīng)絡(luò)提示力道不夠時(shí)很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺(jué)得有點(diǎn)疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會(huì)更有效，另外美國(guó)《預(yù)防》雜志總結(jié)了免疫力最差的九種人，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！ 這九類人免疫力最差 1、交際圈子太狹窄 研究證實(shí)，一個(gè)人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。而朋友數(shù)目超過(guò)6個(gè)的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 建議：友誼是增強(qiáng)免疫力的“良藥”，但是與太多人往來(lái)，也可能變成一種壓力。不要勉強(qiáng)自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。 2、平日欠下“睡眠債” 經(jīng)常克扣睡眠時(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天睡7~8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。 建議：睡眠不足會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，不過(guò)不一定要睡8小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢就可以。 3、凡事老往壞處想 研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí)，體內(nèi)和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)增多，他們的身體狀況得到顯著改善。 建議：每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫面從腦中飄過(guò)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。 4、有話憋在肚子里 研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問(wèn)題的夫妻，血壓、心率會(huì)降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高。 建議：有話就說(shuō)，不要憋在肚子里，這和適度鍛煉對(duì)人體的好處差不多。 5、頂著重壓過(guò)日子 人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會(huì)對(duì)免疫力造成深深的傷害。 建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學(xué)做美食、享受按摩都是減壓的好辦法，新經(jīng)絡(luò)提示一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善，學(xué)過(guò)南少林火功推拿的人，用火洗澡或火功推拿按摩，效果更好。 6、外出常以車代步 美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。 建議：浙江醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科黃雄昂醫(yī)師說(shuō)，運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，太過(guò)激烈或時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，反而會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。 7、朋友是個(gè)大煙鬼 統(tǒng)計(jì)表明，美國(guó)每年有3000名非吸煙人員死于肺癌，30萬(wàn)兒童患呼吸道感染，二手煙對(duì)健康的影響毋須多言。 建議：應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，另外，飲酒也應(yīng)適量。酒精會(huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 8、過(guò)分依賴抗生素 研究發(fā)現(xiàn)，一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會(huì)讓病毒產(chǎn)生抗藥性，導(dǎo)致更嚴(yán)重的感染。 建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非確定遭到細(xì)菌感染，否則，不需要服用抗生素。 9、不易被逗笑 加利福尼亞洛馬琳達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細(xì)胞的數(shù)量。 建議：在午休時(shí)間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂(lè)。 |
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來(lái)自： 飛行的小草 > 《保健養(yǎng)生》
